przemiana

[...] ZAKOŃCZENIA: test enan + dianabol rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem

[...] CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ZNAKOMITY 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE po cyklu podnosilem o 42kg wiecej na klate na bicka 25, bary 44kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 115kg martwy ciag : 147kg przysiad :70kg I jak na wasza ocene??

sog juz nie wejdzie ale ta przemiana ciagle na mnie robi wrazenie pozdr.

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

daniel... BMR obliczane na potreningu.pl to inaczej PPM! Nie mozesz jesc tego co masz w PPM... to jest podstawowwa przemiana materii,czyli ilosc energii niezbedna do utrzymaniu procesów fizjologicznych organizmu w ciagu dnia. Nie uwzglednia zatem zadnej aktywnosci fizycznej. Innymi słowy dla przykłutego do łózka starca jest to coś okolo [...]

daniel... BMR obliczane na potreningu.pl to inaczej PPM! Nie mozesz jesc tego co masz w PPM... to jest podstawowwa przemiana materii,czyli ilosc energii niezbedna do utrzymaniu procesów fizjologicznych organizmu w ciagu dnia. Nie uwzglednia zatem zadnej aktywnosci fizycznej. Innymi słowy dla przykłutego do łózka starca jest to coś okolo [...]

[...] (typ budowy): Mezo-Endo 13. STAN ZDROWIA: perfekcja 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: gęste włosy, zarastam od testa bardzo 15. PPM (podstawowa przemiana materii): siedząca praca, 2-3x week k1 na wysokim poziomie + +/- 9-10k kroków 16. WYNIKI SIŁOWE - nie robię maxów bo nie lubię kontuzji, wyniki z 2020 -klata:140 [...]

Dzisiaj dzień wolny, czyli napisze tylko o "pseudo diecie": śNIADANIE: -70g owsianki -0,5l mleka -rodzynki OBIAD: -mode ziemniaki :/ -130g piersi -fasolka szparagowa Odwiedzcie blog Pereziusza- przemiana niesamowita!SZOK!

bardzo ładna przemiana :D gratuluję .... :D

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: HST lub Split 9. CEL CYKLU: Masaaa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: .. 11. POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jeszcze brak :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?

[...] ZAKOŃCZENIA: npp,susta,oxa. od czerwca off 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: i to i to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1962 kcal wg kalkulatora :-) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: teraz ok?

BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X 94 (kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 25) + 5 =1933 TEA- 5kcal*45 minut=225 endomorfik- 200 ogólem- 2358*1,06= 2500 według: http://www.sfd.pl/-t276436.html

[...] 11-15% w zależności od celu w danym okresie 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej mezomorfik 12. STAN ZDROWIA: ok 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie (po metce nawet zauważalne "odrosty" przy zakolach 14. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 3 mies temu zakoncz 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):CHUDNIECIA 13. STAN ZDROWIA:Idealny niedawno po pelnych badaniach od rtg usg ekg badania krwi i wogole 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:70 -martwy ciąg:100? -przysiad:

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] 9. CEL CYKLU: siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nabity 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia duza a owłosienie małe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180

Nie zostaną rozwiane poniewaz kazdy jest inny i "Co dla jednego jest lekarstwem innego może zabic" Noc jest czasem w którym najdłużej niedostarczamy żadnych wartości odrzywczych naszemu organizmowi.Nawet jeżeli najemy sie przed snem po 3-4 godz. następuje katabolizm czyli "spalane" są nasze mięśnie. Niektórzy kultóryści budzą [...]

[...] meta anaar 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): duża 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:180 -przysiad: 180

"Dla szkieletorów trzeba zrobić powieszony temat" zielin już o tym pisałem w pytaniach do modów ale bez echa było... "ale co wy chcecie przeciez to forum dla kazdego ćwiczącego" ypor boss forum dla każdego a ten dział nie dla każdego... "Nie każdy chce sie chwalić, czasem ktoś potrzebuje pomocy, korekty, fachowego [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: strzelam, ze pomiedzy 15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem