Redukcja czas zakończyc ?Nowe foty str.12,13

Po pierwsze świetna przemiana! Ale na pewno nie masz 40 w bicu, tego jestem pewien. Dowód? Jeśli twoja waga jest prawdziwa i obwód łapy też to nogi masz jak patyki albo nie masz ich wogóle. Daj fote nóg i jakąś normalna bicepsów. I nie gadaj głupot typu: mam to w dupie czy mi wierzycie czy nie, nie zamierzam nic udowadniać. W takim razie po co zakładasz temat?

zredukowales sie b dobrze
ale te wlosy na klacie od glukozaminy i omega3 nie urosly na pewno

Daniel642 : no dobra może źle się wypowiedziałem , łap masę tak będzie lepiej

a a apropo postępu, na odżywkach na pewno tego nie zrobiłes/ samej diecie ponieważ teraz po skończonej redukcji masz niski poziom bf i masz mięśnie a na "masie" wyglądałeś tak, że po redukcji byłby z Ciebie suchy patyk coś ala Mr. Olimpia Oświęcim. Od sylwetki po redkukcji aż na kilka km bije winkiem, propem etc <jupi> ale jest 100 razy lepiej niż przed redukcją.

Barki odstają imo... I w lapiue jak pisalem nie ma tyle, biorac pod uwage fotki i wage.

Masuj, doloz z 10 kg suchej masy i kbomba :)

fotek juz nie dorzucam bo nie ma sensu , dorzuce z 10 kg to bd fotki :D
pzdr panowie

aha i jak wyzej nogi mam jak patyki :D tak jak piszecie bo miałem kontuzje i dopiero praktycznie zaczynam przygod cwiczenia nóg pzdr

Proponuje zapoznac sie z dieta Carb Cycling bo pewnie tendejca do łapania fatu jest a ta dieta jest doskonałym rozwiazaniem.

Sylwetka estetyczna i znakomitej jakości.Przydałoby się więcej schaba

taka diete co on napisal:

sniadanie 50 g musli(własniej roboty ) 200 ml mleke 1.5 %
troche orzechów laskowych , 2 kromki chleba chrukiego z zołtym serem lub z szyneczka jogurt ., warzywa , troche oleju lnianego
ewentualnie rozłozone jest to na 2 posiłki
obiad 40 g ryżu brązowego , piers z kurczaka lub panga , kefir warzywa ,ewentualnie jakis kiesielek bez cukru na deser
kolacja jajecznica z dwóch jajek na masle , jogurcik , chlebek chrupki z szynką ,
22 twarozek z oliwą z oliwek

...to stosuje sie w dni treningowe czy caly czas, nigdy tego nie wiedzialem. napiszcie, to pilne dla mnie...

plecki sie same nie zrobiom