przemiana

[...] BF%: 15-17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: taki se 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 1x -martwy ciąg: 220 1x -przysiad: 200 5x PYTANIE: zaczął się trzeci tydz jak meczą mnie gazy i zdęcia i ból po wiekszej [...]

[...] jest więc pewnie sporawo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): łatwo nabieram masy Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): ok 110 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem, 85kg robię w serii bez problemu 10 razy Przysiad (MAX): ok 140kg

[...] mięso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 Poziom BF%: 8-9 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik z edno Stan zdrowia: Zdrowy, badania co 3 miesiace Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: oj Wyciskanie leżąc (MAX): 210 Martwy ciąg (MAX): 260 Przysiad (MAX): 200

[...] (typ budowy): mesomorphic 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w przeszłości problemy z trądzikiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:140 -przysiad: 120 Witam w najbliższym czasie mam zamiar zacząć cykl na Extreme Labs EPi. Celem [...]

[...] -- Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): słaba Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -- PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): 75/77 Martwy ciąg (MAX): -- Przysiad (MAX): --

[...] POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Pany zmieniły mi sie troche priorytety .Mam zamar w lutym sprobowac sie w [...]

[...] POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Podobno 2284 KCAL - Wg. moich obliczeń Aby utrzymać wagę przy moich treningach (średnio - godzinny trening aerobowy o średniej intensywności (MT 75 minut, [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 2 m-ce Poziom BF%: nie mierzyłem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bardziej do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ---------------------- Wyciskanie leżąc (MAX): 140kg Martwy ciąg (MAX): 190kg Przysiad (MAX): ok 150 kg

[...] 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: - -przysiad: - jestem w 6 tygodniu nastepującej bombki 1-4 meta 40ed 1-4 cypio 500 week 5-12 cypio 700 [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: zdrowy ze sklonnosciami do nadcisnienia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:113 wiecej nie zaloze (wlasna silownia) -martwy ciąg: j/w -przysiad: 90 dawno temu. Witam, sorki ze zakladam kolejny [...]

[...] ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: brak danych Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): waga sie utrzymuje Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalne PPM podstawowa przemiana materii: brak danych Wyciskanie leżąc (MAX): brak danych Martwy ciąg (MAX): brak danych Przysiad (MAX): brak danych

[...] BF% : hmm mysle ze nie cale 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ok Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : nie robilem nigdy na max Przysiad (MAX) : to samo Mam 100 wina z razaka i około 70 tabsów mety z [...]

[...] na kalorie. Kozystajac ze wzoru: Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR (podstawowa przemiana materii) - Mężczyźni BMR = (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 - Kobiety BMR = (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - [...]

[...] (TYP BUDOWY): mala do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: klata - 130kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Problem: Po cyklu teścia wyszlo mi gino, takie nawet dość, nie mam zdjęc w innym [...]

[...] POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: przed kontuzją 140 kg -przysiad: brak (twała kontuzja kolana) PYTANIE: Obecnie jestem na [...]

[...] niż trzy latka Cel cyklu: masa-dobre mięsko Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 24 miesiące Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bd Stan zdrowia: dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bd PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): bd Martwy ciąg (MAX): bd Przysiad (MAX): bd

[...] masowy Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 tygodnie Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): śłabo nabieram mase Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] Cel cyklu: POPRAWA WYGLĄDU Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 TYG. Poziom BF%: ???????????? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): DO TYCIA Stan zdrowia: DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: BRAK PPM podstawowa przemiana materii: ???? Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): 120 Przysiad (MAX): 98

[...] Cel cyklu: masujemy i ubijamy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej norma Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: delikatne łysienie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:175 -martwy ciąg:250 -przysiad:- PYTANIE:Witam, chcialbym zasiegnac rady czy palnowany przezemnie nastepny cykl bedzie dlamnie [...]