poprawa

[...] : --- Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : niżej. Odżywianie : niżej. Cel : obniżenie wagi, zmniejszenie obwodów, ogólna poprawa sylwetki. Ograniczenia żywieniowe : --- Stan zdrowia : astma napadowa - brak przeciwwskazań do ćwiczeń. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] kręcenia hula hop -45 min callaneticsu raz w tygodniu: 60 min step aerobiku Odżywianie: lubię prawie wszystko, kiedyś jadłam 3 duże posiłki teraz jem 5 mniejszych Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: więcej czasu na ćwiczenia przy dwójce dzieci [...]

[...] przez brak dobrze dobranej diety. Moim następnym celem jest rozbudowanie nieco mięśni klatki piersiowej, redukcja fatu z szacowanych 30% do jakiś 10% oraz jak w/wspominałem poprawa estetyki ciała. Początkowy cel jaki sobie obrałem to wykonać max. możliwy % z tych moich postanowień w ciągu 100 dni (żeby wyrobić się do wakacji). Czy realne jest [...]

[...] FBW z TRX i gumami 1-2x TYDZ + 1-2x TABATA Liczba kroków dziennie 10-15tys. Praca fizyczna. Dieta i suplementacja jest jakby ktoś pytał ;) Zdarza się, że wyjazd trwa 7-10 dni, wtedy wykonuje trening z TRX lub Tabate. CEL: REDUKCJA + poprawa wydolności / wytrzymałości Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - King89 w dniu 2023-06-30 20:16:50

[...] moment nie jest w stanie skutecznie pomóc. Od urologa otrzymałem tabletki tadalafil sun 5mg na okres 60 dni (1 tabletka dziennie) i w tym czasie faktycznie była zdecydowana poprawa. Tak szybko jak talbetki się skończyły, tak szybko problem powrócił. Link do suplementu: haya-horny-goat-weed-1000mg-libido-support-complex-120-caps Zmieniony przez - [...]

[...] Czwartek wolne Piątek trening Sobota wolne Niedziela wolne Ilość dni treningowych: 2-3 w zależności od potrzeby Cel: wytrzymałość, poprawa metabolizmu Stopień zaawansowania: początkujący, średniozaawansowani, zaawansowani Plan treningowy: -Burpee -Przysiad z podskokiem -Pompki klasyczne -Bieg [...]

[...] Siemka! Wiem , ze do lata jescze kawalek czasu, ale mysle, ze to najwyzszy czas zeby zaczac ostro pracowac nad poprawa swojej sylwetki. Interesuje mnie rzezba, ale taka porzadna. ;) Nie wiem czy z tego cos da rade zrobic, jak uwazacie? Oto kilka zdjec (powymazywalem bo burdel mam na [...]

[...] itd wstawie, jak będzie miał mi kto dokładnie pomierzyć, ale tragedii nie ma, mam nadzieję, że zostanie ze mnie jak najwięcej :-) Foty j/w Co mnie interesuje najbardziej- poprawa jakości i zrzucenie jak największej ilości smalcu z brzucha. Po okresie masy poucinałem trochę węgle, obecna DIETA wygląda następująco: Etap I 1. Omlet 100g. płatków, [...]

[...] wieczornych/nocnych (nie dużej). Fatalnie też spałem, budząc się co chwilę. W końcu powiedziałem sobie dość i nie wbiłem w niedzielę. W poniedziałek nastąpiła wyraźna poprawa, we wtorek (wczorajszy) zaś czułem się juz całkowicie normalnie. Również nie wbiłem dawki, po prostu ze strachu, że ten stan powróci. Zrobiłem sobie badania krwi, [...]

