odżywka

co wy macie do tego carbo i gainera ja to nie wiem normalna odzywka weglowodanowo bialko i ch*j

Jesli masz ulozona diete, to wiesz, czy brakuje Ci bialka. Odzywka bialkowa to kotlet w proszku.

Odżywka białko to jak już Tomq napisał proszek uzupełniający braki tego makroskładników w diecie, której pewnie i tak nie masz ,więc najpierw lepiej zajrzeć do działu Odżywianie i poczytać podwieszone tematu, spróbować podziałać w kierunku lepszego jedzenia. samo białko możesz dokupić jako uzupełnienie . Nie ma jednak sensu wydawać $ jak nie masz [...]

jak malo kasy to glutamine odpusc dieta a wiec ew gainer bialko w wiec odzywka i kreatyna to podstawa (jak da rade to stack) pozniej jak zostanie hmb lub glutamina o witaminach i omega 3 nie mowie bo to wiadomoe :D

Jack3d 1-3 porcje przed treningiem + 20g bcaa. Po treningu re-con + odżywka białkowa - proporcje zależne od wagi i celu.

Zadna odzywka nie bedzie dobrze dzialac i nie zdziala cudow gdy nie bedzie diety. A kreatyne jak chcesz brac to bierz ale wedlug mnie i tak za wczesnie.

Dzięki. Teraz tak z ciekawości. Czytałem że po kreatynie, po cyklu mięśnie tracą na wielkości, czy zmniejszają się do stopnia z przed stosowania czy jednak jest jakiś efekt? Czy jest w ogóle jakaś odżywka dająca w miarę trwały efekt?

SONBATY ! Jak się dokładnie nazywa ta odżywka z hiteca ? Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką pracę.

[...] Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie PODOBNE DO TWOJEJ?

j/w zanim cos polecasz poczytaj sam czym jest dana odzywka czy suplement

Tylko że po aktualnie biorę białko, można to łączyć że po siłowni odżywka białkowa oraz węglowodany ?

A jest jakaś odżywka białkowa na noc?

Nic to, będę pomagał sobie odżywką węglowodanową, bo innej opcji nie widzę. Temat do zamknięcia.

jezeli to nie twoja ostatnia odzywka to j/w kup wage i miarki znikna z twojej polki:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-27 21:17:18

Ale niektorzy tu glupoty pisza Chlopaki zastanowcie sie co wyo aminokwasach piszecie to odzywka a nie koks!!!!!! Barany

"Ale niektorzy tu glupoty pisza Chlopaki zastanowcie sie co wyo aminokwasach piszecie to odzywka a nie koks!!!!!! Barany " A czy nie widzisz ironii w naszych wypowiedziach?? Nie wiem czy autor nie miał lekcji bioligi czy może nie chodził do szkoły czy nie chodzi, ale chyba każdy wie że aminokwasy tworzą białka. Pozdro.

[...] jeśli masz trochę więcej kasy to Creafusion też Olimpu. Kreatyna, carbo....do tego może być np. L-Glutamina. Nie wiem czy wiesz, ale mięśnie w 60% składają się z tego aminokwasu (ogólnie mówiąc). Generalnie styka, tylko pamiętaj jeszcze o diecie. Jeśli masz braki w niej to ewentualnie odżywka białkowa albo węglowodanowa. powodzenia na cyklu!

nawet nie wiesz czy kreatyna to suplement czy odżywka? pytanie całkiem bez sensu. kreatyna jak kreatyna każda działa tak samo, reszta to chwyty marketingowe mające na celu zarobek. a storm to stack kreatynowy więc to jakbyś porównał BCAA do białka WPC. ja bym wziął mono

odpusc słaba odzywka

brałem przed siłownią tak 30 min przed treningiem ... ale tak jak pisze "flex1976" dla ciebie tego typu odzywka nie będzie za dobra ... pompa to raz a dwa to czasami jak nie zawsze po tego typy odżywkach jest tzw. zejście nie czujesz się najlepiej ...