SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki

Czy chodziło Ci o: "klatki"?

  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.posiłek(6:20) 200ml Mleka 3,2% Płatki kukurydziane marchew Rodzynki lub orzechy Dodaj jakieś źródło białka. 2.posiłek (w szkole ) Kanapki Jakie? 3.posiłek(15:30) Ryż biały groszek Oliwa z oliwek Mięso Jakie mięso? Ryż brązowy. 4.posiłek po treningu (19:00) Jajka Kanapki ogórek Wywal i daj taki, jak 3, z tym, że ryż biały i bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2008-08-22 01:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane i nietypowy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sugeruję sprawdzić taki pomysł: zmiksować płatki w mixerze z bananem i z rodzinkami oraz odrobina oleju na mleku/ wodzie. w ten sposób będa lepiej przysfajalne i moze gaz przestana męczyć. pladki owsiane rulez

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2004-10-10 18:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane i nietypowy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli Twoj organizm tak a nie inaczej reaguje na platki owsiane to po co uszczesliwiac go na sile? moja rada jest prosta - zrezygnuj z nich

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2004-10-10 18:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płateczki owsiane :<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalewaj wrzątkiem głęboki talerz z płatkami i przykrywaj talerzem na kilka minut i to jest smaczne jak na dietę kulturysty :) ja czasem kroję banana w plasterki, kładę na płatki i uszy latają :>

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2009-06-26 21:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Pierwszy posiłek: Węglowodany(zróżnicowany indeks,przewaga złożonych)-im większe tendencje do tycia,tym mniej węglowodanów o wysokim IG. -Różnego rodzaju płatki,owoce,miód lub dżem. Pełnowartościowe białko -jaja,odżywka białkowa,nieznaczny dodatek twarogu. Niewielkie ilości tłuszczu -orzechy,nasiona,olejlniany,masło orzechowe 2.Kolejny posiłek [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2014-04-19 11:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryż biały a kasza gryczana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, a dlaczego to tylko masz do wyboru ryż biały lub kasza gryczana. Przecież jest więcej rodzajów ryżu oraz kaszy. Z węglowodanów masz jeszcze do wyboru makarony ,ziemniaki, płatki. Dieta trzeba urozmaicać . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2016-08-30 16:46:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 platki owsiane + mleko+ ser biały + tran 2. jajka + chleb razowy 3. piers + ryz + oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu tunczyk + ryz ser biały chudy na noc cała filozofia, jak co to mozna pozmieniac lub dodac jeden posiłek

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2005-08-09 22:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcesz miec wszystko gotowe, nie bede liczyc wszystkeigo napsize orientacyjnie, musisz to pozmieniac 1 platki owsiane 100g + mleko szklanaka 250 g + ser biały 100g + tran 5 g 2. 3 jajka + 3 kromki chleb razowy 3. 100-200g piers + 50-100g ryz + 15 g oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu 130 g tunczyk + 50-100g ryz + 15 g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2005-08-09 23:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yyy :/ A jakie zapotrzebowanie KCAL /Białka/TŁuszczy/Węgli ?. Dieta nawe tnawet . Chociaż dużo 'chemi' :/.. Jesteś zielony? I robiłeś dietę ze 'śmieci'? Skoro płatki Chocapic , itp..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2012-09-22 15:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple na masę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja np. lubię ugotować na wodzie lub mleku płatki ryżowe, dodajesz miód, cynamon i tarte jabłko lub maliny i już;-) To samo możesz ukręcić z białym ryżem. Gotujesz tak, aby był lekko rozgotowany i również dodajesz ulubione owoce, można dodać 30% śmietanki. Wszystko oczywiście zbilansowane.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 369 Data: 2017-03-07 20:58:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Uzaleznienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to już lepiej być chyba uzaleznionym od jakiejś potrawy która pasuje nam do diety,np te moje orzeszki albo wspomniane tutaj platki owsiane :)Bo z tym alkoholem to raczej ciezko jest trzymac diete hehe :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2006-02-20 13:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy gainer? MEGA MASA ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    a np. jakby sobie poprostu zrobic grysik do szkoly i wypic moze jeszcze platki domieszac to dobrze by bylo? Pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2005-12-14 11:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przyrządzić płatki owsine

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Poczytać o diecie na forum/internecie 2. Płatki można przyrządzić na wiele sposobów 3. Żeby pozbyć się brzucha trzeba zastosować dietkę redukcyjną lub/i ćwiczyć 9 konieczny jest ujemny bilans energetyczny czyli musisz spalać więcej kalorii niż dostarczasz z pożywieniem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2011-01-18 21:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z UłOZENIEM DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz co to znaczy endo,ekto,mezo bo sadzac po wadze to jestes ekto a nie mezo co do diety to zacznij jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gaxzowane zacznij wybierac w tych produktach weglowodany:płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2008-11-24 20:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowe źródła tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie znajdziesz w tym temacie. Możesz włączyć do jadłospisu wszystkie wyżej wymienione płatki.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2019-08-10 13:50:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Śniadanie *płatki owsiane *3 jaja *banan 2.II śniadanie *ser biały *chleb razowy żytni 2 skibki 3.obiad *woreczek ryżu *oliwa z oliwek *mięso i surówka 4. Posiłek przed treningowy *Woreczek ryżu *banan 4.posiłek po treningowy *2 jaja *mięso 6.przed snem *ser biały *oliwa 10 gram *mleko chude *warzywo nadawało by się ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2011-05-09 14:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do pracy??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja podam mój przykładowy dzień..np teraz mam drugie zmiany(na 14): -wstaje o 8 robie omlet z 3calych jaj i 2 białek+70g płatki owsiane i na to drzem truskawkowy -od 9 30-10 30trening bezpośrednio po 35g wpc+nie duża ilość carbo(w sumie dla smaku bo mam olimpa naturalne) -ok 12 posiłek potreningowy czyli 110g ryż paraboliczny+ok 200g cyca z kury [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2008-04-06 11:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana przemiany materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No własnie znalazłem diete na mase i zamierzam sie do niej przez najblizszy czas stosowac oto ona: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2010-02-12 22:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyprawy i panierki

    Post
    Kuchnia SFD

    płatki kukurydziane gniotę i smażę w nich na masie , wychodzą super :-D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2016-08-12 17:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyprawy i panierki

    Post
    Kuchnia SFD

    Nawet "zdrowa" panierka przestaje być zdrowa, kiedy wchłania dużo tłuszczu przy smażeniu i kiedy jada się takie potrawy bardzo często, obciążając wątrobę. Płatki owsiane, otręby itp. - chłoną tłuszcz chyba nawet lepiej, niż uważana za niezdrową, bułka tarta.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2016-08-12 22:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)