prosto

[...] pulki z lekami ,klatki z papuszkami itd , po chwili podbija do nas pani i lamana angielszczyzna tlumaczy nam ze ptaszki na ktore sie wlasnie patrzymy to papuszki ,ja na to prosto z mostu "czy sa tu leki dla zwiezat" ,on mowi ze tak i wola lekaza w zielonym kitlu. Lekaz mowil juz lepiej po angielsku i pyta mnie czego szukam , wiec ja [...]

[...] myśli. Buduj swoje ciało, ale nie zapominaj o umyśle i duszy. Oto 16 punktów, które pomogą Ci to uzyskać... 1. Niech plan twojego treningu odpowiada twoim celom. Brzmi to prosto, ale wiele osób tego nie robi. Kiedy stwierdzisz, że twoja klatka mogłaby wyglądać lepiej, opracuj sobie czterodniowy plan treningów, w którym przydzielisz sobie po [...]

[...] moich dalszych metod treningowych oraz pogłębiania małej wiedzy. Poprzedni dziennik zawierał moją drogę z miłego i otwartego grubaska ( 112 kg) w zadziornego walącego prosto z mostu bezczelnego wieśniaka (79kg) mającego zdecydowanie inne poglądy niż 80% społeczeństwa;-) CEL: W ostatnich miesiącach skupiłem się na budowaniu siły i nadal [...]

[...] otoz przytylem w tydzien ok 1kg, obwod w pasie zwiekszyl sie o ok 1cm wiec wiem ze to poszlo w fat, wkurza mnie to bo wlasnie z tym brzuchem tak walczylem a teraz masa idzie prosto w niego !!! POZATYM CZEMU SKORO JESZCZE MI DALEKO DO MOJEGO BMR JUZ MI IDZIE MASA W TLUSZCZ ?...na redukcji spozywalem ok 2000kkal i efket byl fajny bo w 2 miesiace [...]

Pozwolę sobie pierwszy założyć dziennik :) (gdyż wracam z walentynek dopiero 16 i to prosto na trening :D więc w okresie 14-16 nie będę miał się kiedy za to wziąść) Na początku życzę wszystkim powodzenia w dążeniu do celu :) Cel : Poprawa definicji(oraz osiągnięcie lepszej formy niż rok temu "zdjęcie" tz. więcej obwodowo przy lepszej definicji) - [...]

Czolem Zebrane, skompilowane i podrasowane przez sluge waszego unizonego Jak zwykle, - all for fun. Przychodzi taki moment, ze stajemy sie naprawde dobrzy. bardzo prosto wtedy o przegiecie, czyli przerost ambicji nad rozsadkiem. Jak sprawdzic czy nie przesadzilismy z treningami i naszym podejsciem do SW ? Wiesz, ze przegiales jezeli... - Steven [...]

[...] stron dokłądnie panierujemy naszymi przyprawami. Jako, że dla mnie to substytut chipsów, dałem spooro niezdrowej soli Tak moja mieszanka przypraw wygląda: A dalej to już prosto- mięso na patyki, patyki na kratke pierarnika: temperatura 70st i termoobieg. Uchylamy drzwiczki i czekamy, albo 3-4h w samym piekarniku, albo 1,5 w pierkarniku i [...]

[...] najcięższych walk była ta przeciw Rogerio. Co sądzisz o jego porażce z Sokoudjou? Szybko wkroczył w walkę. Jest dobrym atletą. Spodziewałem się, że Rogerio wygra, ale dostał prosto na szczękę. Sądzę, że Minotouro zasługuje na duży szacunek. PRIDE teraz należy do Zuffa. Czy sądzisz, że to dobrze dla sportu? Myślę, że sport musi się rozwijać. Dla [...]

[...] raczkami 3 serie 12 10 10 4. Hantel opierając kolano 4 serie 12 10 8 6/Podciaganie szeroko 3 serie maksimum powtórzeń Biceps 1. Hantle ze skrecaniem 3 serie 12 10 10/ hantle prosto siedząc 3 serie po 12 + modlitewnik 3 serie po 12 (super seria) 2. Sztanga szeroko złapać lamana 3 serie 12 10 10/ sztanga prosta 3 serie w oparciu na skośnej lawce 12 [...]

[...] osoby 17-18 letnie niech też spróbują. Robiąc ten program nic nie tracą. TRENING: Poniedziałek----Środa----Piątek: - 4x1min swobodnego wiszenia na drążku(nogi i ręce wyprostowane) - 1x1min swobodnego wiszenia z ruchami nóg tak jak przy pływaniu kraulem - przerwy między seriami nie mogą wynosić więcej niż 1min(w jednej przerwie stoimy przy [...]

