niski

Tylko mi tego nie kasuj, postaram sie dac wyniki, lub może ktoś da prosto z imprezy, ja chyba jutro nie zawitam do Gniezna Dodam tylko, że Spartakus tez leszczy nie dał, ale pamięc ulotna i nie chce na siłe wpisywać. Rezerwa w Siłaczach to chyba Toczek .... o ile dobrze pamietam (ktoś niski, tak kojarzę).

[...] lub niedługo po tym. Pojawia się jednak, najczęściej ponownie - w wieku późniejszym - po 40-tce lub 50-tce. Często jednak sama tendencja do gromadzenia tłuszczu w okolicach sutków pozostaje. Panowie z tą tendencją - kiedy tyją - to najpierw przybierają w tych właśnie okolicach. Trzeba więc dbać o ogólnie niski poziom tkanki tłuszczowej.

[...] serwatkowego w dzień treningu według Ciebie "lysyleb" to dużo to chyba się trochę nie orientujesz tego już nie powiedziałem. widać twój poziom wiedzy jest żenująco niski tak jak ortografia. a co do uczulenia wywołują go alergeny w posiłkach, mówiąc że jest się uczulonym na białko to jest się kretynem. pzdr Zmieniony przez - lysyleb w [...]

[...] Ja bym pomyślał o diecie, zbiciu samaru, treningu opartym na wielostawach i plyometrii. No i od kiedy muskulatura rozumiana jako waga proporcjonalna do wzrostu i niski poziom BF może jakiemukolwiek sportowcowi przeszkadzać? Owszem, jakbyś ważył 110 kg i miał 10% BF to ok, nie będziesz miał kondycji, ale te 75-80 kg mięśni? W starciu [...]

Bycie niskim ma swoje zalety, np bez problemu możesz bzykać na stojąco. %-) Ale nawet niskie laski muszę klękać do miecza, a u wysokiego mogą na stojąco. Także takie, które szukają wygody niski musi sobie odpuścić.

niski poziom hormonow tarczycy moze cos namieszac ze wzrostem (jak i z innymi hormonami, z tych co tu nas interesuja np. test), ale tu uklon w strone micza - ja mam niedoczynnosc, a swoje 190cm mam ;] Nie przejmuj sie, zero sajdow od lekow, a jesc bedziesz mogl wiecej bez lapania fatu

BO WYPISUJĄC TAKIE GŁUPOTY JAK W TEMACIE TYLKO SAM POKAZUJESZ JAK NISKI JEST TWÓJ ILORAZ INTELIGENCJII!!NIEWIEDZIAŁES WLAD O TYM???HMMMMM WIDOCZNIE JESTES 100 LAT ZA MURZYNAMI BO TA INFORMACJA JEST JUZ STARA JAK ŚWIAT!!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Opinia mojego brata niski ma zawsze łatwiej ale też ma łatwiej nabić w pasie u ciebie widać że coś tłuszczu masz bo 86 w pasie przy ledwie 82 kg to sporawo koledzy mojego brata trenowali i mieli 100kg na masie i gdzieś twój wzrost i dopiero mieli w pasie 86. Ja ważę 85 biceps mam 40 ale jestem wysoki i na masie w pasie mam max 82-83. Morał z tego [...]

[...] u nich dietę bardzo bogatą w węglowodany (niemal 3/4 energii pochodziło z węgli), przy czym w jednej diecie udział sacharozy (która składa się z glukozy i fruktozy) był niski, a w drugiej wysoki (było tam 120g cukru stołowego czyli 60g fruktozy) !!! I co się okazało? Tempo redukcji tkanki tłuszczowej w obu grupach było porównywalne (i [...]

Wielkie dzięki, no a po powrocie z pracy można dalej ładować w siebie ułożoną dietę też około z 3 posiłki ;) a co z problemem głównym ektomorfika który zjedzone kalorie traci w trakcie pracy(a z czegoś żyć trzeba) i wychodzi na to że spalił to co zjadł i nadmiar kalorii jest niski lub nie ma go wcale ?

[...] bierzesz. prawda?) wypij ze 40-50 g białka z wodą lub mlekiem, jeśli nie wywołuje u Ciebie reakcji żołądkowych. Ja z mlekiem nie mogę, więc piję z wodą. Taki banan szybko wyrówna w Tobie niedobory, bo po treningu masz wypalony glikogen. 8. Godzinę potem, jesz posiłek po siłowni, ale z ryżem, bo ma niski IGF i z kurczakiem, bo jest lekkostrawny.

Jak mięśnie brzucha są w miarę zbudowane to resztę musi zrobić niski poziom tkanki tłuszczowej. Jak tłuszczu będzie niewiele to mięśnie brzucha będą widoczne.

Jak mięśnie brzucha są w miarę zbudowane to resztę musi zrobić niski poziom tkanki tłuszczowej. Jak tłuszczu będzie niewiele to mięśnie brzucha będą widoczne. Czyli dieta i bieganie, a sa jakies jeszcze inne ćwiczenia dobre do wykonywania w domu ?

jeśli biegasz rano to masz niski poziom glikogenu we krwi, który szybko się spali i zaczyna spalać się tłuszcz <zapas> dlatego jest polecany osobom chcącym zżucić kilka kilo. Ja jestem jednak zwolennikiem woeczornego biegania nie koniecznie w jak jest ciemno a na wzocnenie nóg i kondycji oprócz treningu na siłowni polecam jeżdzenie rowerem [...]

[...] ma 90 tabs a zostalo 10 wiec jeszcze 5 dni wina i mamby w zasadzie to tyle cel to redukcja info o mnie waga 103 bf 16-17 185 cm wiek 23 cel to bf 10 a waga moze i do 90 spac (jestem endo wiec tego miesa jest sporo nie zalezy mi na tym juz, cel to niski BF) Nawet przy ostrej redukcji trace malo miesni a jak dojdzie test to poleci tyle co i nic

Chłopaki Thiago jest niski dlatego ma tylko tyle w bicepsie, ale zobaczcie że dobrze wygląda a gdyby miał 40 to by wyglądał jak olbrzym (przynajmniej na zdjęciu), jestem pewien że wyciska ile mówi i koniec, a co do pompek na jednej ręce to szkoda czasu na takie zabawy.

[...] Juz tak na poczatku podstawowki. I ten liporedux sie sprawdza super na brzuchu ale tego fatu z cyckow to jakos nie zbiera :-( Rozne eksperymenty robilem i z IA i z B6 i generalnie gowno to dawalao. Zaleznosc taka, ze jak e2 wywalone to wiadomo wiecej wody w tym cycu :-D Jedyne sensowne rozwiazanie IMO to niski BF i dobrze rozwinieta gora klatki.

boze jak czytam niektorych wypowiedzi... Wiec tak po pierwsze większa masa, przy takim wyniku w przysiadzie nie sądze byś mial aż takie duze uda po 1 wiecej masy po 2 trening gestosciowy po 3 redukcja czyt niski bf% po 4 ogól nogi :) wlosy psuja widok

Na Twoim miejscu póki masz niski bf zapodałbym ture, w drugiej czesci masy mozesz dac mete.

[...] sytuacji wydaje się, że wszystko co robiłeś było zaplanowane z sensem. Nie pozostaje nic innego, jak zgodzić się z moimi kolegami, że poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, aby pozwoliło to na budowę dobrej jakości mięśni. Będąc w Twojej sytuacji, może jeszcze bym pociągnął okres redukcji tkanki tłuszczowej do świąt, tak aby diet break i [...]