poprawa

[...] do planu dnia 6 Weidera - 7x / tydzień Odżywianie: Obecnie stała dieta redukcyjna (opisana w temacie), z lekkimi zmianami co jakiś czas, bez jakichkolwiek cheatów. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: W porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: J.W - mogę zwiększyć jeszcze trochę [...]

[...] przez gardło przechodzi mi tylko kurczak - co by się zgadzało z założeniami tej diety. Aktualnie jem już drugi tydzień zalecane produkty i czuje się wyśmienicie - zauważalna poprawa nastroju i łaknienia. Aby tu się nie rozpisywać zamierzam jeść minimum 5 posiłków dziennie + między posiłkami słonecznik/pestki dyni + planowane suplementy. Masę chce [...]

[...] 12-15% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: dawniej dieta na mase obecnie low carb Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x tyg siłownia Stosowane aktualnie i [...]

***** Przemiana Sylwetki 2012 !!! ***** No to jedziemy z tym koksem!8-) Powodzenia dla wszystkich startujących!};-) Cel: - redukcja BF% - wzrost lbm - poprawa wyników wytrzymałościowych i siłowych - utrwalenie zdrowych nawyków żywieniowo - sportowych ___________________________________________________________________ Dane podstawowe: Wiek: 24 [...]

ZMA-zestawienie 1.Zma – opatentowana formuła witaminowo-mineralna w skład której wchodzą chelaty aminokwasowe cynku i magnezu (asparaginian magnezu, asparaginian cynku i monometioninian cynku) oraz witamina b6. Zastosowanie organicznych form składników mineralnych zapewnia maksymalną biodostępność, a co za tym idzie skuteczność preparatu. Cynk [...]

[...] produktow ktore zarzywam. ( ma ktos spis minimalnych skutecznych dawek substancji zawartych w odzywkach? ) Moim piorytetem w cwiczeniach jest ogolny rozwoj muskulatury oraz poprawa kondycji. Moj tydzien wyglada w ten sposob: Poniedzialek-silownia Wtorek-bieg po parku ze stalym tempek, w ktorym co jakies 100 metrow staram sie przyspieszyc i po 50 [...]

Cześć, Kiedyś już tu byłam. Potem zniknęłam, ale to nie znaczy, że nić w temacie formy się nie działo. ;) Wypełniam nową ankietę, bo i dużo się pozmieniało. NICK: TyniaTyśka WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmm.... zależy jakiego rodzaju treningi. Ale zakładając, że to również fitness to kilka lat. Siłownia pewnie ok 1,5 roku. ****PARAMTERY [...]

[...] przyszły rok, zobaczymy. Życzę sobie czasu i chęci na treningi w ilościach, jakie zakładam/-)_. Cel: oprócz redukcji, wzmocnienie ciała – jestem aktualnie bardzo słaba + poprawa jakości ciała. Link do dziennika pociągowego: http://www.sfd.pl/%C5%BByrafka_%2Fpowr%C3%B3t_do_formy_sprzed_ci%C4%85%C5%BCy__pods.s.50-t736570.html PODSTAWOWE [...]

[...] wieczornych/nocnych (nie dużej). Fatalnie też spałem, budząc się co chwilę. W końcu powiedziałem sobie dość i nie wbiłem w niedzielę. W poniedziałek nastąpiła wyraźna poprawa, we wtorek (wczorajszy) zaś czułem się juz całkowicie normalnie. Również nie wbiłem dawki, po prostu ze strachu, że ten stan powróci. Zrobiłem sobie badania krwi, [...]

[...] itd wstawie, jak będzie miał mi kto dokładnie pomierzyć, ale tragedii nie ma, mam nadzieję, że zostanie ze mnie jak najwięcej :-) Foty j/w Co mnie interesuje najbardziej- poprawa jakości i zrzucenie jak największej ilości smalcu z brzucha. Po okresie masy poucinałem trochę węgle, obecna DIETA wygląda następująco: Etap I 1. Omlet 100g. płatków, [...]