[...] na ten temat. Z nogami dopiero zaczynam i szczerze powiem, ze nie przepadam za tymi treningami, pewnie dlatego, ze nie potrafie tego dokladnie robic nogi staram sie trzymac prosto jak to pan Jan Łuka mowil na swoim filmie instruktażowym kolana maja byc rowno ze stopami przy siadaniu. Mi wlasnie przy braniu wiekszego ciezaru kolana wchodza do [...]

[...] mam , ale walka jest na tyle krótka że nie mam czasu aby je pokazac ( śmiech ) finałowa walka neistety też była krótka. P jestes dobry w stompach , są ludzie robiacy stompy prosto przed siebie , są też tacy którzy przekręcają swoją noge , jak myslizz co jest efektywniejsze ? R ostatnio , nasi przeciwnicy "rozgryźli" styl chute boxe , wiec starm [...]

Nie ma to jak pomidory - i to nie tylko prosto z krzaka, ale zwłaszcza w postaci dość dokładnie przetworzonej, na przykład ketchupu czy sosu do pizzy. Obecny w nich likopen chroni nas przed rakiem jamy ustnej. Likopen to barwnik nadający pomidorom czerwony kolor. Zespół naukowców kierowany przez Betty Schwartz z Uniwersytetu Hebrajskiego w [...]

[...] silne powinowactwo do receptora estrogenowego. Jednak po połączeniu z receptorem ich działanie estrogenne jest o wiele słabsze niż w przypadku endogennego estrogenu. Mówiąc prosto zapychają one receptory tym samym ograniczając aktywność "prawdziwego" estrogenu. Taki stan rzeczy powoduje uruchomienie mechanizmu sprzężenia zwrotnego, co prowadzi [...]

[...] p-30,5cm l-29,5cm Klata: 101cm na luzie Pas: 85,5cm Udo: p-56cm l-56cm Łydka: p-39cm l-39cm Staż na siłowni: 7 miesięcy Ku 100cm jump'a... od razu wiadomo że nie będzie prosto i przyjemnie, zwłaszcza że brakuje mi trochę ^^ Wyniki na kwiecień 2009 -zasięg ręki 240cm -dosiężny 56cm -wyskok z naskoku 57cm -wyskok z jednej nogi 72cm -max [...]

[...] w opadzie 8x5 4.Uginanie stojąc 6x4 5.Modlitewnik 8x4 6.Szrugsy ze sztanga 4x10 Legs 1.Przysiad tylny 6x6 2.Wykroki ze sztangą 4x8 3.Goodmorning 4x8 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 4x8 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc 4x 15 / max / max/ max DRUGI poniedziałek: 1. klatka wyciskanie / pompki na poręczach (85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. 2. przysiad ze [...]

[...] i napięcie ciała. Są to przede wszystkim – mięśnie brzucha, zwłaszcza głęboki, poprzeczny brzucha i pośladkowy wielki. Sposób wykonania Pozycja wyjściowa: - stań prosto, stopy na szerokość bioder, lub delikatnie szerzej, ciężar ciała równomiernie rozłożony - kolana delikatnie ugięte (bez przeprostu) - miednica podciągnięta pod ciało [...]

[...] silne powinowactwo do receptora estrogenowego. Jednak po połączeniu z receptorem ich działanie estrogenne jest o wiele słabsze niż w przypadku endogennego estrogenu. Mówiąc prosto zapychają one receptor tym samym ograniczając aktywność „prawdziwego" estrogenu. Taki stan rzeczy powoduje uruchomienie mechanizmu sprzężenia zwrotnego, co prowadzi do [...]

Po kolei. Kontuzja odnawia sie od PONAD 3 LAT glownie przy cwiczeniach angazujacyh miesnie plecow. OBJAWY: Ból w szyi, usztywnienie, caszami tak jak dziś prosto i ani w prawo ani w lewo nie moge obrocic glowy, czasami zastygnie mi np. wykrecona w lewo!!! Czaseami w prawo, ale najszczesciej w lewo. Stan ten trwa 1-3 dni potem ustepuje, bol ciagly [...]

[...] ponad gram, magnez z wieczora. .....niebawem RE-LOADER ktory dzieki uprzejmosci UNS bede mial przyjemnosc stestowac :D ! W tym tyg mam zmiany 10-18 wiec ruszylem na silke prosto z pracy, bo uprzednim shocie z kofy, magnezu i AGMATYNY UNS. TRENING: KLATKA, TRIC, BRZUCH - wycisk na skosie ze sztangą - 45kg x 15, 65 x 12, 75 x 10, 80 x 10, 85 x [...]