[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: turinabol 8tyg, odstęp 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bd 13. STAN ZDROWIA: przewlekłe zmęczenie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: bd -przysiad: bd
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): utrzymywana waga 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: brak maksow -przysiad: brak maksow
[...] szybkości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średni typ budowy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] 18,1% 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 8. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 9. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 10. PPM (podstawowa przemiana materii): 2253 kilokalorii (kcal) 11. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: -przysiad:90 seria Zmieniony przez - skrzywan w dniu 2013-08-13 21:09:55 Zmieniony [...]
[...] BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie ma 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 (jakis czas temu) -martwy ciąg: 120 -przysiad: nie probowalem Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2009-05-27 11:36:33
Jeżeli podchodzisz poważnie do budowania masy to proponuje spożywać dziennie 5-6 posiłków co 3-3,5 godziny. To co obliczyłeś to nie Twoje zapotrzebowanie lecz Podstawowa Przemiana Materii, do całkowitego zapotrzebowania sporo brakuje. Gain Bolica możesz stosować bezpośrednio po treningu w ilości 50-70g.
[...] 4 razy tydzień 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: xxx 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: xxx 15. PPM (podstawowa przemiana materii): OK 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: xx -przysiad: xxx
[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%bardzo mały 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 kiedys teraz nie wiem pewnie wiecej martwy ciag :220 przysiad : 180 dupa do kostek
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pazdziernik cykl na ph spartan 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 185 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Normalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 96 -martwy ciąg:130 -przysiad:90 bieg 3000m 12min 1000m 3min Drążek 17 powtórzeń siłowych
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: przysadka nie komunikuje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: wyniki siłowe - nie sprawdzałem, staram się robic mniejszym ciężarem więcej powtórzeń, uczę się . [...]
[...] masa siła i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: 100% dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 70
[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:150 -przysiad:120
[...] OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: PS. Diety niemasz a bierzesz sie za cykl, ktos kto ma diete niepisalby ze dokupi gainera [...]
[...] CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TYCIE 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: 60kg -przysiad: 70kg
[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan+deca 3 mce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: