przemiana

Elegancka przemiana, organizm teraz odwdzięczy się łapaniem suchego mięcha za oczyszczenie go z fatu :-)

Nie korzystam z gotowych kalkulatorów, tylko wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po [...]

Zgadza się. Tylko BMR czyli podstawowa przemiana materii to ilość kalorii, którą Twój organizm potrzebuje aby przetrwać. Nic nie robiąc. Czyli to zapotrzebowanie poniżej którego nigdy nie powinnaś schodzić. Do obliczenia zapotrzebowania całkowitego uwzglęgnia się to, ze musisz jeszcze jakoś funkcjonować- chodzić, trawić i do tego ćwiczyć :) I [...]

Nie no przemiana konkret ja bym tylko ogolil klate, brzuch i skoczyl na solar

Za***ista przemiana z masy na redukcję. Jak możesz to napisz jak wyglądały u Ciebie poszczególne wartości BWT w pierwszym tygodniu redukcji i jak ścinałeś węgle, tłuszcze i ile aerobów kręciłeś? Jaka suplementacja do tego? Ile czasu Ci całość redukcji zajęła? Widać, że fachowe oko kulturysty nad Tobą czuwało, też bym tak chciał, masz szczęście [...]

Widac,kto ci pomaga, dobra przemiana

[...] wiesz jeszcze nawet - na jakich zasadach będzie ten konkurs a już powiewasz białą flagą . A kiedy będą zasady? A widziales ostatnio Sawickasa ? tak ale nie porównujmy sportowca do podtatusiałego informatyka ;-) A jak tą kratę jednak zrobisz to wygrana w kieszeni bo będzie największa przemiana :-D spoko. A później zostanę baletnicą 8-)

dobra przemiana , popracuj nad klatka bo najbardziej odstaje;) pozdro

przemiana dobra, tyraj nogi bo nic nie widac że są ćwiczone... na klatce zostało najwięcej fatu, pracuj nad tym powodzenia

przemiana bardzo na plus!

Ładna przemiana :) Powodzenia !!!

Siemano ładna przemiana:) sog, bo sam wiem jak ciężko zrzucić tyle kilogramów:)

przemiana jest , ale mi tak jak wellcome7 sie nie podoba

No ładna przemiana, nie ma co. Dobrze, że przypadkiem trafiłem na ten temat, mam przynajmniej lepszą motywację do działania %-)

w ile ta przemiana ?

Nokolega ladna przemiana prv sa to sztuki walkie mieszane i spokojnie mozna sie zapisac w klubie i powalczyc. mozlliwe damian niesiedze w tym bo nigdy nie interesowalo mnie nap*****lanie sie w grupach ale Arke zapamietalem bo same karki :D

cekt dobra przemiana jaki okres dzieli te zdjęcie?

Niewielki staż i takie suple "niecały miesiąc Storm + Shock Universal + ostrowia WPC 80 + thermal extreme blast" Chłopie taki stuff kopa powinien dać jak cholera i do tego jeszcze chcesz dołączyc nitro2 Ja przy twoim stażu jadłem kreatyne+dextroza z Treca i za***iscie szło.Jak Storm będzie słabiej działać to ciekawe co potem będziesz [...]

Przemiana konkretna bo i trener z łbem na karku:-)) Lecisz!

kozak przemiana , zacząłeś życie na nowo powodzenia :)