przemiana

[...] cyklu: 6 m-cy TRENING: 2-3x w tyg. trening siłowy, 3x w tyg. HIT CEL CYKLU: PCT POZIOM BF%: 15 TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie STAN ZDROWIA: ok SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2100 kcal PYTANIE: początek wątku Zmieniony przez - datian w dniu 2015-07-07 09:52:08

[...] CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:stawy troche lupia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ok 100kg -martwy ciąg: -przysiad:

sami wiecie ze przemiana nie jest taka jak w wieku 20 lat

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ----- 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 82= ( 178- 100) - (178 - 100) / 10 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 120kg

Chyba nie lubisz swojego ojca, skoro "układasz" mu dietę, w której jest 30 g tłuszczy. Szanowny ojciec to ma lat 30? Poza tym BMR to jest podstawowa przemiana materii i poniżej BMR się nie schodzi. Wydaje mi się, że żeby coś robić, to trzeba choć trochę się na tym znać.... Chodziło mi o TDEE ale okej. These macronutrient values reflect your [...]

Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:200 -przysiad: 150 Zmieniony przez - Punisher1989 w dniu 2015-01-04 17:25:34 Zmieniony przez - Punisher1989 w [...]

[...] moze dla proby nie kupic sobie jakiegos bialka albo gainera i pic go raz dziennie po treningu + obiad. I tu pytanie co dla mnie lepsze, uzupelnianie samego bialka czy kupienie gainera? Jestem przeciez osoba o zdecydowanie szybkiej przemianie materii. (z tego co czytalem na forum gainer jest dobry dla osob z szybka przemiana, czy to prawda :)?)

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie 2 lata 11. POZIOM BF%:niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): staly 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia to po ojcu bede mial:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130kg 2-4 razy -martwy ciąg:- -przysiad: -

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 x 2 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 115x 6

[...] (typ budowy): raczej ani jedno ani drugie 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia typu męskiego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad: - Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2014-08-21 21:27:25 Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2014-08-21 [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 6-7 miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stoje wm iejscu bez ruchu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie patrzylem -przysiad: nie patrzylem

Jak wyżej, najwyższy czas na redukcję ; ) Odsłoń swoje muły :D Ale przemiana konkretna ! Gratuluję wytrwałości Zmieniony przez - Music_Rider w dniu 2014-04-28 16:17:46

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: t3+clen 5tyg temu 11. POZIOM BF%: około 13-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tak bardzo EDNO ;( 13. STAN ZDROWIA: Jak koń ;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Zdecydowanie do porostu włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

[...] łysienia tycia itd : brak cel cyklu : sucha masa mięśniowa, jesli winstrol byłby dobry to moze byc i on który redukuję po części staż : 3 lata z przerwą ok roku niecałego przemiana materii : prawidłowa myśle ze wszystko napisałem co tam w ankiecie było :) jeśli nie to przepraszam od razu i prosze pisać, licze na pomoc kolegów daje sog'i za [...]

[...] pol roku temu 11. POZIOM BF%: ok. 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry ( aktualnie problemy z zoladkiem ) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia ( nieduzy ) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg:150 -przysiad: 185

[...] BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: szału nie ma 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (nie moge już od dłuższego czasu robić tych ćwiczeń) -klata: 80 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 110 W pierwszej chwili zrozumiałem że mam [...]

[...] CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM BF% ok 13% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: wspaniały 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak żadnych tendencji 15.WYNIKI SILOWE klatka teraz to ze 165 kg, martwy koło 250 siad powyzej 250 16.PPM podstawowa przemiana materii: wporządku raczej szybka

[...] masy i siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko nabierac mi masy 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :102 martwy ciag :cos kolo 110 slabo wiem przysiad : cieko