Anita Włodarczyk wróciła do treningów. W Spale mistrzyni i rekordzistka świata w rzucie młotem ćwiczyła pod okiem nowego trenera Krzysztofa Kaliszewskiego - informuje "Super Express. - Wykonałam już ponad 100 rzutów. Trenujemy przy minusowych temperaturach tylko przez miesiąc. Potem jedziemy do Afryki Południowej - mówi Włodarczyk. - Fazę [...]
Pochodząca z RPA kontrowersyjna biegaczka Caster Semenya będzie trenować pod okiem mistrzyni olimpijskiej z Sydney na dystansie 800 m Marii Mutoli. Semenya poinformowała w poniedziałek w oświadczeniu, że Mutola tuż po tegorocznych mistrzostwach świata w Daegu zgodziła się zająć jej szkoleniem. - Jako zawodniczka była moją idolką, więc jestem [...]
Szymon Ziółkowski doszedł po porozumienia z trenerem Grzegorzem Nowakiem i chciałby pod jego okiem kontynuować przygotowania do igrzysk w Londynie. Jak zaznaczył mistrz olimpijski z Sydney w rzucie młotem, decyzja w tej sprawie zależy od PZLA. Zawodnik AZS Poznań przypomniał, że w ostatnich dniach stycznia został zaskoczony decyzją Krzysztofa [...]
[...] edukacji, sama nie sprosta. Do tego dochodzi jeszcze sprawa prawidłowego odżywiania - zaznaczyła Chojecka, jedna z koordynatorek programu, który prowadzony będzie pod okiem przeszkolonych nauczycieli, instruktorów i trenerów. Jak podkreśliła, udział w pozalekcyjnych zajęciach z wykorzystaniem atrakcyjnego sprzętu jest bezpłatny, a te będą [...]
[...] podobnie jak rodzice - Pavel i Lena. Nie zdążył jeszcze skończyć dwóch lat, gdy zostali jego osobistymi trenerami i zamienili życie dziecka w niekończący się trening. Pod okiem taty, mistrza walk wschodu, Richard uczył się koncentrować, utrzymywać równowagę i wykonywać szybkie, precyzyjne ruchy. Pavel jest też ekspertem do spraw żywienia, więc [...]
[...] podobnie jak rodzice - Pavel i Lena. Nie zdążył jeszcze skończyć dwóch lat, gdy zostali jego osobistymi trenerami i zamienili życie dziecka w niekończący się trening. Pod okiem taty, mistrza walk wschodu, Richard uczył się koncentrować, utrzymywać równowagę i wykonywać szybkie, precyzyjne ruchy. Pavel jest też ekspertem do spraw żywienia, więc [...]
wwszyscy juz maja ustalone diety i treningii? to kiedy ruszy wszystko, kazdy zakłada osobny dziennik czy jeden wspólny?. Hubert rzuc jeszcze okiem na mój rozklad serii w mikrocyklach str 17
[...] tyczki leża na ziemi w odstępie 30-40cm i ty robisz nabieg wchodzisz w tyczki gdzie jest skip i w dalszej części wybiegnięcie i powtarzamy to. To samo może być tylko że bokiem , można zastosować także płotki gdzie ustawiamy 8-10 płotków i przeskakujemy nad każdym ( na jedno odbicie). Jest masa takich ćwiczeń począwszy od wieloskoków na [...]
Bardzo trudno o optymalny rozwój najważniejszych zdolności motorycznych zawodnika, jeżeli nie trenuje pod okiem fachowca. Niestety fachowców brak:) Trening młodych ludzi ma szczególne znaczenie ponieważ w czasie tym występują tzw. okresy krytyczne, czyli najlepsze okresy dla wytrenowalności określonych cech motorycznych. np. Szybkość:Chłopcy: w [...]
Dzień 20 Klata + biceps Fajnie klatka weszła, fajny ten system "rampa" bo nie ma opcji żeby nie dać z siebie wszystkiego. Rozpiętki pierwszy raz pod Twoim okiem, więc ciekaw jestem ile błędów. Tę ostatnią serię 15 kg, to już walczyłem. Biceps: no niestety, te przedramiona bolą. Głównie w tym ćwiczeniu uginanie ramion ze sztangą stojąc. Nie dałem [...]
[...] powiesz mi ze jego malutka klatka, ktora ginie przy tak poteznych barkach i plecach jest twoim idealem? U Arnolda moim zdaniem wcale nie nogi byly najslabsze, tylko wlasnie barki, ktore byly za male do tej wielkiej klaty, tzn. ladnie sie prezentowaly i na plazy nikt by na to uwagi nie zwrocil, ale sedziowie patrzac bacznym okiem, raczej tak heh
Rzuciłem okiem raz jeszcze na Twój dziennik. Właściwie wyłącznie piszesz o jedzeniu, o treningu nie ma prawie nic. Zakładam, że to jest Twój plan: - przysiad 3 serie x 10-12 powtórzeń - rumuński martwy ciąg 3x10-12 - wyciskanie na ławeczce poziomej 3x10-12 - wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10-12 - wyciskanie w staniu 3x10-12 - podciąganie na [...]
[...] odrzucilo. nie podobaja mi sie teksty w stylu: jak siegal po ssa, to za cpanie sie tez bral. dzis (tj.28.08) mija 30dni po jego smierci i patrzac "trzezwym okiem" mozna powiedziec ze byl glupcem poniewaz nie zdawal sobie sprawy z negatywnych skutkow przyjmowania sterydow - tym bardziej ze mial wade serca, lecz wydaje mi sie [...]
tak, pisze o tym samym co autor. wiesz, napisalem wyzej ze po 30stu dniach mozna "ocenic trzezwym okiem" - mi nie trzeba mowic ze "bez pracy nie ma kolaczy". on wbijal sobie dosc spore dawki omki, a jak wiemy omka zalewa woda - po czasie widzial "jakies" efekty, bez diety, treningu. to byla jego glupota - wiem, ale [...]
to wez ja pod skrzydlo i za troche nie bedzie problemu z cwiczeniem w klubie pod okiem kogos innego ... pojecie jakies masz a czego nie bedziesz wiedzial dowiesz sie np trenujac w zabrzu
[...] bedących instruktorami u Dana Inosanto oraz z publikacji i książek Bruce Lee. Z tego co się orientuję by uzyskać tytuł Instruktora JKD u Inosanto trzeba trenować pod jego okiem w akademii minimum 5 lat.Dla kogos kto na codzien mieszka w Polsce uzyskanie takiego certyfikatu jest to niemożliwe w krótkim czasie. Zarzuciłeś kiedyś Danielowi,że [...]
[...] co innego. Zreszta tak jest niemal w kazdej dzidzinie sportu, a bedzie jeszcze trudniej niedlugo. Jedno jest oczywiste. Trening czyni mistrza. A zaczynajac wczesnie i pod okiem trenera ten trening trzeba liczyc razy 10 w stosunku do nauki samemu. Nabardziej podoba mi sie powiedzenie, ze najlepiej uczyc sie na bledach, ale nie swoich, ale tych [...]
[...] znam żadnego. Ale spoko, jak poznam to z pewnoscia dam Ci namiary. Choc wątpię żeby cos pomógł. U Ciebie chyba tylko roczna kwarantanna na Wyzynie Tybetanskiej pod czujnym okiem Wojciecha Eichelbergera da jakies efekty. No dobrze, ale na poważnie, skoro juz sobie pozwalamy na osobiste wycieczki: Boruta - jestes arogancki, butny, zadufany w [...]