poprawa

MOIM CELEM JEST ZRZUCENIE TLUSZCZU I LEKKA POPRAWA SILA ALBO W OSTATECZNOSCI BRAK JEJ SPADKU !!! siema chce sie wziasc ostro za siebie wiec jedizem z tym wszystkim bo cos mi tu nie pasuje ! i tak kilka pytan waga=78kg bf= kolo 16 kg 22% ( 60 kg suchej masy 18 kg bf) 1. czy dobrze to ulozylem? : obliczam zapotrzebowanie na kaloriw waga 78kg x 24 = [...]

[...] czy są do tego niezbędne również węgle i tłuszcze. Teoretycznie wydaje mi się, że samo białko wystarczy (w końcu mięśnie to białko i białka do odbudowy potrzebują), ale nie jestem pewny i wolę poznać inne opinie :) A jeżeli nie urosną to może chociaż poprawa definicji? Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2014-06-12 20:48:00

[...] zrobiłem rezonans biodra i zdjecie rtg nic nie wykazały. znałazłem fizjoterapeute, ktory powiedział ze mam troche przestawiona miednice i stad nerwobule po nastawieniu jest poprawa tylko potrafi wyskoczyc po tygodniu lub kilku dniach i znow trzeba nastawiac. moze ktos sie orientuje co moge zrobic zeby ta miednica była na swoim miejscu i nie [...]

[...] NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxandrolone, epivar, wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, ogólna poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wino 4 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Noopept_i29593_d380x380.jpg Opis - Większa koncentracja i motywacja - Zwiększona kreatywność - Poprawa nastroju - Zmniejsza stres CTD Labs zaprezentował Noopept zaprojektowany, aby pomóc w skupieniu i kreatywności jednocześnie pomagając poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu. Zalecane dawkowanie Należy [...]

Witam. Obliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze kierując się informacjami w tym artykule: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Wyszło mi około 4150 kcal na dzień. Info o mnie: wiek 22 lata waga 86kg wzrost 186 cm Typ organizmu: ektomorfik ("dolna granica") [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:106 -udo:60 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kmmc -węglowodany: 3g/kgmc -tłuszcz: 2g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu enan plus deca 12 tyg 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: Poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] i namowie kolegi postanowilem zrobic cykl na Muscle Tescie.zamowiony juz jest tak wiec nie pojezdajcie mnie od razu. Cykl bedzie trwa 4 tygodnie. Celem bedzie redukcja i poprawa jakosci miesnia. Teraz jade na Kreatynie ten tydzien i drugi zeby sie troche rozkrecic. Potem 4 tygodnie Muscle test i w ostatnim tygodniu znow wejde na Kreatyne na [...]

Cześć, planuje rozpocząć cykl : enan + oxa + GH, prośba o sugestie i podpowiedzi czy poniższy układ będzie git. Ewentualnie co poprawić. - Cykl 24 - 28 tyg. - Enan - e5d - 250 mg - Oxa - e1d - 30 mg - GH - e1d - 5 - 6 iu - bardziej wspomaganie metabolizmu - HCG - e4d - 500 iu - Badania co 2 - 2,5 tyg - Na Prolke i Estro -> Cabaser + [...]

do dyspozycji mam drazek i sztangielki jestem sredniozaawansowany, cel : hmm ... ogolna poprawa sylwetki pon. klata + triceps + przedramie klata : (ze wzgledu na za lekkie sztangielki do tego cwiczenia) 1. pompki na 3 taboretach z plecakiem 2. pompki z nogami na taborecie (z plecaczkiem naturalnie ) 3. rozpietki na lawce poziomej triceps: [...]

[...] nogi były cały czas przemęczone w obu nogach tak, łydki i stawy skokowe są wporzo nic sie niedzieje. zaprzestałem z treningami na miesiąc tak jak radziliście i jest jakaś poprawa ale ile ja mam czekac az te stawy w końcu bedą noramlna????juz tak dłuzej niewytrzymam... czy to możliwe zeby przeciązenie stawów ciągneło się tak długo???i czemu [...]

[...] wszystkich bardzo serdecznie. Mam pytanie, otoz, cwicze prawie 6 tygodni, teraz bede mial tydzien lub 2 odpoczynku od cwiczen, po czym rozpoczynam kolejny FBW. DO tej por poprawa sylwetki jako taka jest, no ale nic specjalnego. Zreszta czego sie mozna spodziewac po tak krotkim stazu i dopiero pojmowaniu wiedzy na temat kulturystyki. No [...]

[...] 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 10 szczalow tescia jakies 5 lat temu 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Cały czas w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: steper codziennie Odżywianie: nie lubi owoców morza Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: steper lub areobik 3razy w tygodniu Stosowane [...]

[...] clean, military press, front squat, windmill, snatch, hot potato + worek bokserski, wałek treningowy, podciąganie Sobota Bieganie, podciąganie, kółko, worek bokserski, pompki. Treningi z Kettle chcę urozmaicać z ćwiczeniami, które można znaleźć w wielu poradnikach na yt. Prosiłbym o opinie. Moim celem jest poprawa kondycji i wytrzymałości.

[...] co o tym myslicie? Bylem z tym problemem u lekarza, po badaniu prostaty stwierdzil stan zapalny prostaty, przepisal serko i androvit. Biore je juz 2 miesiace i jedyna poprawa jaka zauwazylem to chyba znikl ten bol pracia po stosunku. Reszta bez zmian. I tak teraz dumam, skoro jest to stan zapalny, wywolany pewnie przez jakies bakterie, [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo [...]

[...] czas a nie ciagle tym samym robile 10 kg na lape i nie zwiekszam bo nie dam rady do 10 powtorzen . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 192 Cel treningowy: poprawa sily i spalenie masy tluszczowej ;p Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: pilka nozna , biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 365 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 10-30mg przez około 7tyg 2 lata temu 8. TRENING: FBW dużo serii łączonych 9. CEL CYKLU: MASA i poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta 10-30mg 2lata temu 11. POZIOM BF%: 15-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam, Wiek 25 waga 90 wzrost 185 staż - 2-3 lata z wielkimi przerwami, więc praktycznie jedziemy od nowa cel - poprawa sylwetki dieta - wracam jak narazie do zdrowych nawyków (5-6 posiłków, przed i po treningu pełny posiłek, śniadanie i przed snem twaróg, tuńczyk, ale nie rozpisałem jeszcze proporcji) Suple - białko, witaminy, black devil 2 tabsy [...]