poprawa

Oczywiscie dalsza redukcja obowiązkowo bo tkanki tłuszczowej jest sporo jeszcze , dopiero jak zrobisz porządne fundamenty to mozna myślec o wejściu na nadwyzkę i budowę masy jednak wtedy bedzie trzeba pomysleć o zwiększeniu sprzetu do domu lub o karnecie na siłke bo o ile redu w domu można robic na hantlach i gumach to z masą będzie już trochę [...]

jak bede mial czas to cos zapodam, szalu na razie nie ma to dopiero 3mies. jak cwicze ale poprawa jest i to wazne.

mam zamiar jescze jechac na mase z miesiac, pozniej troche zjade i poprawa wygladu

[...] dzisiaj. Efekty jak widać marne, jutro zamieszczę również moje zdjęcia z 03.08 i z dzisiaj dla porównania i do oceny. Jedyna zmiana, którą zauważyłam to zmniejszenie cellulitu i poprawa jędrności sylwetki, poza tym nie widać większych efektów, ale to zostawię do Waszej oceny :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6aa60c4038694ec78332cb50742bce6e.JPG

widzę, że w końcu udało się założyć nowy temat :) z reguły ćwiczenia bazowe jak sama ich nazwa wskazuje pozostają w planie treningowym bo one wpływają w znacznym stopniu na budowę siły i dzięki nim możemy pracować nad poprawą naszej sylwetki kompleksowo. Ważne żeby była w nich progresja, bo tylko wtedy budujemy siłę. Co do ćwiczeń uzupełniających [...]

W koncu po rozwiazaniu problemow technicznych z komputerem moge uzupelnic ostatnie dni. Dieta nie dopieta na ostatni guzik ale dzieki malym zmianom ucze sie jesc wymagane ilosci. dzisiaj jest czwarty dzien i w zasadzie poszlo bez problemu i bez pomocy odzywek, choc jutro z racji rozkladu dnia i wieczornego treningu ser bedzie wymieniony na bialko [...]

Dzis dzien wolny :) ogolnie byla poprawa plecow i nadal jest, lecz gdy dzis pozwolilem sobie na lekkie interwaly w postaci biegu odezwaly sie i dolaczylo kolano, dziwi mnie to poniewaz gdy biegalem na boisku nie mialem problemow, gdy zaczelo bolec ustapilem i poszedlem pocwiczyc troche brzuch, wiekszosc cwiczen dynamicznie :) Obecnie leze kolana [...]

Widziałem ten film i jest niewątpliwie ciekawy. Sprawdzałem na necie czy jej determinacja umożliwiła w kolejnych latach od emisji filmu zrealizowanie celów, o których mówiła (poprawa wyniku na Mrs. Olimpia) i tak się nie stało. Pewnie dalej prowadzi stronę i wypina za kasę tyłek dla fanów kobiety umięśnionej niczym mężczyzna. Wszystko to było [...]

[...] kalorii poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Wynika to z tego, że Twój układ nerwowy dopiero co uczyć się wykonywanych ruchów w trakcie ćwiczeń i już sama poprawa funkcjonowania połączenia nerwowo-mięśniowego przyczyni się do wzrostu siłowy. Do tego dochodzi coraz lepsza technika ćwiczeń. Poza tym, z tego co piszesz nie wynika [...]

[...] - aby zmniejszyć przeskoki między poszczególnymi seriami). Teraz pytanie: za tydzień zacząć jak dziś, czy wskoczyć już na ten ciut wyższy poziom? 3. Czy w wiośle jest jakaś poprawa, dająca iskrę nadziei na lepsze jutro? %-) Bo powiem szczerze, że zastanawiam się nad rezygnacją z tego ćwiczenia z powodu braku umiejętności przyswojenia tej prostej [...]

Smak smakiem ale jeżeli miałbym pewność że będzie po nim zdecydowana poprawa to byłbym w stanie brać coś bardzo niedobrego ;-) A że tu mogę smak sobie jeszcze wybrać to tylko na korzyść produktu. Kiedyś miałem przyjemność picia 4FLEX - smakowało jak jakaś mieszana wapna, betonu i jakiejś zaprawy %-) A i cena też powalała...

Od wczoraj biorę TS... jak narazie mogę powiedzieć, że dość przyjemnie pobudza, lekka termogeneza, chociaż na treningu dobrze się pociłem, znaczna poprawa nastroju... cóż innego można rzec, lajtowy spalacz, lecz jak narazie nie zauważyłem redukcji apetytu... wręcz odwrotnie, ciągle chce mi się jeść. Więcej o osiągach napiszę po jakimś konkretnym [...]

Kapitan moim zdaniem za bardzo się wkręcasz. Też tak miałem na pierwszej redukcji. We wszystko wnikałem. Moim zdaniem na dłuższą metę nie da rady tak funkcjonować. Poprawa sylwetki na pewno jest, tylko teraz musisz wyznaczyć sobie jakiś cel i zap*****lać ze zdwojoną siłą. Czyli mi na przykład podoba się niski BF, powiedziałem sobie, że zejdę nisko [...]

Mi zostało około 4 tygodni i ....tez nie jestem zadowolony %-) to jest zboczenie. Chociaż wszyscy mówią mi, że jest mega poprawa i widać itp.....a dla mnie nic się nie zmieniło. Do tego czuje się mały :-( same minusy :-D No ale od sierpnia będę na zerze....zobaczymy wtedy co dalej.

Skoro jest kiepski to ja nie wiem jaki jest dobry... Co do stażu na siłowni to mała poprawa - wcale nie jest taki zerowy troche doświadczenia już mam.. Zmieniony przez - Gacek08 w dniu 2011-05-20 18:47:32

smak bardzo intensywny, okrutnie słodki, ale i tak o niebo lepszy niz innych glutamin, poprawa regeneracji odczuwalna nawet przy ciezkim cyklu treningowym przy dawkach 10g po treningu

Swój chłop Zdrowo. Edit: Poprawa znaczna, ładnie ten fat porobiłeś na brzuchu i bokach. Dobra robota. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-04-03 12:02:09

świtnie :) ramiona i barki robią wrażenie a poprawa znacząca

[...] treningu przy skłonach spotkałem się z bólem kręgosłupa w jego lędźwiowej części. :-? Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2013-02-18 17:30:38 Wyciskanie sztangi Jest duuuża poprawa:-) Większych zastrzeżeń nie mam.Koordynacja powinna się poprawiać z treningu na trening. Military press Złap trochę węziej.Łokcie wysuń do przodu i nie dotykaj [...]

[...] 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5 x 12 12x 20kg/12x 25kg/12x 30kg/12x 35kg/12x 40kg https://www.youtube.com/watch?v=zEZgeHcbICw Tutaj mam nadzieję, że jest spora poprawa. 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 5 x 12 12x 7,5kg/12x 9kg/12x 12kg/12x 12kg/10x 15kg https://www.youtube.com/watch?v=fljU5RYn9yE 4. Wiosłowanie sztangielką 4 x 15 [...]