przemiana

świetna przemiana! jedziesz dalej !

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop, rok temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo nabieram mase 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg:150 -przysiad: 120

cytuje: "TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od [...]

Tak zapierdzielales ze linka pękła heh. Serio to super przemiana czasem zacisk popuscił a czasem linka sie urwała :-)

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] BF% 14-15 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): grube kości, mogę dużo jeść i nie tyje szybko 13.STAN ZDROWIA: leczenie metadonem 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 1992 kcal klata : 90kg martwy ciag : nie wiem jaki rekord ale 100kg x 7 przysiad : 80 kg x 8

Wytrwałości życzę i samozaparcia bo jest kupa roboty jak u mnie :/ będę regularnie zaglądał i motywował hehe. Mam pytanie w jakim czasie taka przemiana ?

super przemiana :) wytrwałości życzę bo wszystko idzie w dobrym kierunku

No 3maj tak dalej, a bedzie już coś konkretnego :D a przemiana niezła :] Powodzenia w dalszych treningach.

[...] ZAKOŃCZENIA: kończe propa 50eo2d 11. POZIOM BF%: 12-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto z podlewaniem brzucha 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne po ostatnim cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 145 -przysiad: 130 PYTANIE:

[...] niż sile, a o sylwetce nie myślę. Po prostu mam mało tłuszczyku i to wystarczy. Zastanawiam się ile tak naprawdę jem. Ważę 63 kg i lada dzień 38 urodziny, a więc przemiana materii nie jest już szybka. Pewnie wyjdzie 2500, kto wie może 3000 kcal, ale na siłowni wszyscy bardziej zalani niż ja. Wniosek nasuwa mi się taki: nie jeść syfów, [...]

[...] (najlepiej zeby przybylo miesni ale nie przybylo kilogramow,hehehe) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej zawsze szczuplu bylem 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:raczje nie hehe 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: raczej szybka

Świetna przemiana

Genialna przemiana aż wierzyć się nie chce ze zrobiłeś taki progres w tak krótkim czasie, pozdro

Świetna przemiana, SOG

Duża przemiana :) brawo :) solidne czwórki :)

Sylwetka jak na taki staż średnio na jeża :/ ... ale przemiana git gitara.. chcesz przytyc? - klucz do sukcesu to duza ilosc węglowodanów- nigdy nie bawilem sie w odzywki ale wiem po sobie... dawka ryzu przed spaniem to jest to ... Pozdro ziom, powodzenia i milego rozrostu zycze

przemiana dobra slaba klata, ale nogi bardzo dobre, reszta ok

Marcin odezwij sie na gg albo @.Probuje na gadu i przez @ ale cos mi nie idzie. Zeby nie bylo offu to przemiana na fotce wyzej jest na wielki plus. pozdro

to bodajże DUDA, również piękna przemiana Molder nie przejmuj się tymi piszacymi' zazdorsnikami' a jak Rybas i BodyLine napisał wcześniej powinienieś być dumny za to posadzanie, ze redukcje ( ktore wypadła b.dobrze) zrobiłeś nie tylko na suplach