przemiana

Świetna przemiana. sOg

Przemiana mi sie podoba ładnie to teraz wygląda! Odrazu widac ze KRAKÓW

Świetna przemiana i jestem święcie przekonany ze doszedł do tego bez zadnych wspomagaczy.Nie chce tu nikogo krytykowac badz sugerowac małego zaangazwania ale ja rozpoczynajac treningi odrzuciłem wszystko od 3 lat nie dotykam wodki piwo sporadycznie raz na 3 miesieca i tylko dlatego ,że czysci nerki i ma sporo bitamin z cyklu B ;) Jak znajde chwile [...]

konkretna przemiana z tym piwem musze wyprobowac

Napisz co brałeś przez ten rok, bo to ważne.Jeśli jechałeś na sucho to można powiedzie, że coś osiągnąłeś ale jeśli koksowałeś to nie dziwi mnie przemiana twojego wyglądu.Koksy to moim zdaniem droga przez łatwiznę.

Racja, jego sprawa. Przemiana OK.

i tak leszczak jestes :P ale przemiana bardzo dobra

A jeśli mogę spytać ile masz lat? No powiem, że przemiana zrobiła na mnie wrażenie zwłaszcza, że osiągnąłeś ją w rok... Gratuluję

[...] od ostatniego cyklu : 3 miesiace od pierwszego cyklu Poziom BF% : . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : . Wyciskanie leżąc (MAX) : 170 Martwy ciąg (MAX) : nie robiłem Przysiad (MAX) : . nie robiłem

Ok, dołączam ankietę oraz dietę. Płeć: mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% (bazuję na zdjęciach poglądowych, które znalazłem w jednym z tematów forum) Aktywność w ciągu dnia: minimalna (praca siedząca w biurze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie: [...]

Ja mu kibicuje bo chciałbym go zobaczyć w HW, tam niech już się dzieje wola nieba %-) Może będzie przemiana w stylu Ubereema i wyjdzie Jones 260lb 8-)

ja probowałem biały ryż paraboiled i tez nie jest dobrze nioestety - strasznie ciągnie wodę i chodze wzdęty jak balon ... nie wiem czy kurczak tez sie zle trawi ale no nie da sie go wg mnie calkowicie wyeliminowac ... same ryby mam jeść ? nie dam rady tak . oliwa oczywiscie moge polać ale tez nie do przesady...max 1.5g tluszczu na kg masy ciała to [...]

gumbas i jak przemiana w te 4 miesiace na trenie? idzie dalej czy juz nie ma takiej przemiany? ja osobiscie lecialem tren jakies 7-8tyg i wiem ze dopiero bylo kopyto i z braku towaru pod reka na tylu tyg sie skonczylo, z jakies 4tyg wtedy pociagnac dluzej i bylo by kozak, co do odbloku byl zrobiony super, w ciagu cyklu szlo duzo tysi HCG, po pct [...]

przemiana za***ista ale wiadomo że micha MUSI byc dopięta ! obciąłem sporo węgli dodałem troche więcej białka zeszło jakieś 6-8 kilo ale sylwetka się zmieniła widać mięśnie brzucha i jest dobre użylenie teraz idzie też sporo wina więc mięsień robi się jeszcze bardziej zbity ! krótko mówiąc jestem w c*** zadowolony ale zdaje sobie sprawę że bez [...]

[...] i żeby zmienili mi to ćwiczenie, na co otrzymuję odpowiedź, że muszę wykonywać martwy ciąg bo jest to podstawa. Według wyliczeń z załączonego linku : BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR = (9.99 x 92) + (6.25 x 178 ) - (4.92 x 23 ) + 5 = 919 +1112,5 - 113 + 5 [...]

Borąc pod uwagę że 90 minutowe aeroby to spalanie okolo 750 kalorii oraz że Twoja podstawowa przemiana materii to 1600 kcal, już z tego widać że deficyt wynosi co najmniej 750 kcal (a gdzie inna aktywność dzienna?). Ale rób jak chcesz ... Co do węglowodanów, to Ty powinnaś zdecydować jaką dietę chcesz stosować. Jeśli jest to typowa dieta CKD, [...]

w zasadzie to nie wiem czy mam szanse z moja przemiana materii na rzezbienie sie. mam sklonnosci do tycia i latwo przybieram w tluszczyk. moim celem jest dobry wyglad:) wiem, okreslic sie, wole rzezbienie sie, przede wszystkim zamiane lub spalenie obecnego tluszczu i dopiero wtedy przyrost masy miesniowej.

Yo inso atake siema dobra sylweta dobra przemiana lap usmieszek

[...] zeby były dwa działy bo opcji do wyboru było więcej ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

widoczna przemiana. SoG