jak przyszlosc wiązesz ze sportem: - kreatyna (jablczan/orotan/magnezowy chelat/ester) 5 - 7g na dobę - bcaa/leucyna - magnez - lecytyna - odzywka bialkowa/weglowodanowa/weglowodanowo białkowa - wg braków w diecie, jesli są. jesli trenusze dla zabawy - odpusc sobie suple. to czy przytyjesz czy nie - zalezy nie od supli - a od bilansu kalorycznego [...]
Uwazam, ze kreatyna w tak mlodym wieku nie jest potrzebna. Ja mam 17 lat i dopiero teraz zaczalem ja brac ( oczywiscie przed braniem rozgrzewalem sie ok2 miechow na sucho ). Jezeli juz cchesz chodizc na silownie(bo np. jestes wysoki i bardzo chudy i chcesz w skuteczny sposob nabrac masy) to propnuje Ci jakies dobre, w miare tanie bialko. Pochodz [...]
Pół roku na silowni to juz jest jakis starz. Ale naprawde zastanow sie lepiej nad ta kreatynka. Jest to dosc silna odzywka, dlatego tak ja tu wszyscy sie wypowiadaja lepiej zainwestuj w miare dobra diete oraz dobry gainer lub odzywke bialkową.
spadki nadrobisz szybko dietą i ew. odżywką- jeśli natomiast planujesz cykl zaraz po powrocie to jw.
[...] nic wspólnego z powszechną definicją W tym sensie, że aromat nie pochodzi z produktu, od którego czerpie nazwę Jeśli chodzi o inne dodatki, to z pewnością jest tego sporo (odżywka ma dobrze się mieszać, smakować, rozpuszczać, ma mieć miły kolor, nie może się zbrylać, etc.), ale to musielibyśmy rozmawiać o konkretnym produkcie i konkretnej [...]
Piszesz, ze kulturysta nie bedziesz, a jadasz sucho i jalowo jak kulturysta :) wysarczy pokombinowac nieco z sosami do ryzku, makaronu, miesa i zobaczysz jak posilki wchodza bez wiekszego klopotu. Zamiast plackow owsianych, zrob sobie owsianke w formie do picia, zblenduj platki z odzywka, dodaj nieco wiecej wody, mozesz zrobic sobie z tego lejaca [...]
Na opakowaniu pisze że nie może smakować dobrze bo zawiera dodatki anaboliczne. Ale czy odbije mi się to na zdrowiu i czy ta odżywka jest wmiarę dobra. Jak nie to jakie są lepsze i w miarę tanie. plajster
ale odżywka to żarcie w proszku, więc w twoim przypadku z takim odżywianiem jest to stratą pieniędzy.
Witam Można popijać kreatynę taka odżywką. Na pusty żołądek można również, u zbyt wrażliwych jednak może powodować bóle żołądka itd.. Jeśli dopiero zacząłeś ćwiczyć z kreatyna wstrzymaj się - cierpliwości. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
masz braki stosujesz, nie masz to nie stosujesz odżywka białkowa = kurczak
jw ja rowniez staram sie unikac substancji slodzacych tam gdzie nie ma sensu ich wciskac:) bo co innego odzywka bialkowa, a co innego kreatyna
Z tej diety nic nie wynika, rozbij sobie dietę na 5 posiłków i musisz wyliczyć B/W/T do tego. B-1,5g/kg T-1g W-resztę. Z sypli to max kreatyna, jakąś odżywka potreningowa i może spała z ale jeśli Micha jest dopięta to żadnych supli nie potrzeba dawać bo to strata kasy (moim zdaniem). Cardio daj sobie spokój w dni treningowe i proponuję w DNT [...]
dokladnie,jak o 10 nie masz jak zjesc posilku to lepiej platki owsiane z odzywka bialkowa...ja robie tak ze rano przed wyjsciem do pracy miele platki w szejkerze a pozniej w pracy jak nie mam jak zjesc posilku to dosypuje bialka,dolewam wody i pije
No oczywiście wiesz dieta też trochę kosztuje a odżywka z wegli będzie działać tak samo jak dieta i bd ją miał o wiele taniej. Sorry w normalnej diecie też bedzie iles tam węgli ale te odżywke chcę jako uzupełnienie i nic więcej Pozdro
Ale nie brałem czystego HMB tylko to całe "cacko" z argininą stąd ten znikomy przyrost siły. Jednak jest to odżywka dla cierpliwych bo zaczyna działac dopiero po paru tygodniach. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2008-05-14 14:07:46
Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć prawidłowej ilości kalorii to właśnie od tego jest odżywka typu gainer .Pamietaj jednak ze to tylko ma uzupełniać a nie zastępować diety . Pozdrawiam
Dane na dzien 31.07.2007: Wzrost 182 cm Waga 85 kg Obwod pasa 101 cm (!) 28,3% BF Dieta: Posiłek B W T 1 60 50 15 2 50 50 15 3 50 40 10 4 50 30 10 5 45 0 0 255 170 50 Plan treningowy: "6" Weidera (start 01.08.2007) + 4-5 x w tyg. (rano) trening aerobowy na Orbitreku 60 min. 70% HRmax Suplementuje sie Animal Cut (od 31.07.) + [...]
4tyg testy ???? to wyrażnie za długo powinien ja był brac tylko 1tydzien i 2,5 dnia odzywka polecam kreatyne taaaa To jest zawsze to co dziala 4kg gwarantowane
na razie 2 dzien biore.. zobaczymy. na razie nic nie czuje adzwyczajnego.. do niej biore bcaa i witaminy.. oczywiscie dieta i gainer 1 vitalmaxa plus dojdzie od pon odzywka bialkowa
Mleko to nabiał, a odżywka białkowa to przetwórz mleczny. Co rozumiesz pod pojęciem lekkie uczulenie? po jakich produktach to występuje? Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-01 13:47:51
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
