okiem

[...] i nawet gdyby udało nam się zrzucić co nieco to jakim kosztem.... Chcemy schudnąć zdrowo i tu właśnie moja prośba. Czy ktoś kto jest biegły w temacie mógłby rzucić fachowym okiem na nasz wstępny plan i wskazać co należy poprawić a co jest ok ? Byłybyśmy ogromnie wdzięczne za wszelkie rady i sugestie. Poniżej krótkie info: Wiek: ja 19 mama 41 [...]

rzuccie okiem moze macie jakies sugestie co do tego cyklu chetnie wyslucham ostatni raz bylem ON 5mies temu 4cykle za soba srednio 500mg saa tygodniowo, wrazliwosc na androgeny srednia met, prop, prolo, oma, deka, wins, bold, t3, efka, clen, nolva, clom bylo wszystko wyniki silowe i masowe nie sa wazne celem jest rozbudowa max lbm oraz strata max [...]

[...] tematy ma problemy zdrowotne, włączając w to tzw. Eating Disorders (ED), niedoczynność tarczycy, PCOS i dostosowanie diety/treningu/suplementacji powinno odbywać się pod okiem osób doświadczonych. Fizjologia kobiety różni się w sposób zdecydowany od fizjologii mężczyzny. Powielanie utartych schematów właściwych dla milośników kulturystyki [...]

[...] ew. Orbitreku. Suplementy będę zamawiał z SFD a więc poprosił bym z linkami. Fundusze są sporawe, na wejście moge wydać ok. tysiąc polskich złoty. Treningi będą pod okiem trenera przygotowującego w przyszłości do zawodów, niestety nie ma on czasu na pomoc w sprawie suplementów bo ma za dużo zawodników a on jest tylko od technicznych [...]

[...] dociąć się JAK NIGDY i zmienić swoje ciało o 180stopni 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - BF około 19%, mierzone okiem dietetyka z Potreningu.pl (pozdrawiam :D) 2) wiek 21 3) waga/wzrost 186cm wzrostu / 95kg wagi. 4) staż treningowy SZTUKI WALKI około 5-6 LAT 5) cel cyklu REDUKCJA [...]

[...] walki, bo po pierwsze - zapomniałem z kim walczył(wybaczcie, byłem zmęczony), ale wiedziałem,ze przegrał, a po drugie - w oczy rzucało się sporych rozmiarów limo pod lewym okiem, nie chciałem go drażnić, ponieważ mogłoby się to dla mnie źle skończyć (no wiecie, byłem zmęczony ;). James odparł, iż bedzie go mozna ogladac na Cage Rage już [...]

[...] znowu sie pojawila na tej samej nodze, tej samej kostce ale tym razem po zewnetrznej stronie. Nie jest mozliwe zeby tam cos mnie ugryzlo. Ta opuchlizna jest widoczna golym okiem i boli. Moje podejrzenie jest takie ze to albo zapalenie zyl albo zakrzepica zyl powierzchniowych. Jak to sprawdzic? co z tym zrobic? Jak odroznic zakrzepice od [...]

[...] Boks Francuski Savate (BFS), dotychczas praktycznie nieobecny w Polsce. Sytuacja ta jednak się zmienia! Po raz pierwszy w naszym kraju będzie można poznać podstawy BFS pod okiem doświadczonego paryskiego zawodnika i trenera – Jimmy Charlot. Wyobrażamy sobie, że będzie to ciekawa okazja do poznania nowych technik, nowego podejścia do treningu [...]

Spojrzalam w koncu na siebie krytycznym okiem i zobaczylam to co inni juz od jakiegos czasu. Pora schudnac. W czerwcu zaczynam nowy rozdzial w zyciu i chce go zaczac szczuplejsza. Jestem nauczycielka w gimnazjum, koncze studia zaoczne, mam ograniczony zasob i finansow i czasu. Mam rowniez bardzo malo rozeznania w dziedzinie dietetyki i [...]

Serdecznie proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej, którą ułożyłem . Sadze, że jest nie zła, lecz chciałbym, żeby ktoś spojrzał na nią fachowym okiem. Z góry wielkie dzięki Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 2300 kcal, diete ułożyłem na ok. 2000 kcal. Może za dużo obciąłem od razu, ale myśle, że bedzie dobrze. Na 1 kg masy ciała przyjąłem [...]

