prosto

Ooo Ja tez dziś zahaczyłem o piekarnie i taki 300 gramowy mały chlebek prosto z pieca , wleciał w żołądek , szybciej niż stałem w kolejce :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-07-25 21:22:20 To ja sobie oprócz bułek dla wszystkich zawsze biorę drożdżówkę na drugie śniadanie, zapite wpc więc fit posiłek. :D. Ale jak karmazyn wędzony dzisiaj [...]

[...] jednej sztangielki 3b- w pierwszej i ostatniej serii "półpompki" tzn nie schodziłam tak nisko, jak bym chciała. Tu idę na jakość, nie na ilość. 4a- znów kaleczenie. 1 seria prosto, w 3 walczyłam 4b- nie miałam stopera }:-( liczyłam w myślach- starałam się wolno, ale wychodziło albo w rytm muzyki, albo w rytm bieżni obok. Zakończyłam [...]

[...] cc/cc/1 3 Invert rows - 3 x 8-12 5/3/3 8/4/6 4 Dzień dobry - 3 x 8-12 12x 20kg/25kg/30kg 10/15/20 Aero: 15min na wioślarzu Komentarz: Ogólnie- w miarę%-) Trening robiony prosto po zajęciach o 20-tej, więc zmęczona byłam już na starcie. 1-W ostatniej serii pierwsze powtórzenie poszło ładnie, ale piąte to turlałam sztangę po sobie }:-( 2-o [...]

Czwartek DNT Miska nieliczona. 1) i 2) kasza gryczana, pierś z kurczaka, pomidory, ser feta, marchewki, i jeszcze brzoskwinia (kupiłam prosto z sadu, więc jeszcze chyba wciągnę dziś) 3) Gołąbki (ryż, mielone, kapusta włoska), ziemniaki 4) jogurt grecki, orzechy laskowe, mleko (tak na przegryzienie) 5) jajecznica, ogórek małosolny - to dopiero [...]

[...] Dzisiaj dziewczyna mi zaproponowała piersi nadziewane i muszę powiedzieć,ze wyszły super zwłaszcza,ze bardzo lubię pieczarki:-D skończyła się oliwa prosto z Hiszpani:-( jutro muszę coś kupić,ale na święta będzie może nowa dostawa:-D arekmos81 i xmejux- czasem trzeba };-) archibald 68- proszę tylko o dokładniejsze [...]

[...] 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g małe zakupy,niestety bez fajerwerków:-D zwykle to jadam na co dzień jaja prosto od kurki świeżutkie,ale niestety zabrakło do piątku http://imageshack.us/a/img203/7738/20121121668.jpg Rano skończyły mi się płatki i zjadłem tylko 30g...chociaż [...]

[...] się z zakwasami:-D http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Dzisiaj już bliżej dobrej diety,ale to od jutra start na 100%,dziś już zrobione zakupy i wszystko gotowe:-)) Troszkę zakupów http://imageshack.us/a/img823/7945/20130102777.jpg Oliwa z oliwek prosto z Hiszpanii:-)) http://imageshack.us/a/img254/4791/20130102778.jpg

Trening zrobiłem Micha no carb do godz. 19 Prosto po treningu Whey 35g a następnie w "po treningowym" weszło B: ~35 T: ~75 WW: ~150 w formie chipsów i orzeszków w czekoladzie... Ostatnio tylko te orzeszki zajadam. Zayebiste są... Takie z tesco za 3,50. Duuuużo lepsze od M&M POLECAM, tym co mogą sobie pozwolić Hehe ale w bilansie [...]

[...] głowy - 2x15-20 20x65kg / 15x75kg 7. Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego- 2x15-20 18x20kg / 18x20kg +30min cardio na czczo dzisiaj z rana powrót do domu i później prosto na silke, bo w weekendy jest u mnie czynna tylko do 13 pechowo wypadło, że dzisiaj trening push, bo tak się zjaralem, że położenie się na ławkę to już było wielkie [...]

