16 odsłona trzyma poziom , Gregor dobra przemiana. Ciekawa sprawa że gdy nie ćwiczysz barków to siła trzyma ten sam poziom , też odpuściłem je na pewien czas i siła mocno w dół , ewenement
[...] pory jechałem na High Carb zarówno w DT jak i DNT. 90% węglowodanów to węgle proste i wysokoprzetworzone. Zjechałem w pasie z 84 na 76cm i lecę dalej. Waga 85 -> 79kg Wolna przemiana materii/duża skłonność do tycia/endo. Obecnie zacząłem robić w DNT LowCarb lub średnie węgle. Puki co nie widzę różnicy w szybkości utraty fatu. Jest niewielka [...]
[...] pory jechałem na High Carb zarówno w DT jak i DNT. 90% węglowodanów to węgle proste i wysokoprzetworzone. Zjechałem w pasie z 84 na 76cm i lecę dalej. Waga 85 -> 79kg Wolna przemiana materii/duża skłonność do tycia/endo. Obecnie zacząłem robić w DNT LowCarb lub średnie węgle. Puki co nie widzę różnicy w szybkości utraty fatu. Jest niewielka [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem ON 11. POZIOM BF%: mysle ze kolo 15% bd na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia :-) 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160x2 -martwy ciąg: 200x4, 240x1 -przysiad: 170 x 4
[...] aktualnie trwa 11. POZIOM BF%: 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bd 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martw 150 kg -przysiad 120 kg Uzupełniłem ankietę, wymiary uzupełnię jak będę miał Mirkę pod ręka.
PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2014 - W ROLI GŁÓWNEJ MALI MALINKA Troszkę tekstu na początek...:-D PODZIĘKOWANIA};-) };-)};-)Szczególne podziękowania należą się Kochanej Szefowej OBLI!};-)};-) Dziękuję, że otrzymałam szansę i mogłam zmierzyć się z wyzwaniami konkursowymi! Moment kiedy zobaczyłam siebie na liście uczestniczek, był [...]
Kch0995- Że niby w domowych warunkach przez pół roku taka przemiana? W życiu nie uwierzę :) Wygląda to bardziej na redukcję niż zaczynanie od zera. Nie wiem ile Ci to zajęło ale wygląda dobrze. Zmieniony przez - Kvin w dniu 2013-04-19 16:11:49
Przemiana od kwietnia do dnia dzisiejszego. W czasie przemiany miałem operacje kolana dosyć poważną co przyczyniło się też do mniejszych efektów oraz brak zdjęcia nóg na zdjęciu. Ale jestem zadowolony. Z wagi 70 na 81 na czczo (chyba tak sie pisze) :3 Rocznik 95. Wymiarów nie sprawdzałem bo niestety nie mam miary. [...]
3 miesięczna przemiana ekto-suchara na ekto-podlanego-suchara, ale jeszcze z 10 lat i ciężarówka koksu to może coś z tego wyjdzie ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba7cb4cbde90463fab80fffe72e4a309.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dec2ff46fe32407090d0fbc8e1d34453.jpg
ja bym nie zrobil takich muscli podchwytem:) szybciej już z przemianą podchwytu w nachwyt w połowie musce upa wtedy tak. Zrobił byś zrobił, tylko pewnie jeszcze nie próbowałeś. Jak będziesz na drążku to spróbój . Najgorsze jest przejście u góry, a resztę da się zalatwić.