[...] 11-44, wynik: 150 pg/ml 3. Prolaktyna: Widełki 3.46-19.4, wynik: 23,69 ng/ml Estradiol ewidentnie za wysoko, czy dać od razu Exe typu Symex Etadron? Nie jestem pewny co do dawkowania, 0.5 tabletki co drugi dzień i za kilka tygodni powtórzyć krew? Jak Waszym okiem ten cykl wygląda? Coś tutaj zmienić, dodać? Czy HCG dobrze rozpisane? Dzieki!

[...] mięśni), napisałem własny plan treningu, jest to mój pierwszy plan więc na pewno jest w nim dużo błędów, chciałbym żeby kilka doświadczonych osób rzuciło na niego okiem i napisało co jest nie tak. Oto on: Wtorek (barki, biceps, brzuch) Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy -Wyciskanie sztangi zza głowy -Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] przysiad preferujesz. Dodam tylko, że ja do tej pory trenowałem low bar squat i udało mi się dojść do 105 kg x 5 powt. przy wadze 78kg. Powerlifting (Low Bar) Squat: http://www.youtube.com/watch?v=02CS-cZ1prg Olympic (High Bar) Squat: http://www.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8 Różnica jest widoczna gołym okiem, rozstaw stóp głębokość siadu itd.

[...] od stycznia ćwicze to co proponuje dziewczyna z Body Rocktv w wersji nieco uproszczonej, tzn. wybieram ćwiczenia które jestem w stanie wykonać plus siłownia garażowa pod okiem męża, ale jest to dość chaotyczne. Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy, jajka, pomidor Co lubisz jeść na obiad : kasza, ryż brązowy, mięsa wszystkie, za rybami [...]

Poprosze znawcow zeby rzucili okiem Oto Wyniki mojej pracy: Sniadanie. B T W 45g Platkow Nesstle Fitnes 3g, 0.7g, 34g 250 mln Mleka 2% 8.7g, 5g, 12.5g Ser Twarogowy Chudy 7g, 0.2g, 1g _____________________________________________________________ Razem [...]

Witam Ulozylem kumplowi rozpiske oparta na FBW i chcialbym zeby ktos rzucil na nia okiem czy czegos nie pokrecilem. Nie moge wrzucic ankiety bo kumpel nie ma tu konta ale sprobuje cos nap z glowy:P ogolnie koleszka chce dop zaczac przygode z silka a oto i trening A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: [...]

[...] głupszy, niż byłem na początku... ;) niemniej postarałem się wcielić w życie Wasze zalecenia i ułożyłem jeden dzień diety. Prosiłbym Was, byście rzucili profesjonalnym okiem czy dobrze zinterpretowałem widzę z forum i czy idę w dobrym kierunku? moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 3100 kcal. dieta na masę, więc zaczynam od 3500 kcal [...]

[...] wszystko poszło zgodnie z planem i w Wiśle całkowicie wykonałem to, co chcieliśmy. Cóż mogę więcej powiedzieć? Proszę pytać trenera, on mnie przecież obserwuje fachowym okiem. Ja czuję się dobrze fizycznie, tyle mogę powiedzieć. Teraz najważniejsze jest, aby wszystko poukładać sobie w głowie, by w sobotę wejść do ringu z odpowiednim [...]

[...] Staż :Ogólnie swoją przygodę z ciężarami zacząłem rok temu z mniejszymi i większymi przerwami więc tak konkretnej pracy uzbiera się może z 6mc w tym1mc pod okiem trenera Cel:wzrost siły,masy i wydolność organizmu.(Przygotować się pod typowe ćwiczenia crossfit ) A teraz Przykładowy plan na najbliższe miesiące.Może od razu na [...]

[...] treningu ;) troche o sobie. waze 84kg, mierze 180cm wzrostu, klatka 103cm, biceps 37cm, talia 92 :/ (jak zaczynalem to wygladalo to kl. 97cm, biceps 33cm, talia 84cm). Golym okiem widac ze w sadlo poszlo mi spoooro. w zasadzie to gdyby nie opona w okol brzucha to cisnalbym caly czas mase. wiem ze mozna probowac ja zlikwidowac (zwiekszenie [...]