[...] jechałem jechałem i YEB!kierwonica mi się odkreciła... a tak zaperdalałem... uderzyłem krocze w to wystające od kierownicy, fikołek przez miejsce gdzie była kierownica, prosto na butelke szklaną spadłem i rower we mnie yebnął... własnie zobaczyłęm że mam na ptaku obtarcie niezle i nawet rozciete lekko.. 0,5cm w bok i nie chce nawet myslec co [...]

100-200km na rowerze brzmi dla mnie dość abstrakcyjnie, może dlatego ze nie jeżdżę regularnie ;-) Mam za słabą głowę na bieżnię, długo nie wytrzymam a i tak muszę się ciągle "bawić" ustawieniami |-) I zgadzam się, po biegu w fajnym terenie odczucia są super i nawet po 20km nie czuć zmęczenia (u mnie ewentualnie pojawia się głód %-) ). 3.01 środa [...]

[...] w najwyższym punkcie przeszkody, na ostatnim szczeblu biorę rozmach żeby uderzyć w dzwonek i... nie wiem co się stało, ręka mi się nagle ześlizgnęła a ja poleciałam w dół prosto na plecy i głowę. Dobrze że były materace. Jednak lądowanie wcale nie było miękkie - zrobiło mi się ciemno przed oczami i zaczęło kręcić w głowie. Próbowałam się [...]

Solco w żelu czy w maści to nawet nie leżało koło prawdziwego koksu, który Brann zapodaje prosto w kanał %-) }:-(

Paatik nie pisałam, bo prosto po biegu do pracy ;-) Wrócę do domu, ogarnę się to coś napiszę. A tak w ramach ciekawostki, poszłam po biegu odebrać rzeczy z depozytu. Akurat miałam na sobie dwie koszulki z długim rękawem. I pani w depozycie pyta co ćwiczę, że mam taką ładna obręcz barkową i tricepsy nie wiszą i wyprostowana jestem :-D No to [...]

[...] niestety nieprawidłowa postawa to mocno cofnięta miednica, wypchniety tylek a plecy lekko pochylone. Wada mocno się pogłębiła po ciąży od chodzenia z wózkiem :-( Próba prostowania, spięcie pośladków, brzucha i przesunięcie bioder w przód do prawidłowej pozycji miednicy automatycznie powoduje cofnięcie góry pleców i barków, co wygląda jak [...]

No nic nie można napisać %-) Wiadrami pijecie to AD czy jak ;-) Albo wyposzczeni bo to już kolejny dziennik gdzie dyskusja schodzi na takie tory. Szajba może Ty lepiej czosnku nie jedz :-D Skrót myślowy, chodziło mi o pozę bokiem jaką się robi na zawodach fitness bikini, dla mnie bardziej naturalna niż stanie prosto %-)

Paawo.. o tym, jak pięknie się różnimy i jak to dzieciom wytłumaczyć;-) prosto z mostu %-) przerabiane na trzech osobnikach

W weekend sporo się działo i ciągle w biegu ;-) Wczoraj krótki trening na siłce, później praca, trening z Młodym, basen i na koniec padłam %-) Wrzucę później filmiki ze swingów. Dziś za to już 4 bieg z cyklu GP Krakowa. Jeszcze tylko jeden. Dobrze, bo tym razem prawie umarłam :)) Od piątku organizatorzy starszyli komunikatami przedstartowymi o [...]

[...] genetyka nie pomaga. Łatwiej chyba będzie wzmocnić jeszcze bardziej górę - plecy, łapy niż odchudzić dół. Fans %-) Olo u mnie kilma. Nawet wiem dokładnie kiedy. Nie polecam prosto po treningu biegowym w pełnym słońcu wsiadać do auta i odpalac mocny nawiew }:-( Owszem jest fajnie, ale skutki tego są marne ;-) W każdy razie ja już po treningu :-D [...]

[...] opcja to podciagnąć się na hakach. No i tak zrobiłam - podciągnięcie i wyskok do dzwonka. Niestety uderzyłam ręką w hak, który wyskoczył do góry i spadając uderzył mnie prosto w twarz %-) Taki sport... ;-) W efekcie rozcięty nos i spuchnięta warga . W dzwonek nie trafiłam }:-( Chwile odczekałam az krew przestanie lecieć i zrobiłam kolejną [...]