SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl masa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1202

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 276 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8274
1. WIEK: 20
2. WAGA: 90
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 117
-udo: 65
-talia: 91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat
6. DIETA:
-białko: ok. 180g 2/kg
-węglowodany: 520 5,8kg
-tłuszcz: 100 1/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
1 DZIEŃ Poniedzialek
Klatka Piersiowa
1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x12/10/8
2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12/10/8/6
3. Rozpiętki na ławce płaskiej 2x12/10
4. Przenosy hantla za głowę 2x15
Triceps
1. Wyciskanie sztangi wąskim chwycie 3x12/10/10
2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10
3. Francuskie wyciskanie sztangi stojąc 2x10
Brzuch
1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x10
2. Brzuszki na ławce skośnej 3x20
3. Opady na bok z obciążeniem 2x20

2 DZIEŃ Wtorek
Plecy
1. Ściąganie wyciągu do karku 3x10
2. Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia 3x10
3. Przyciąganie wyciągu dolnego 2x15
4. Martwy Ciąg 3x10
Przedramię
1. Uginanie przedramion z sztanga nachwytem 3x10
2. Uginanie nadgarstków podchwytem 4x20

3 DZIEŃ Piątek
Barki
1. Wyciskanie hantli stojąc 3x10
2. Wyciskanie sztangi zza karku 3x12/10/10
3. Unoszenie hantli w bok 2x20
4. Unoszenie hantli w bok w opadzie tułowia 2x20
5. Szrugsy ze sztangą 3x20
Biceps
1. Unoszenie sztangi łamanej 3x12/10/8
2. Unoszenie hantli młotkowo siedząc 3x10
3. Modlitewnik 3x10
Brzuch
1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x10
2. Brzuszki na ławce skośnej 3x20
3. Opady na bok z obciążeniem 2x20

4 DZIEŃ Sobota
Uda
1.przysiad ze sztanga trzymana z tylu 3x10
2.przysiady wykroczne z hantlami 3x10
3.atlas prostowanie nóg 4x10
4.
łydki
1.wspiecia na palcach stojac 3x15
2.wpiecia na palcach siedzac 3x15
Przedramie
1. Uginanie przedramion z sztanga nachwytem 3x10
2. Uginanie nadgarstków podchwytem 4x20

9. CEL CYKLU: dobra masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: oma na kozaka 2lata temu do tera ciagle suple
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 150x6
-przysiad: 150x6

PYTANIE:
Jaki cykl byście mi polecili myslem nad:

1-12 deca
1-12 tesc
12-15 prop

dostep mam do androxena propa nawet jeszcze mam z razaka raz chcialem brac ale sie rozmyslilem ale wy napewno byscie mi polecili cos innego wiec czekam na propozycje

Zmieniony przez - pawelson w dniu 2011-04-14 12:35:28
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93242 Napisanych postów 362725 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663969
test solo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
1-8 rop 100 mg e2d
albo 1-10 enan/cypio 500 mg week
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 276 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8274
2 listki clomidu stykna? i jest sens brania tez hcg do enana?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93242 Napisanych postów 362725 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663969
jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 276 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8274
a mozesz rozpisac ile dokladnie kupic 15000iu?

do tego enana 1-10 500mg week

Zmieniony przez - pawelson w dniu 2011-04-14 13:42:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93242 Napisanych postów 362725 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663969
poleć ze 3 tyg poi 1000 j.m. co 2 dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 276 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8274
to hcg jest dobre ? http://medsindia.org/media/catalog/product/cache/10/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/h/c/hcg-human-chorionic-gonadotropin-5000iu.jpg

1-10 enan 500 mg week
7-10 hcg 1000 j.m. e2d
clomid 2 tygodnie po last shocie przez 3dni 100mg i do konca 50mg?

a nolve se moge szamac podczas cyklu jakimis lajtowymi dawkami czy dopiero jak cos poczuje bo sklonnosc do gino raczej mam

Zmieniony przez - pawelson w dniu 2011-04-14 14:39:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 276 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8274
jak byscie mogli podac odrazu dawki hcg na taki cykl

1-12 deca 400mg/tydz
1-10 tesc 500mg/tydz
10-15 prop 100mg/e2d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
1-10 tesc 500mg/tydz
10-15 prop 100mg/e2d

a prop to nie teść?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 276 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8274
chodzilo o enana
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prop + meta ?

Następny temat

meta org?

Wiecej