platki

bez supli też będzie ok ale na spanie i tak nie pomogło, dopiero koło 6 zasnąłem na chwilę %-) idę po słodkie płatki i na trening się zbieram

a ja mam fazę na słodkie płatki, nic innego mógłbym nie jeść

kawa, tren i słdkie płatki, polecam

słodkie płatki mi wchodzą %-)

za to żelki, słodkie płatki, makaron z twarogiem to omnomnom

słodkie płatki i kawa, polecam bardzo

słodkie płatki i twaróg

ja tam słodkie płatki zjadłem omnomnom

jak tu robić kurę jak mam słodkie płatki

słodkie płatki i si spałem jak wróciłem z roboty 3 godziny, nawet mój organizm się wyłącza jak 4 doby z rzędu śpię 2-3 godziny %-)

ja chleje płatki owsiane z odżywką

a ja słodkie płatki, ale basta na dzisiaj, jutro po treningu

Mi pasuje mono dieta. Płatki owsiane + jaja codziennie na dwa posiłki i ostatni posiłek mięso+kasza lub ziemniaki. I mięso przez tydzień to samo.

albo płatki.!

No otóż to Anton, zależy mi gdzieś na 4-5kg nie więcej :-) jedzenia dużo spożywam, jutro rybka chyba na obiad. A może po nowym roku jakiś gaineratorek? %-) a co w pozostałych posiłkach? ;-) Różnie się zdarzy :-) dzisiaj rano owsiane płatki + 2 kromki chleba z twarogiem, w sql banan/snikers kranczer + 2 kromki i w środku płat z kurczaka, ser & [...]

Dzień 1, 09.03.2009 Od rana już czułem się świetnie, bo czułem, że powracam do diety,treningu itd. Ogólnie OK, a6w wieczorem wykonane. DIETA I Płatki z mlekiem, rodzynki, orzechy II Razowy z szynką 4kromki, jabłko III Razowy z miodem 4kromki, paczka waflów ryżowych IV Pizza "domowej roboty" z tuńczykiem, szynką, oliwkami i serem żółtym [...]

no normalnie, zalewasz woda platki, pecznieje i do teg whey ;-)

no normalnie, zalewasz woda platki, pecznieje i do teg whey ;-) tak raz zrobiłam i musiałam wylać do kibelka- nie przeszło mi przez gardło @@-)

no normalnie, zalewasz woda platki, pecznieje i do teg whey ;-) tak raz zrobiłam i musiałam wylać do kibelka- nie przeszło mi przez gardło @@-)

Lubię smakoterapię i barbellkitchen ale i tak najwięcej wykorzystuję przepisów z lejdisowej kuchni. Jesssoooo ale mam zjazd. Zszokowałam mój organizm treningiem. A właśnie apropos owsianki, gotujecie czy zalewacie? Bo na surowo to chyba żadna nie wpiernicza ;-) Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-02-27 17:25:31 Alhambra wpiernicza [...]