przemiana

elegancko neos! to się nazywa przemiana ! :-)) inny człowiek

Moja przemiana w 10 miesięcy xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/562b974715fc4fc2af2eda2ff5ea1430.jpg

Moja przemiana w 10 miesięcy xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/562b974715fc4fc2af2eda2ff5ea1430.jpg nieźle. %-)

dobrze doj**ane barki Ron , dobra przemiana , nie ma to jak ogarnąć wszystko z glową , pzdr

Moja przemiana (waga ta sama ) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e046cfef4a3470bb73d8ea429c49f75.jpg

Witam wszystkich. Wiem że przemiana jest dość słaba w końcu tylko 3 miechy, ale chciałbym żebyście ocenili jak mi dotychczas idzie. Pierwsze zdj październik - waga/70kg na klatę/70 kg Drugie zdj grudzień - waga/75 kg na klatę/95 kg Ćwiczyłem wcześniej w domu z własnym ciałem. Od 3 miesięcy na siłowni, staram się dobrze jeść i zrobić jakąś tam [...]

Moja 13-miesięczna przemiana. Waga początkowa ponad 147 kg :)). Waga z ostatniego zdjęcia 100,1 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b401c649b2fb449cadbb38dac588d7df.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72b8cdd7ef874d04ae8d1b08578ba8f4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ce339c5401b4b62a922784a4c53fb03.jpg \ swietna sprawa jak tylko wyrażasz zgodę ,to [...]

Moja przemiana roczna. 40,3 kg mniej. Cel sobie założyłem zrzucić 40kg w rok cel zakończony udało się :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e08e00190754e49871380a9fe65c5a1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aef0b1b3145942d395d5d5c01c0f4423.jpg

Swietna przemiana. Gratuluje. ! :-))

Fajnie, ale czas i efekty mówią same za siebie. 15 miesięcy i taka przemiana. Szkoda.

Blazejek elegancka przemiana i forma, cisnij dalej, bo idzie to w dobrym keirunku - w nagrode za ciezka prace masz SOG'a. Munga, zbastuj troche, bo pojecia zielonego nie masz o czym mowisz, stazem tez nie grzeszysz, o efektach juz nie wspomne .. Troche wiecej pokory kolego.

Dokładnie. Imo masz ~10% tłuszczu, a startowałeś z 15%+. Mega przemiana i masuj teraz bez zalewania. Najlepszy jest kaliper/fałdomierz do oszacowania %bf. Wrzuciłbyś jakiś większy temat na stronę, albo tutaj opisał swoją przemianę. Sam chcę to osiągnąć po masie to co Ty zrobiłeś. Poświęcając mniej więcej tyle samo czasu. Przyda się jako wskazówka [...]

Moja przemiana w 1,5 roku. Robert Durlej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99b986fe79554542b5c071b91e8c1696.jpg

Witam, nazywam się Bartek i to moja przemiana, Gdyby nie ASNF ,który mnie zachęcił do pokazania przemiany to bym pewnie nie wstawił. http://wrzucaj.net/images/2015/03/14/przemiana_maj_-_lutyRM5Q3.jpg Cwicze ponad 5 lat, jednak pierwsze kilka to bicie głową w mur :) 10 miesięcy temu,postanowiłem że odmienie swoją sylwetkę,żeby była fit a nie [...]

Jeżeli robił to z głową, to nie powinno być. Super przemiana. Zapewne samoocena skoczyła w góre ? :D

Dzięki, dzięki za miłe słowo. Wojtek- przemiana również godna, masz sporo mięsa na sobie jak dotniesz to będziesz zadowolony :)

Świetna przemiana widać że kupę roboty włożyłeś super !

Moja skromna bo skromna przemiana ale zawsze coś :D Dwa dolne zdjęcia z czerwca 2015 :) /SFD/Images/2015/6/18/60bdebdbf8544836b5eddaf9d6776b91.jpg /SFD/Images/2015/6/18/7cc57c9895824f6f826ca6cf5afe6993.jpg Zmieniony przez - Axell147 w dniu 2015-06-18 20:59:32

Brawo wojtek dobra przemiana :) Zmieniony przez - siejo w dniu 2015-06-20 15:59:24 Zmieniony przez - siejo w dniu 2015-06-20 16:00:14

nie Wasz interes czy czysto, czy nie - mnie to zupełnie nie interesuje: 'Jeśli chcesz - znajdziesz sposób. Jeśli nie chcesz - znajdziesz wymówkę.' przemiana dobra i za to masz soga oraz szacunek :-))