okiem

[...] i ci może wyjdzie... MOZE prawda , zeby byc kims w tym sporcie to trzeba ciezko trenowac prawda tez ze najlepiej zaczac od malego w klubie by trenowac pod doswiadczonym okiem niestety w rzeczywistosci jest zupelnie inaczej , moj staz jest w profilu , od malego myslalem powaznie o tym , niestety rodzice nie byli laskawi , nie zapisali mnie [...]

Swoja przygode z silka tez zacząlem w wieku lat 15, lecz ja cwiczyłem pod okiem starszego kolegi, ktory był rozsadny i kazał mi cwiczyc cos na wzor ACT, w dodatku pilnował mnie przy np. wiosłowaniu, zebym nie robił kociego grzbietu. Moze cwiczysz sam i np. podczas MC tez robisz koci grzbiet i dlatego Cie plecy bola... . Ja wtedy szybko skonczylem [...]

[...] 29cm:D:D czyli wedgłu Ciebie mam tyle co ten forumowicz http://www.sfd.pl/17%2C5_lat%2C_sta%C5%BC_treningowy_11msc_kilka_fotek-t455278.htmlok może być:)może te same pozy dać:D:D:D:D:Dtylko spróbuje wyrzeżbić do 27:Ddzięki za konstruktywną krytyke szefu i major161:):) wiem już nad czym pracować:Dnad miarką krawiecką i dobrym okiem:D Pozdrawiam:)

Witajcie witajcie wracam do treningów pod okiem Wojo_zmc po dłużej przerwie spowodowanej kontuzją na macie, robiłem MR wyszły dwa wysięk w zachyłku nad i okołorzepkowym grubosc 5mm i torbiel w okolicach brzuśca mieśnia podkolanowego grubosci 6mm, niby nic ale poza tym do okoła kolana porobiło sie sporo upierdliwych zgrubień i zeszło do teraz aż [...]

[...] to podręcznikowe zalecenie, a Ty zamierzasz trochę bardzie przykładać się do treningu, więc zapotrzebowanie będzie większe. No chyba że faktycznie wiesz coś czego inni nie wiedzą i tyle naprawdę wystarczy, w co szczerze wątpię. Dieta zalatuje tragedią, poczytaj trochę jak inni jedzą, rzuć okiem na dzienniki i spróbuj coś sensownego ułożyć.

Wszystko to kwestia mobilności - wieloletnie niepoprawne nawyki zostawiają niestety ślad. teraz trzeba sobie na nowo wyrobić właściwy wzorzec ruchu. Najlepiej by to było robić pod okiem jakiegoś instruktora - żeby znów nie nauczyć się czegoś źle.

Też byłem za Silvą jak większość Ale cieszę się że chociaż tak sie skończyło po ostatnim ciężkim KO Patrząc okiem sędziego było widać przewage Franklina ale Silva nie ustępował

Dobra, faktycznie strasznie to już u niego wygląda. Nie startuje to po co mu to,a raczej po co aż tak widoczna ilość? Przecież to gołym okiem laika widać że coś jest z tymi ramionami nie tak

[...] 2x splita i nie miał efektów, założyłem, że spokojnie może ćwiczyć normalnym, ogólnym planem. Początkowe lata ćwiczeń wyglądają bardzo różnie, nie każdy od razu ćwiczy pod okiem fachowca. wręcz przeciwnie, sugerowałem rozpoczęcie nim trengu, czytaj a nie zgaduj popatrz na swoja pierwsza poprawke i nie wymiguj sie od faktow owszem, napisałem [...]

Tak na szybko okiem amatora: Trochę dziwne, że prawie żadnych przyrostów obwodów, a największy ( 5cm ) na brzuchu… 1) Twoja „dieta” z tego co opisałeś nie jest dietą w sensie rozumienia pod kątem sportów siłowych: płatki czekoladowe to moim zdaniem chemiczny szajs ( lepiej naturalne górskie itp. ), „coś słodkiego” jako posiłek odpada- typowy [...]

[...] ELEMENTU KAŻDEGO TRENINGU. Co najwyżej zdarza się tak jak to powiedział Ehrgeiz chłopaki zostają po treningu żeby sobie posparować no cóż ale to nie to samo co szkolenie pod okiem trenera. Po drugie Ehrgeiz odnośnie tego jogo duro. Widzisz tak to prawda jest to wciąż praktykowane (ABADA nawet swego czasu próbowali jakieś turnieje robić ale [...]

[...] barwy głosu, owłosienia ciała, zaburzeń w menstruacji, trądzika. 1/100- Nadmierne stężenie wapnia we krwi u kobiet z przerzutami nowotworu sutka. W razie wystąpienia tego objawu należy terapię natychmiast przerwać. <1/1000- Żółtaczka. Nowotwór wątroby. Bezsenność. Zmniejszenie liczby białych ciałek krwi. A gdzie zagrożenie trzecim okiem?

Czy znajdzie się jakiś expert, który mógłby rzucić okiem na trening?:)

Pod narkoza.. poza tym po jakimś okresie czasu.. 6 miesięcy lub dłużej można ćwiczyć normalnie ale najlepiej pod okiem lekarza.. wiesz.. jeśli to przepuklina to nie ma co zwlekać w sporadycznych przypadkach może to się skończyć martwica wiec.. czym prędzej do lekarza

trening bym ulozyl inaczej ale rozumiem ze sa to poczatki i pewnie bedzeisz wolala pocwiczyc pod czyims okiem, nie kombinujac na razie samodzielnie. napisze Ci moze na co masz te cwiczenia: odwrotne rozpiętki (na maszynie) TYL BARKU - wyciskanie sztangi sprzed głowy PRZOD I BOK BARKU - i jeszcze jedno ćwiczenie na maszynie coś podobnego jak te [...]

Mógłby ktoś rzucić okiem na moja dietę.Chciałbym to wiedzieć,bo dziś bym zakupy juz zrobił.

jak chcesz wrzuc diete jeszcze to rzuce okiem i ocenie czy "wp*****lasz jak glupi" tez jestem ekto ostatnio eksperymentowalem z zarciem syfu bo na czystej kulturystycznej diecie 4000 kal nie szlo. A waze teraz mniej niz Ty. Tak zjechalem ze masakra. Ale to juz uroki bycia genetycznym szczurkiem.

[...] ruch robię źle i jaki wykonać, żeby było dobrze. Pewnie wpadnę do niego jeszcze jak będę miała z czymś problem, ale nie planuję udziału w zawodach, żeby na stałe pod jego okiem trenować. Plan jest taki jak pisałam wcześniej, że dwa treningi na nogi i tyłek w tygodniu, jeden na mniejszych ciężarach i większej ilości powtórzeń, drugi na dużych [...]

[...] "najmodniejszy" ostatnio nałóg. Sport szkodzi? Jeszcze do niedawna prasa pisała wyłącznie o zaletach uprawiania sportu, pozytywnych skutkach treningów pod czujnym okiem instruktora czy kursów modelujących sylwetkę. Bycie "fit" oznaczało nowy styl życia. Dzisiaj coraz częściej pojawiają się informacje o - paradoksalnie - [...]

Siema =/ :P Wiek- 15 lat Wzrost- 196 cm. Waga- 85 kg. Zasieg Stojąc- 260 cm. Chciał bym sie dowiedziec ile okiem eksperta wynosi moj zasieg w bloku/ataku i ile bym mogl osiągnąc w wieku 20 lat (wzrost, no i zasieg) jezeli (moj stary ma 201)