przemiana

Tak tak dobra przemiana materii i marchewka , duzo marchewki 666

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ja widać coś tam szmyra na cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x5 -martwy ciąg: 140x6 Przed porlke miałem na poziomie 80, ale noc przed badaniem wymiotowałem i to w nocy podczas snu [...]

W tematach podwieszonych masz link do postu qazara jak układać dietę krok po kroku - POLECAM. 2. Ektomorfik-osoba z szybką przemianą materii, u której zrobienie masy niemalze graniczy z cudem 3. W nadgarstku to raczej nikt nie ma powyzej 20 cm, sam mam 19 i ludzie mówią że to dużo. Pozdro!

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] i pilnowania sie, a wiec praktycznie caly czas musze czysto jesc. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jeszcze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie pamietam, ale tym sie nie sugeruje, na wyczucie staram sie mniej wiecej pamietac, kazdy okres teningowy i wtedy kcal ustawiam pod to. 16. WYNIKI [...]

15-17% się przemiana .wow . Płeć świetne i widząc najpiere plecy byłem przekonany przód będzie podobnie ale ogólnie jest bdb

[...] nast. Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostaryna 4 miechy temu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1822 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad:

po treningu pl wylicza mi że jak chce schudnac to 2708 kcal a podstawowa przemiana 2655 kcal 2,7k to nie za dużo? Zmieniony przez - SzymiRedukcja w dniu 2020-09-17 11:20:47

po treningu pl wylicza mi że jak chce schudnac to 2708 kcal a podstawowa przemiana 2655 kcal 2,7k to nie za dużo? za mało. miałeś liczyć z wzoru, a nie kalkulatora nie potrafie rozszyfrowac tego wzoru

[...] wiec odsylam Cie do mojego tematu bo mialem taki sam problem jak Ty i masz to odpowiedzi na nurtujace Cie pytania jak rowniez rozpiski treningow. W razie pytan wal smialo. przemiana: http://www.sfd.pl/Przemiana_%2D_czyli_koxy_w_domowych_warunkach-t509239-s2.html trening: [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:jest ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:92,5 -martwy ciąg:nie sprawdzałem maxu dawno -przysiad:nie sprawdzałem dawno

[...] wiecej masy ewidentnie cos kuleje,wiekszosc z nas przy najpopularniejszych dawkach deca 400mg i test 500mg week robi sporo kg po takim czasie ja osobiscie z moja szybka przemiana materii tak mam tez bialka okolo 3g i ww okolo 4-5g niemam problemu ze zwiekszeniem masy,sily i obwodow moze powinienes zmienic laba na inny i wtedy zobaczyc mozesz [...]

Wlasnie sobie obliczylem, ze: Przy wadze 81kg i wzroscie 186cm Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2177 kcal Twoje ca³kowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3494 kcal To znaczy jesli chcialbym cwiczyc na rzezbe to powinienem trzymac sie przy 2200 kaloriach dziennie, a jesli silowo 2200+, tak? P.S podazajac nowa dieta od [...]

[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciag : 205 przysiad : 200 Nie wiem który środek wybrac i stad moje pytanie o rozpisanie Omki lub prolo (nie mam zamiaru łaczyc ich w [...]

[...] WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3msc temu koniec 11. POZIOM BF%: ok 10-15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE: brak pomiaru -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad: 

[...] 5/6 x tydz.  CEL CYKLU:  masa  OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:   POZIOM BF%:  14  TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  endo  STAN ZDROWIA: dobry  SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:   PPM (podstawowa przemiana materii):   WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  107,5 -martwy ciąg: bd -przysiad:  150

[...] tego ile masz zjesc nikt ci nie powie obliczenia moga tylko pomoc przyblizyc te liczby policz z tego wzoru jeszce Najpierw obliczamy swoje zapotrzebowanie: BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 [...]

[...] Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Nie Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia PPM (podstawowa przemiana materii): Nie Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Klata 125 kg Martwy 120 kg Przysiad 95 kg ( zerwane więzadła [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1625 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100 Zmieniony przez - Loki91 w dniu 2014-06-28 19:53:37 Zmieniony przez - Loki91 w dniu [...]