przemiana

Nie chce nic mowic, ale po takim czasie na razie kiepska przemiana. Niektorzy potrafia w pol roku lepsza sylwetke zrobic. Niby diete masz dopracowana, treningi tez, a takiej super zmiany nie ma. Widac, ze brzuch cos zszedl.

Jak podstawowa przemiana wyszła Ci 1400 to dawanie sobie 1500 przy dodatkowej aktywności to jest zabijanie metabolizmu. 1. Piszesz, że już na 1800 lekko leciało (w domyśle, że wolałabyś trochę więcej) ile było wtedy aktywności w porównaniu do tego co teraz planujesz? Jeśli mniej to zacznij od 1800. 2. Jeśli aktyności poprzednio było tyle samo to [...]

przed przemiana bylo lepiej niepotrzebnie edytowales, tamto porownanie dobre bylo Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-10-10 20:55:20

6. DIETA: -białko: 4,5-5g/kg (aktualnie 3-3,5 od wczoraj zwiększone) -węglowodany: poniżej 0,5-0,7 -tłuszcz: 1-1,5 g/kg 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jakieś 3900, dietę mam tak na 3700-4000 standardowo, w jaki sposób te 4000 ?

skoncze redu to zaloze temat w galerii zdjec ze zdjeciami z 5 lat. w miare. Jakaś tam przemiana będzie . Lece na trening, barki i 1h cardio.. strzałka

No przemiana duża na plus !! jeszcze trochę redukcja i będzie powoli się wszystko klarowało ;-)

No w końcu !! Bardzo ładna przemiana

Siema ;-) podaj wzrost i wagę z pierwszej fotki jak możesz. Fajna przemiana. Powodzenia na zawodach.

Niesamowita przemiana - fantastyczna

ładna przemiana:-)) white star rlz ;-)

[...] 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: cane corso wypelnij to i pogadamy,ale pewnie ci sie niebedzie chcialo,bo jakby ci sie chcialo to bys w [...]

ja bym redukował z 6 tygów jeszcze, a potem czysta masa. Ładna przemiana :-)

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-09-02 19:17:49

Lo matko Ile jej zajela taka przemiana?

Dobra , skonczyc marudzic ze sie nie da tylko zavierac sie do roboty ;-) A tu taka moja przemiana /SFD/2017/5/15/498e90a42b5148d7830fa611d33a4387.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-05-15 19:15:27

A tu taka moja przemiana ale to w 3 miesiące czy do 21:00 do 21:01 %-) };-)

Rabi20 - brzuch kuleje, ale to już wiesz i tak Twoja przemiana jest mega szacunek za determinację amino i aeroby kręcisz o 4:00? wysypiasz się? timo6 - "polisz pałer" jak to nasz fighter MMA mówi Mocny275 - babcia takie miksturki mocne ma? powodzenia w odrabianiu - wstaw fotkę nie długo usunęli Twój topic z "galerii"? bo [...]

pas 88 na masie pozazdrościć. wrzucił bym takie stare zdjęcie Gregora jak był wiorem jeszcze ale się obrazi heh. mega przemiana

Nie jestem żadnym specjalistą w tej dziedzinie - ale podczas pobytu na forum napatrzyłam się - i to całkiem w porządku brzuch. Nic złego się nie dzieje. Nie jest to zdecydowanie "zalany" brzuch. Fajna przemiana. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-10 12:41:39

SIEMA oto moja przemiana: pozdro