przemiana

Brawo przemiana super . Pozdr.

Naprawdę niesamowita przemiana, bardzo podoba mi się klatka. Sugerowałbym podtyrać jeszcze brzuch, aby uwidocznić mięśnie My wiemy, ile pracy się w to wkłada, każdy to docenia Życzę zdrowia i dalszych sukcesów

Sogacz z wykrzyknikiem! To jest przemiana... w 5 miesięcy... aż wierzyć się nie chce.

dobra przemiana !

super przemiana. co do '120 w klacie' to są żarty ,niejaki gołota nieco wyższy i 20kg od ciebie cięższy nie miał tyle nawet oficjalnie podawane.. no ale tu na forum połowa ma od niego więcej

Witam ..super ta przemiana wyglada i wogole ale prosze pomozcie mi rozwiac moje rozterki co do sposobu dawkowania bialka,wegli i tluszczow. Ja tez jestem na diecie redukcyjnej-praktycznie wiek ten sam i nawet waga jak roll-nick ale ja stosuje: bialko 3 gr., wegle 1 gr. i tluszcze 0.5 -0.7 g. Czy te dwa sposoby sa dobre?-widze duze efekty u [...]

dla chcącego nic trudnego, chudo masakra ale przemiana zayebista, jestem ciekaw jak bedziesz wygladal za kilka miesiecy gdyby polowa osob z tego forum miala tyle samozaparcia co kolega wyzej to by bylo dobrze

jak wygląda twój trening na klatkę? konkretna przemiana :)

Nie przesadzajmy 35 lat to młody wiek jeszcze :-) Super sylwetka, przemiana bardzo na korzyść. Życzę zdrowia i jak najdłuższej przygody z siłownią :-) Hehe motywujcie mnie jeszcze :) ostatniego słowa jeszcze i tak nie powiedzialem :D

w 5 miechów!? elegancka przemiana. Gratulację wytwałości!

w 5 miechów!? elegancka przemiana. Gratulację wytwałości! 5 miechów trwała redukcja, ale to był 2010 rok. do tego czasu starałem się robić czysta masę, ale i tak co rok przed wakacjami redukuje pare kilo bo mam tendencje do zalewania. nie dopuszczam żebym miał na masie więcej niż 95 w pasie, teraz mam 90.

[...] nie jestem instruktorem a wszyscy się mnie słuchają ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

[...] była na plus natomiast nie porównałbym tego działania jeżeli chodzi o moc nawet do krótkiego testa którego kiedyś brałem solo i byłem bardzo zadowolony. Ale na plus naprawdę przemiana materii i regeneracja nawet przy tych dawkach była bardzo dobra tylko wiadomo koks nie warty zabawy ze względu na cenę do efektów przede wszystkim siłowych. Ale [...]

ok. kazałeś pytać więc pytam tak ogólnie to nie mam za ciekawej sytuacji jeśli chodzi o budowę bo : wiek - 18 wzrost - 173 waga - 78 wymiary --- klatka 101 --- biceps 41 --- udo 62 --- łydka 42 --- talia 91 --- biodra 93 --- kark 38 wyciskam na płaskiej tylko 70 kg zacznę więc od największych zonków : - za duże łapy lub , na odwrót , za [...]

Przemiana i łapa za***ista :D

straszna przemiana w porównaniu ze zdjęciami z 45 strony (końcówka kwietnia). Mijałem Cię we wtorek obok kredki i ołówka ale biegłem na na tramwaj na siłkę i nie miałem czasu zagadać. Widzę że tez jesteś z grunwaldu, może spotkamy się gdzieś na browarku w okolicy i normalnie pogadamy? Ja stawiam :)

no przemiana jest klata widać lepsza, ramiona też ale plecy stary coś Cię zaatakowało... ktoś może pomyśleć ze coś np też brałeś i Ci syfy wywaliło

Wiek 25 Waga 79 Wzrost 175 Trening 4x w tygodniu po 1h 1. Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 79 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 25) + 5= 789+1093-123+5=1764 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA) Trening siłowy - 4 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1764 = 123)) = 2160+342=2502 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni [...]

A to moja mała przemiana...udo się zrzucić 17kg w 3 miesiące...było to niecały rok temu... W końcu człowiek zrozumiem że już dość świnio-masy %-) /SFD/2019/5/8/7df077fd141347a784466be772fe30bf.jpg 98kg przy tym wzroście to już sporo ale za ch... nie widac tej wagi (przynajmniej na zdjęciu) wiec sluszna decyzja z redukcja .. teraz jest bdb :-)) [...]

8 tydz redukcji okolo. Jeszcze 8tyg planowane:-) /SFD/2019/6/28/b5da1bae06d846c5aed076c54224e189.jpg Dymek już to mówiłem ale Twoja przemiana jest najlepszą jaką kiedykolwiek w życiu widziałem i patrząc na to jak wygladasz teraz a jak było kiedyś to jest cos niesamowitego w co ciężko uwierzyć jeżeli sie nie zna osoby i widzi zdjęcia tylko gdzieś w [...]