[...] dzis popołudniowych-ok 16. Wrzucam miske: -kanapki z domowego chleba (wczoraj upieczony!! :-D) z jajkiem i wędlina -owsianka z bakaliami -pierś indycza z soczewicą -omlet Nic szczególnego, musze chyba poszperać w "Kuchni" i znaleźć jakieś fajne dania, sama jestem kulinarne beztalencie }:-( Suplementacja- witaminy na włosy i paznokckie, [...]
[...] dzis popołudniowych-ok 16. Wrzucam miske: -kanapki z domowego chleba (wczoraj upieczony!! :-D) z jajkiem i wędlina -owsianka z bakaliami -pierś indycza z soczewicą -omlet Nic szczególnego, musze chyba poszperać w "Kuchni" i znaleźć jakieś fajne dania, sama jestem kulinarne beztalencie }:-( Suplementacja- witaminy na włosy i paznokckie, [...]
[...] Twarzoksiążce %-) Wczoraj jednak było grzecznie, bo spotkanie ze znajomymi nie wypaliło :'-( przełozone na poniedziałek i pewnie będzie niegrzecznie ;-) Dzisiejsza micha: -omlet z płatków owsianych -indyk grillowany (+kurkuma) z soczewicowym ciastem -sałatka z saint Jaquami Suple: ZMA, witaminy na włosy i paznokcie, omega3 Picie:duuuużo wody, [...]
[...] Prostowanie też ok. Na koniec kickback dobił trica ;-) Dostałem dzisiaj od kumpla białko jaj ;-) Pierwszy raz miałem okazję próbować, i ogólnie super opcja. Od razu poleciał omlet - 400g białka, 15g Whey Protein Almond, 30g wiórków, 100g płatków jęczmiennych i kukurydzianych pół na pół. Wyrósł pięknie, aż nawet się najadłem %-) [...]
W końcu coś ruszyło, dzisiaj waga 95,4, pierwszy raz poniżej 96kg ;-) Nie chcę zapeszać, ale chyba rady Łukasza co do podbicia białka i wprowadzenia lekkiej rotacji, okazały się strzałem w dziesiątkę ;-) Obudziłem się z nogami całymi w kablach i prążkach, pomimo że wczoraj były ćwiczone. Humor od razu na plus, i jedyne co mi dzisiaj go lekko [...]
Będzie na pewno, tym bardziej że te posiłki nie są jakieś wielkie objętościowo. Mam mega ciśnienie na owoce, i dużo ich będzie lecieć. Np dzisiaj tak to wyglądało: 1. Płatki kangusy 80g + banan 150g + jogurt naturalny 400g + orzechy 10g + WPC 30g 2. Od razu po treningu - rodzynki 100g + płatki kukurydziane 90g + banan 100g + WPC 45g 3. Godzine [...]
[...] motywację żeby jeszcze mocniej je doyebać, że czekam na każdy kolejny trening ;-) Mają być ogromne, nawet przesadnie duże. I takie będą. Trochę też fotek żarcia - z wczoraj omlet ze śliwkami i rabarbarem i kurczak w sosie śmietanowo - czosnkowym, a na deser ryż z jogurtem truskawkowym, rabarbarem i truskawkami. Z dzisiaj śniadanie - płatki [...]
tak własnie myslałem osttanio jak widziałem rabarbar kiedy znowu wróca z nim omlety;d ale omlet ładny grubas :O ja jestem jak najbardziej za tym aby dziennik byl dalej wspólny ;-) też jutro zakłądam nowy bo suple doszły;d
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To Ty nie masz wagi ?;) Jak smakowala kazeinka?;) Mam ale wyszło jakoś więcej tej kazeiny niż u ciebie na zdjęciach %-) Dziwny ten omlet xD po prostu nasypałaś na talerz płatki owsiane i ułożyłaś w kupkę przyznaj się :D Dałam jedno jajko, dlatego :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może dlatego, że mój omlet jest dużo większy od Twojego? Poza tym ja swojej nie rozsmarowuję tylko wykładam na środek ;) Moja jest też chyba bardziej gęsta co również może dawać wrażenie tego, że jest jej niby mniej. Adam może dla Ciebie oklepane, innym mogą codziennie takie same omlety smakować jak 'NOWE ':) Zmieniony przez - Doris.K w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co ten Twój omlet taki grubaśny? Pewnie chciał Cię poderwać tylko nie wiedział jak do Ciebie zagadać :D Złożony jak kanapka :) Doris! On mógłby być moim ojcem!}:-(