przemiana

[...] budowy) : jak ćwiczę jest dobrze, gdy przestaje momentalnie spadam. Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : nawet zbyt szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 130kg Martwy ciąg (MAX) : Przysiad (MAX) : Natrzedł czas gdy przyrosty staja sie juz coraz [...]

[...] (typ budowy): endo Stan zdrowia: calkiem niedawno problemy z kregoslupem (lekarz mowił ze tylko przemęczony, ale pare miesięcy z głowy) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ? PPM podstawowa przemiana materii: 3000 Wyciskanie leżąc (MAX): wole poręcze Martwy ciąg (MAX): dawno temu 150 Przysiad (MAX): ponad 100 było

[...] wyniki badań 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jestem łysy haha, włosy juz gubiłem w wieku 17 lat. Praktycznie brak owłosienia na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 140kg Cześć, od połowy marca jestem na swoim pierwszym cyklu. Chciałem spróbować [...]

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo z elementami ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zauważyłem PPM podstawowa przemiana materii: waga utrzymuje się przy jakichś 2500kcal Wyciskanie leżąc (MAX): nie robię maksów, na pewno ponad 100 :) Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): - [...]

[...] zalewam sie, powoli lapie mase. 13. STAN ZDROWIA: jest ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba kazdy ma troche dywanu na klacie };-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie sprawdzalem, bedzie okazja teraz ;-) planuje wejsc na maly cyklik, obecnie w planach 12 badz tez 16 tyg. nie bede po [...]

[...] BF%: nz 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1955 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Cześć, Zacznę od tego ze na poprzednim cyklu miałem zapalenie mieszków włosowych co [...]

[...] wyrzeźbiony) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 107,5 -martwy ciąg: nie robiłem, ale serię robię np 10x100 -przysiad: na maszynie (ze względu na kolana zniszczone od [...]

[...] nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia` Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tam gdzie maja byc sa PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): hantle 40kg*10x Martwy ciąg (MAX): nie robie maxow Przysiad (MAX): martwica kolan nie obciazam nog Zmieniony przez - [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: nie sprawdzalem ale troche go mam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: 2109 Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): 140

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej żadne z wymienionych 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 175 -przysiad: 150 Jak łatwo wywnioskować po nazwie tematu - chciałbym skonsultować to, co widać na [...]

[...] (typ budowy): Bez większych problemów, sylwetka bliska mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Cykl testosteron pierwszy w życiu 28 tygodni 8 opakowań prolongatum jelfa z apteki [...]

[...] plan treningowy 3x tydz trening silowy 3x tydz trening aerobowy ( po treningu silowym) na poczatku z lekka intensywnoscia TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 [...]

[...] suple 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150x6 -przysiad: 150x6 PYTANIE: Jaki cykl byście mi polecili myslem nad: 1-12 deca 1-12 tesc 12-15 prop [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry, czasem skoki ciśnienia na cyklu, ale czosnek, cardio i było dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: seria koniec na 150 -przysiad: obecnie kontuzja, zaczynam znowu na treningu 15-10-5 żeby ładnie siła [...]

[...] Trening: ?? Cel cyklu: ?? Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ?? Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: Wcześniej był dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Tak PPM podstawowa przemiana materii: ?? Wyciskanie leżąc (MAX): ?? Martwy ciąg (MAX): ?? Przysiad (MAX): ??

Witam wszystkich. Chciałbym podzielić się moją małą przemianą. Powinno się to przyczynić do dalszej motywacji i chęci osiągnięcia celu :) Kontakt z siłką miałem od 15 roku życia, więc parenaście wiosen temu. Większą część ''stażu'' stanowiły przerwy. Nigdy jakoś nie potrafiłem siedzieć w tym dłużej niż rok i zawsze podziwiałem te osoby dla których [...]

[...] BF%: 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy od diety :) 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): postura endo chyba, ale to kiedys :) 16. WYNIKI SIŁOWE: raczej moim priorytetem sa aktualnie treningi kick boxingu , ale w wakacje brałem tyle : -klata: [...]

[...] POZIOM BF%: 13-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: mało robię i się skupiam na tym, ale aktualnie -klata: 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 ass to grass Cześć, planuje wrócić do [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endo-Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysieje, choruje na łupież tłusty 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1724.02 kcal/dzień 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 kg -martwy ciąg: Nie robię -przysiad: Nie robię Czytaj więcej na [...]

[...] typ budowy, tłuszcz na bokach, na gorze 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok prócz prolki i testa 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Dzień po treningu: Testosteron 180ng/dl, prolaktyna 18nmol. Dwa dni po treningu: Testosteron 250ng/dl, [...]