przemiana

[...] masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:70 kg -martwy ciąg:90 -przysiad: 70

[...] ktora nosi nazwe: Mass Gain, firmy Hi-Tec. Jak przeczytalem, to klasyczna odzywka +weight-gain" przeznaczona podobno miej wiecej dla takich jak ja, osob z szybka przemiana materii "hardgeiner". Co o tym sadzicie? Czy stosowanie tego z dieta i treningiem da oczekiwane efekty? I jeszcze jedna sprawa. Zauwazylem, iz odzywki [...]

Bardzo ładna przemiana sog;-) Jakich firm srodki leciales??

[...] zniechecac do cwiczen ale musisz troszeczke sie poswiecic zeby uzyskac wymarzona sylwetka...dietka+aeroby+odpoczynek to jest klucz do twojego sukcesu...dorzuc jeszce cwiczenia silowe i efekt murowany...jesli chodzi o steper to bardzo dobery pomysl pozwoli ci spalic troche kalorii i podniesie spoczynkowa przemiana materii..pozdrawiam Janka janka

[...] CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: z 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia raczej endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 160

[...] POZIOM BF%: chyba 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): chyba ok 16. WYNIKI SIŁOWE: - klata: 124 kg - biceps 65 kg - triceps 60 kg (wyciskanie francuskie) - martwy ciąg: 130 kg - wyciskanie barków [...]

[...] na suwnicy 2x20 10kg+ ciążar maszyny W weekend zrobiłam sobie pomiary.. wiem wiem moja miska pozostawia wiele do zycczenia:/ ale nie zauważam żadnych efektów..poza lepsza przemiana materii i lepszym wyglądem skóry, gdyż jest bardziej napięta. Zmieniłam diametralnie nawyki żywieniowe, a mimo to jakoś lipnie:-( Musze bardziej wyczyścić miskę, [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2148 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem no jednak z redukcja się wstrzymam dopóki nie skończę [...]

[...] ze kilkanascie % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM (podstawowa przemiana materii) : dosc szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : nie robilem dawno maxów, plaska koncze110kg x8 chociaz [...]

[...] - CHCE DOJECHAC DO 48 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 MIECHOW 11.POZIOM BF% 24 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): JEM TO WCHODZI OSTRO W BRZUCH 13.STAN ZDROWIA: GIT 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE MA 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: SZYBKA klata : 130 martwy ciag : - przysiad : -

Nie o ten wzór mi chodziło. oblicz bardziej dokładnym.. tym: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z pół roku 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie zalewa go 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: 130 podnosi kilka razy -przysiad: nie ćwiczy

jak na ten wiek to zawalista przemiana materii

[...] CYKLU:8 miesiecy 11.POZIOM BF%nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do zatluszczania sie ale jak zaczynam aeroby robic ro raczej szybko trace 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie wiem 15.WYNIKI SILOWE marne:) 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] jak istniala energia skoro nie bylo nawet czasu.To nie jest moja prywatna wiara a raczej do tego sprowadzaja sie teorie fizyczne do energii ktora jest od zawsze i podlega przemiana,czyz nie?TO nie sa zadne domysly a tymbardziej nie podaje tego jako faktow Pieskaczka, pamiętam ten program. Całkiem sensowny jak na NG, który wszystkim się jara [...]

[...] CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: plecy włosy głowa bez tragedii 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: -przysiad:

Witam.Daj troche więcej info o sobie.Ja jestem ektomorfikiem ,więc wiem co to za ból(moja przemiana jest błyskawiczna).ćwicze już 4 miech (masa wzrosła ok.7-8 kg; niedługo się wazę )i jestem zadowolony.Proponuje Ci poczytać Atlaś tam jest większość odpowiedzi na twoje pytania : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Napewno nie będzie za rzadko jeśli [...]

[...] no nie zbyt duża 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): między ekto a mezomorficznym 13. STAN ZDROWIA: wszystko jest ok. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie łysieje a przyrost raczej w normie jak u 19 latka:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 100kg

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna ani jedno ani drugie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 kg to ciezar ktorym cwiczylem maksa nigdy nie probowalem wyciskac -martwy ciąg:nigdy nie robilem, ostatnio zaczalem [...]