[...] przyszły rok, zobaczymy. Życzę sobie czasu i chęci na treningi w ilościach, jakie zakładam/-)_. Cel: oprócz redukcji, wzmocnienie ciała – jestem aktualnie bardzo słaba + poprawa jakości ciała. Link do dziennika pociągowego: http://www.sfd.pl/%C5%BByrafka_%2Fpowr%C3%B3t_do_formy_sprzed_ci%C4%85%C5%BCy__pods.s.50-t736570.html PODSTAWOWE [...]

Cześć, Kiedyś już tu byłam. Potem zniknęłam, ale to nie znaczy, że nić w temacie formy się nie działo. ;) Wypełniam nową ankietę, bo i dużo się pozmieniało. NICK: TyniaTyśka WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmm.... zależy jakiego rodzaju treningi. Ale zakładając, że to również fitness to kilka lat. Siłownia pewnie ok 1,5 roku. ****PARAMTERY [...]

[...] produktow ktore zarzywam. ( ma ktos spis minimalnych skutecznych dawek substancji zawartych w odzywkach? ) Moim piorytetem w cwiczeniach jest ogolny rozwoj muskulatury oraz poprawa kondycji. Moj tydzien wyglada w ten sposob: Poniedzialek-silownia Wtorek-bieg po parku ze stalym tempek, w ktorym co jakies 100 metrow staram sie przyspieszyc i po 50 [...]

ZMA-zestawienie 1.Zma – opatentowana formuła witaminowo-mineralna w skład której wchodzą chelaty aminokwasowe cynku i magnezu (asparaginian magnezu, asparaginian cynku i monometioninian cynku) oraz witamina b6. Zastosowanie organicznych form składników mineralnych zapewnia maksymalną biodostępność, a co za tym idzie skuteczność preparatu. Cynk [...]

***** Przemiana Sylwetki 2012 !!! ***** No to jedziemy z tym koksem!8-) Powodzenia dla wszystkich startujących!};-) Cel: - redukcja BF% - wzrost lbm - poprawa wyników wytrzymałościowych i siłowych - utrwalenie zdrowych nawyków żywieniowo - sportowych ___________________________________________________________________ Dane podstawowe: Wiek: 24 [...]

[...] 12-15% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: dawniej dieta na mase obecnie low carb Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x tyg siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] przez gardło przechodzi mi tylko kurczak - co by się zgadzało z założeniami tej diety. Aktualnie jem już drugi tydzień zalecane produkty i czuje się wyśmienicie - zauważalna poprawa nastroju i łaknienia. Aby tu się nie rozpisywać zamierzam jeść minimum 5 posiłków dziennie + między posiłkami słonecznik/pestki dyni + planowane suplementy. Masę chce [...]

[...] do planu dnia 6 Weidera - 7x / tydzień Odżywianie: Obecnie stała dieta redukcyjna (opisana w temacie), z lekkimi zmianami co jakiś czas, bez jakichkolwiek cheatów. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: W porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: J.W - mogę zwiększyć jeszcze trochę [...]

[...] raczej pieczone i gotowane jedzenie, bogatsze w białko niż w tłuszcz Daniej i obecnie: piwko i wódeczka, ciężko nie pić nic, szczególnie gdy wszyscy inni piją Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia 1-1,5h 3-4x piłka nożna 1-2h [...]

[...] mi weny i chęci do prowadzenia DT. Wraz z rozpoczęciem nowego roku wyznaczyłem sobie nowe cele, a jednym z nich jest właśnie prowadzenia DT. Obecnie moim celem jest poprawa własnej sylwetki do tego stopnia, na ile pozwoli mi mój organizm, genetyka, oraz stara kontuzja. Nad swoją sylwetką zacząłem pracować od Lipca 2017r i od tamtego [...]

[...] na cały dzień. Proszę o jakieś wskazówki co robić lepiej, poprawić , odrzucić. Pozdrawiam. Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Wzrost: 184 cm Waga: 76 kg Cel treningowy: ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy: miesiąc ćwiczeń w domowych warunkach Uprawiane sporty: piłka nożna Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Sprzęt: 2 [...]