okiem

atrofia to nie tylko wielkość ale i gęstość jąder zmniejszenie się jąder o 10% co jest praktycznie nie widoczne gołym okiem to ich blokada w ok 80-90%

[...] prosto z mostu leci odpowiedź zawsze. Wzost to akurat najmniejszy problem i rzeczywiście jest to kwestia psychiki, może dla ciebie wydawać się to problemem, ale obiektywnym okiem, to bez znaczenia tak na prawdę. Jak cię ludzie jeździli za to, że masz 177cm wzrostu, to raczej o ludziach świadczy, niż o tobie. Chyba, że tylko to sobie wkęciłeś...

Pod okiem odpowiedniego trenera nic się nie powinno stać chyba że dzieci w ramach rywalizacji zaczną sobie ręce łamać Ogólnie ok.

Pushkin, pozwolilem sobie zmodyfikowac lekko twoj plan treningowy z silowni, rzuc okiem. Jezeli chodzisz na silke 3 razy w tyg. to: 1 dzień: Barki + Biceps 2 dzień: Grzbiet + Triceps 3 dzień: Klatka piersiowa + Biceps i Przedramie. Nogi i brzuch wrzucisz wg wlasnego uznania. Jezeli chcesz moge przygotowac ci sensowny zestaw cwiczen ? GARY_25, [...]

Dudi - mieszasz mi szyki rzuć jeszcze raz okiem na całą sytuację i czekam na konstruktywną opinię

Również dzięki, rzucałem na to okiem i uważam, że jest to ciekawa metoda, którą warto przetestować. Dałem po SOGu.

Lepiej jakbys ćwiczył pod okiem kogos doświadczonego. W tym wieku latwo sie uszkodzić. Lepiej wiec by ciężary graly u Ciebie drugoplanowa role.

Dzięki, uspokoiliscie mnie Faktycznie lewą stroną mam silniejszą, ale prawa wydaje się większa obwodowo (bar,łapa) a jeżeli chodzi o np. łydkę to różnicę widać już gołym okiem. Poza tym czuję to po tym, kiedy mam na sobie jakąś bluzę (przez ten miesiąc jednak czuć efekt) i po prawej stronie bluza bardziej przylega do ciała, zaś po lewej jest [...]

nie. Ale jak ćwiczysz to wszystko, albo nic. No i obowiązkowo pod okiem doświadczonego trenera. W tym wieku powinieneś jeszcze kreskówki oglądać a nie na siłownię chodzić i jak przypuszczam, tracić czas. Nie dla Ciebie to jeszcze.

[...] ale tak naprawdę treningi boksu techniki w domu nie mają sensu, bo możesz się nauczyć złych nawyków, najlepsze rozwiązanie to zapisać się do klubu i tam trenować pod okiem trenera Jeśli nie masz jak trenować w klubie, z przeróżnych powodów. To najlepiej jest trenować to co można samemu w domu, czyli tak jak pisałem na początku kondycja, [...]

[...] a jego ciosy są w jakimś stopniu skuteczne - nigdy by tego nie czuł, gdyby nawet worka nie dotknął. Wiadomo, że lepiej wybrać się na jakąś SW, żeby wszystko było cacy, pod okiem fachowca. Można się wtedy uczyć bardziej złożonych technik etc. etc. Ale są też takie sytuacje, gdzie ktoś np. nie ma kasy na treningi, albo istnieją jeszcze jakieś [...]

przeciez gołym okiem widać, ze on nie robil ani masy ani redukcji, po prostu sobie cwiczyl i wbijal koksy. jak mniemam nie ma zbytnuio pojecia o kulturystycznej diecie to i postepow brak a nawet spadki wagi. niemniej jednak uwazam, ze deca + susta i spadki nawet na 2 tys. kalorii (tym bardziej ze wczesniej jadl podobnie lub nawet mniej) to jest [...]

[...] mi o normalny i prawidłowy rozwój fizyczny ćwiczących. bo takie rzeczy to sobie w domu można robić a treningu głównie technika i kije. rozwój fizyczny musi się odbywać pod okiem trenera. efekty takiego podejścia "w domu" miałem okazję już oglądać. ba-ardzo pouczające. Poza tym masz Bruce'a Lee trenował wing tsun słaby nie był. ja też znam [...]

ok 100kg w tej chwili i z 180cm.Efekty było widac gołym okiem...zreszta nie tylko on tak urosł po winku znam tez innych kolesi.

Bf bardzo nisko nie jest, więc kalorii dokładałabym ostrożnie, chociaż nie wiem, czy nie lepiej byłoby popracować na bilansie zerowym, ewentualnie wprowadzić rotację ww w dt i dnt. Masz mało mięśni, wiec taka stricte redukcja chyba by się nie sprawdziła. Ale może ktoś jeszcze okiem rzuci. Ten trening to siłowy? Czy jakieś zajęcia grupowe?

Mateo, jak jesteś, rzuć okiem na post "suplementy 10 razy taniej". Została tam dzisiaj wykasowana moja wypowiedź. Z puntu widzenia regulaminu jest to prawidłowe, ale czy o to chodziło? Odpowiedz mi, żebym na przyszłość nie popełniał takich błędów jeśli nie mam racji. SONBATY

Nie warto marnować czasu na takiego skunksa. Byłoby zbytkiem łaski poświęcać mu uwagę regularnie. Ale od czasu do czasu rzuci się okiem na panel-i jeśli wróci, wyleci znów na zbity pysk. Założenie konta zajmuje mu więcej czasu niż mi zabanowanie go. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-10-19 14:15:49

Trudno jest pomóc przez internet. Może umów się na jedno spotkanie z instruktorem, on Ci powie, co poprawić i dalej będziesz sam pracował. Albo spytaj ratownika, niech rzuci okiem, czasem są przyjaźni. Albo poproś kogoś niech Ci zrobi filmik i wrzucisz tutaj, może coś się da zobaczyć. Co można teraz poradzić... ćwicz, póki nie nabierzesz [...]

Wsześniej plecy robiłem właśnie na maszynach i wyciągach a teraz robie wiosło pod okiem doświadczonego kolegi i wszystko cacy ;) Dzięki za odpowiedź. Miłego dnia

Poza wszystkim - polecam serdecznie zajrzeć do blogu kolegi dudee'go, który Ci tu podpowiada - zobaczysz, jak powinna wyglądać dobra dieta. Co prawda tam jest super na bogato, można skromniej, ale warto rzucić okiem ;).