poprawa

[...] skłaniam się ku treningowi ACT,aby móc powoli wprowadzić się do cięższych treningów.Tak jak pisałem wyżej jestem piłkarzem,celem moich treningów na siłowni ma być głownie poprawa dynamiki,oraz rekrutacja włókien szybkokurczliwych ponieważ będę ćwiczył szybkość.I teraz nasuwa się pytanie jakie ćwiczenia polecacie mi wykonywać? Będę miał dostęp [...]

[...] z 78 kg do 111kg Planuje na poczatek na dosc niskiej objetosci i intensywnosci( przez dluzsza przerwe od jakiejkolwiek aktywnosci)trenowac 3x fbw oraz 4x kardio. wraz z poprawa wydolnosci i wytrenowanioem oczywiscie intensywnosc i objetosc bede zwiekszal, chce wszystko zrobic z glowa. praca przedstawiciel troche chodzenia( przy tej wadze [...]

[...] o budowanie czystej tkanki mięsniowej myśle że korzystniejsza jest koncentracja myslowo mieśniowa i skupienie sie na treningu wybranej partii natomiast jeśli w gre wchodzi poprawa siły i bicie rekordów lepiej sie nakrecić wmawiać sobie że dam rade że stać mnie na to ze śkoro inni moga to dlaczego nie ja i wtedy pokonywac bariery własnego [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: delikatna dieta masowa podtrzymująca :) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: cały tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Kupiłem sobie propolis, pollen i żeń-szenia. Apivitu nie mieli, a biostyminia (czy jakos tak) jest na recepte. Od razu rozpocząłem trening w celu zwiekszenia siły. Wyciskałem wtedy 76 kg. Po 2 tygodniach cyklu udałem sie do kolegi żeby zobaczyc czy jest jakaś poprawa. Wycisnąłem 86 kg. Ten cykl naprawde cos daje chłopaki!!!!!! Pozdrówka

[...] silowni...4 lata przerwy od koksu i ostatnio byl pierwszy "powazny" cykl- meta, enan, npp. Celem tego cyklu jest wzglednie duzo masy z mozliwie jak najlepszym ubiciem jej i poprawa jej jakosci w drugiej czesci cyklu. Jak mnie mocno zaleje to wrzuce od 2 tygodnia do 6 Tamoxifen. Myslalem tez nad Clenem w fazie odblokowania ale nie wiem czy ma [...]

[...] b-comnplex do głównych posiłków. To miał być taki mały eksperyment, ale efekty naprawde pozytywnie mnie zaskoczyły. Poczułem różnice po kilkunastu dniach brania. Ogromna poprawa witalności i motywacji do treningu, lepszy sen. Rano wstaje wypoczęty. Na treningach ostre napałerowanie. I nie jest to żaden efekt placebo, gdyż różne witaminki [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xweek silownia, 1xinterwaly 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa uzylenie poprawa sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. [...]

[...] w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 (50-60min) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1250m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć ZDECYDOWANIE TAK c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka NIE d.chce poprawić swój rekord TEŻ e.inne... [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola,treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka reczna, co dzien, oprocz tego wfy:) Odżywianie: lubie prawie wszystko:) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: OK:) Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje pilke reczna co dzien Stosowane [...]

[...] Wiadomo odstępstwa są od tego, ale sporadyczne. Pomimo tego przybieranie masy jest u mnie procesem długotrwałym. W momencie włączenia do ćwiczeń suplementów widoczna była poprawa, ale niewielka(rok temu ważyłem 53-54 po 7-8 miesiącach było to nieco ponad 10kg dodatkowej masy. Aktualnie utrzymuje się na poziomie 62 z kawałkiem). Dodam, że mój [...]

[...] wracając na basen chcę podjąć się jakiejś diety. Zwykła dieta jak na siłownie z podobnym/takim samym makro? Czy może coś innego, jakieś specjalne modyfikacje? Celem jest poprawa kondycji i lekki spadek/utrzymanie wagi (jak nieco schudnę to nie będzie tragedii). Treningi 3x w tyg., do tego mam jeszcze trochę BCAA z przygód siłowych, więc będę [...]

[...] mi się penis /jedna partnerka całe 47 życie/. byłem u urologa ,zbadał i stwierdził,że to bakteria.polecił zrobić badania.ale po zaleconym antybiotyku zrobiła się poprawa i zaniechałem.miesiąc temu zachorowałem prawdopodobnie na grypę .leczenie nic nie pomogło .lekarz stwierdził ,że po grypie złapałem anginę .leczyłem się augmentinem i [...]

[...] bez diety. Często białko, kreatyna z suplementów. Z treningów obadałem już splita, fbw oraz góra dół. Najbardziej przypadł mi do gusty FBW oraz Góra dół. Moim celem jest poprawa sylwetki i nacisk na ćwiczenia wielostawowe. Lepiej robić FBW 4 razy w tyg A i B, czy może góra dół (z naciskiem na cwiczenia wielostawowe) FBW wygladałby tak : A 1. [...]

[...] watpliwosci, jak dobrac makroproporcje w diecie, dlatego zwracam sie z pytaniem to praktykow: Jakie ilosci g/kg dla B i WW stosujecie w swojej diecie i jaki bilans kaloryczny, oraz ile posilkow/dzien. Moje cele: poprawa sily (glownie lawka), ochrona juz zdobytej masy miesniowej. reszta danych w profilu Z gory dziekuje za pomoc no pain, no gain

[...] było gorzej,bolał mnie cały miesięń,nie mogłem normalnie chodzić. Jednak wiedziałem,ze to na pewno tylko oobity miesien, stad smarowałem Fastum. Po 3 dniach była znaczna poprawa,liczyłem ze w ciagu 2,3 dni ból minie. I o to zamiast minąć,to stało się coś dziwnego:/ Mianowicie mogę już normalnie chodzić,lecz jeżeli lekko uderze się w [...]

[...] 2,5g/kg mc -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 metanabol 25mg/ed 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, na koniec poprawa estetyki 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: bd 14. [...]

[...] Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silka Odżywianie: everythink Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia 4 x basen Odżywianie: Jem to co mama ugotuje i lubie słodycze to mój problem :D Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: astma lekka Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w staie się dostosować do prawie [...]

WITAM MAM PARE PYTAN KUPIŁEM SOBIE 3 PRODUKTY BSN 1 DUŻY NITRIX 2 NO XPLODE 3 CELLMASS MAM PYTANIE JAK TO BRAĆ I Z CZYM ŻEBY SOBIE NIZASZKODZIĆ . Z GÓRY WIELKI DZIĘKI obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): WTEJ CHWILI NIEPOSIADAM Wiek: 23 LATA Waga: 82 Wzrost: 178 Cel cyklu: POPRAWA SYLWETKI stosowane już wcześniej [...]