[...] Czwartek wolne Piątek trening Sobota wolne Niedziela wolne Ilość dni treningowych: 2-3 w zależności od potrzeby Cel: wytrzymałość, poprawa metabolizmu Stopień zaawansowania: początkujący, średniozaawansowani, zaawansowani Plan treningowy: -Burpee -Przysiad z podskokiem -Pompki klasyczne -Bieg [...]

[...] Siemka! Wiem , ze do lata jescze kawalek czasu, ale mysle, ze to najwyzszy czas zeby zaczac ostro pracowac nad poprawa swojej sylwetki. Interesuje mnie rzezba, ale taka porzadna. ;) Nie wiem czy z tego cos da rade zrobic, jak uwazacie? Oto kilka zdjec (powymazywalem bo burdel mam na [...]

[...] moment nie jest w stanie skutecznie pomóc. Od urologa otrzymałem tabletki tadalafil sun 5mg na okres 60 dni (1 tabletka dziennie) i w tym czasie faktycznie była zdecydowana poprawa. Tak szybko jak talbetki się skończyły, tak szybko problem powrócił. Link do suplementu: haya-horny-goat-weed-1000mg-libido-support-complex-120-caps Zmieniony przez - [...]

[...] FBW z TRX i gumami 1-2x TYDZ + 1-2x TABATA Liczba kroków dziennie 10-15tys. Praca fizyczna. Dieta i suplementacja jest jakby ktoś pytał ;) Zdarza się, że wyjazd trwa 7-10 dni, wtedy wykonuje trening z TRX lub Tabate. CEL: REDUKCJA + poprawa wydolności / wytrzymałości Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - King89 w dniu 2023-06-30 20:16:50

[...] przez brak dobrze dobranej diety. Moim następnym celem jest rozbudowanie nieco mięśni klatki piersiowej, redukcja fatu z szacowanych 30% do jakiś 10% oraz jak w/wspominałem poprawa estetyki ciała. Początkowy cel jaki sobie obrałem to wykonać max. możliwy % z tych moich postanowień w ciągu 100 dni (żeby wyrobić się do wakacji). Czy realne jest [...]

[...] kręcenia hula hop -45 min callaneticsu raz w tygodniu: 60 min step aerobiku Odżywianie: lubię prawie wszystko, kiedyś jadłam 3 duże posiłki teraz jem 5 mniejszych Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: więcej czasu na ćwiczenia przy dwójce dzieci [...]

[...] : --- Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : niżej. Odżywianie : niżej. Cel : obniżenie wagi, zmniejszenie obwodów, ogólna poprawa sylwetki. Ograniczenia żywieniowe : --- Stan zdrowia : astma napadowa - brak przeciwwskazań do ćwiczeń. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] tydzień przerwy (biaganie, sauna, relaks) i chcę zacząć z nowym planem. Cel jak w temacie, ok. 5 kg 'suchej' masy (docelowo, niekoniecznie w ciągu miesiąca czy tam dwóch) i poprawa ogólnie pojętej sprawności. Wklejam ankietę z głównymi danymi i poniżej plan jaki ułożyłem: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: [...]

[...] pierwszy witam wszystkich na forum, niedawno postanowiłem na poważnie wziąć się za siebie i tym samym chciałbym prosić o garść porad dla zupełnie początkującego. Cel: ogólna poprawa kondycji i wyglądać jak człowiek :) Warunki początkowe: nieprzesadna nadwaga (choć ulokowana głównie w okolicach brzucha) spowodowana siedzącym trybem pracy, [...]

WORLD CLASS HEALTH ACADEMY-karnet 3miesiace VIP WORLD CLASS HEALTH ACADEMY-karnet 3miesiace VIP Mam do sprzedania karnet vipowski na 3miesiące do World Class Health Academy. Normalnie po przeliczeniu z euro kosztuje on około 1500zł, ja sprzedam go za 1000 łatwo więc przeliczyć, że jeden miesiąc macie całkiem za darmo! trochę wiadomości o [...]