[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia-geś wyścigowa 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani jedno ani drugie,srednie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka bardzo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg ostatnia seria -martwy ciąg: nie robiłem -przysiad: nie robiłem
[...] pierwszy 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 10. STAN ZDROWIA: zdrowy 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 12. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 13. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie ćwicze -przysiad: nie ćwicze A więc tak zostało mi jeszcze 5 strzałów i nie wiem co robić [...]
[...] i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:50 metki kilka miesięcy temu 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:nie robię maxów -przysiad:j.w
[...] bycie sprawnym 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150
[...] redukcji tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:BRAK 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):EKTOMORFIK 13. STAN ZDROWIA:ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: W NORMIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1920kkal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:140 -przysiad: 105
[...] 11. POZIOM BF%: ookolo 30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosc wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kgx4 -martwy ciąg: 180kgx4, przywiazany paskami do sztangi, bez maks 140kg -przysiad: 120kgx4
[...] (typ budowy): wyśrodkowane. nigdy nie miałem problemów z własciwą wagą. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazyłem. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): co tu mam podać ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 105 kg, serie po 74 kg -martwy ciąg: nie wykonuje tego ćwiczenia, jest kontuzjogenne
[...] mięsa na naszym nędznym poziomie. Za enanem przemawiają co najmniej 3 kwestie: 1.Częstotliwość bicia, idealna na 1 kontakt z igłami. 2.Waga naszego zawodnika i jego szybka przemiana materii. 3.Na mecie go nie zalało, więc poradzi sobie i na enanie. No i może po czwarte, sam jechałem na enanie 9 tygodni plus m-drol na początku i nie zauważyłem, [...]
[...] POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:dbam o plecy...mam gdzies rekord m.c -przysiad: robie serie po 110kg, rekord mam w dupie teraz otrzymam [...]
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, mam jednak jeszcze kilka dodatkowych pytań w związku z tym 1. Jakie polecacie suplementy, witaminy (bardziej chodzi mi o tabletki) oprócz białka i tego co pewnie będę stosował po pewnym czasie, czyli kreatyny, BCAA i tak dalej? Widziałem jak pewna osoba na instagramie popija dosłownie garść tabletek, było ich [...]
[...] dla mnie od strony psychologicznej. Ta świadomość, że coś co przez całe życie sprawiało ci przyjemność, co jest oczywistością, z czasem traci na znaczeniu i odchodzi. Ta przemiana właśnie. I to pisze ktoś, kto niedawno ważył prawie setkę i na kolację sobie bajadery kupował. xD Rescuediver, ale potrzebę jedzenia i ogólną przyjemność jaką ono [...]
[...] w symbiozie, otoaz bez sodu potas nie wejdzie do komorki, aby 1 czasteczk apotasu weszl ado komorki potrzeba az 3 czasteczek sodu,gdy jemy za malo sodu to zwalnia si enasza przemiana materi i spada cieplota ciala, owszem nagl zwiekszzenia stezenia sodu w organizmie powoduje zatrzymanie wody pod skora ale jest to tylko chwilowe, jesli przez [...]
[...] (jak najszybciej) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : - Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : -
[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg wiecej obciazenia nie mam -martwy ciąg: 100kg wiecej obciazenia nie mam -przysiad: 100kg wiecej obciazenia nie mam [...]