przemiana

Dieta węglowodanowa ,czyli minimalna ilość tłuszczy (tylko to co w ryżu ,makaronie , płatkach itp.) , 2.5-3g /kgmc białka , a reszta kcal z węgli . Akop Szostak kiedyś na temat przygotowań do zawodów na takiej właśnie diecie . Według niego ma ona na celu nakręcnie na maksa metabolizmu poprzez ograniczenie tłuszczy w diecie . Podobno to się bardzo [...]

Ta dieta nie jest dobra dla zwiększania rozmiarow chyba,że ktos ewidentnie jest uczulony na węglowodny i puchnie nawet od zjedzenia listka salaty. Do redukcji lepiej się nadaje ale dla osob z szybsza przemiana materi ryzykowna ze względu na mozliwosc szybkiego wyplaszczenia mięsni.Ja osobiscie nie stosuje low carb.

[...] masy przy duzej aktywnosci dziennej: 2xtydz treningi muay thai(2h dziennie), 3xtydz silownia (2h dziennie) WZROST: 196cm, WAGA: 85kg pasowalo by przybrac 15-2okg :) szybka przemiana materii.(ok 3 posiłki dziennie) dostepne suplementy: BIAŁKO MEGABOL => 6kg 30% białka KREATYNA MEGA CAPS 1250mg => 330 kapsuł HMB MEGA CAPS 1250mg [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tendencji do porostu napewno nie ma a do łysienia chyba też nie w końcu nic takiego nie zauważyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:56 kg -martwy ciąg:brak -przysiad:brak Pytanie ... co najepiej wziasc na mase czy jakas odżywke czy cos z [...]

w styczniu to byl z ciebie paczus ladna przemiana jak mialem 17 lat to nosilem identyczne czerwone bokserki

rewelacyjna przemiana

Niesamowita przemiana

Thomw2 ja się niezalamuję :-),poprostu przemiana materii jest jak piec chutniczy,pewnie nawed bym ołów spalił,zobaczymy za pół roku co wyjdzie z diety zulusa:-),ja wchszaniam 4 posileczki pożadne i zawsze dojadam ,na dodatek pracuję w cukierni słodycze,ciastka itp szamam jak najety ile się da ,obecnie nadal rosnę wiec moze za jakiś czas bede tył [...]

fajna ta przemiana z masy na taka rzezbe:) gratuluje fajnie jest ;d pokaz sie po zimie:)

Twoja mega przemiana stanie się bardzo dobrą motywacją dla osób otyłych, walczących o rzeźbę. Gratuluję sukcesu

Śniadanie 7.30: Jajecznica Z 3 Jajek (1 zółtko i 3 białka) z szynce + oliwa z oliwek 19,4 / 25,2 / 5,0 II Śniadanie 10.30: Jabłko 0,6 / 0,6 / 17,0 Orzechy Włoskie 8,0 / 30,1 / 9,0 Kanapka Z Wędlina, Serem i Pomidorem 9,0 / 4,7 / 21,3 Obiad 14.00: Ryż Biały 4,7 / 0,5 / 55,2 Gotowany Kurczak W Jerzynach, Udko bez Skóry 11,4 / 7,0 / 7,1 Fasolka [...]

Dla mne masakryczna przemiana i to na "wielki" i to dosłownie plus... pozdro

[...] aktywnosci od 1.1 do 1.5, mysle ze 1.1 bedzie najodpowiedniejsze.. Wiec: 936x1.1=1029 Ten wynik dal liczbe kalori ktora teroretycznie powinna byc twoja podstawowa przemiana materii czyli bilans zerowy, tyle ile potrzebujesz(w Twoim wyapdku jak widzisz jest b. bniewiele...JAk bys miala odejmowac jeszce to wyszlo by wogole b.malo), [...]

ŁAdna przemiana, masywnie to wyglada. Super sylwetka Sog

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 lat 11. POZIOM BF%: 14,5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1938 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 80

Aktualne foto. Pozdrawiam. :) Poproszę o zmianę tematu na "Przemiana po 6 latach". Zmieniony przez - kraftshlag w dniu 2010-07-03 18:30:26 Zmieniony przez - kraftshlag w dniu 2010-07-03 18:31:34

[...] i jak efekty będą niezadawalające to zastanowię się na FBW. Odnośnie mojej budowy jestem raczej mezo... jestem szeroki w barkach , wąski w tali (takie V powstaje:p), a moja przemiana materii jest średnia, więc chyba to jest mezo... Zmieniłem już swój plan według zaleceń Jerez. Tylko nie wiem co dać zamiast "Przenoszenie sztangielki w [...]

bardzo ladnie, za***ista przemiana, tak dalej, a i tak juz jest bardzo dobrze sog

pakera ? niektorzy podobnie wygladaja bez cwiczeń. Przemiana bardzo ładna

z koxem nie mialem wogole stycznosci a mam dopiero 18 lat. tak taka przemiana w 9 miesiecy z dobrym treningiem i dieta Raczej hormonem wzrostu, za 5 lat "trzymając-nie trzymając" dietę nie miałbyś ani połowy tego co masz ....