[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje. Na głowie bardzo gęste włosy, na nogach bardzo mało. Mam 24 lata a dopiero mi pierwszy zarost się pojawia. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80x8 -martwy ciąg: 80x8 -przysiad: nie robię przysiadow ze sztanga tylko na maszynie ze 100 kg obciążeniem x8. [...]
Próg wyszedł ok Może to Ci w czymś pomoże: Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która [...]
Zapewne Twoja dieta wygląda jak wiele innych podobnych diet na forum dla "EKTOMORFIKÓW'. 2g białka dla osoby z bardzo szybką przemianą materii to nieporozumienie. Większość powtarza ogólne przesądy na forum, że takie osoby powinny spożywać masy ryżu a ich dzienne zapotrzebowanie na węgle to min 5-6g, dochodząc nawet do absurdalnych granic [...]
Tutaj moja mała %-) przemiana Chodzi mi ogólnie o rozwój estetycznej sylwetki w kształcie V. Obecnie jestem na zerze po redukcji. Nie jestem specjalistą od treningu doboru ćwiczeń a nie chciałbym stracić czasu robiąc głupoty. /SFD/2022/6/1/45541bafb2b44c03a577d96f7d2fa33f.jpg /SFD/2022/6/1/ff24805506ad43f5a00d24f37505d3a6.jpg [...]
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do tej pory żadne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wiek metaboliczny mam 12 latka(pomiar na wadze , jeżeli o to chodzi ) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 140kg Zmieniony [...]
Stosowałem , ale ten w butelkach. ale tak tylko jak chciałem coś przekąsić itp. któryś smak mi podszedł albo czeko albo vanilia. Co do działania no polecałbym je osobą z umiarkowaną przemianą materii aby uzupełnić biało i trochę węgli.
Tutaj Ottawia z rodzeństwem :)))))) ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"
[...] sie , a o rhodesianku strone wcześniej coś powiesz? ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"
[...] Rhodesianem no i niestety na wystawie nie ma szans. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"
Po pierwsze świetna przemiana! Ale na pewno nie masz 40 w bicu, tego jestem pewien. Dowód? Jeśli twoja waga jest prawdziwa i obwód łapy też to nogi masz jak patyki albo nie masz ich wogóle. Daj fote nóg i jakąś normalna bicepsów. I nie gadaj głupot typu: mam to w dupie czy mi wierzycie czy nie, nie zamierzam nic udowadniać. W takim razie po co [...]