niski

[...] pozmienialem wszystko tak jak mowicie ale od ponad roku "w*****a" mnie to ze mam tylko 176cm wzrostu(przed chwila sie mierzyłem) mam prawie 19lat(za 4miechy) i kur**** tak mnie to denerwuje ze mam tylko 176cm... chodze po domu i co tylko popatrze to widze jaki jestem niski znacie jakies sposoby zeby wyciagnac sie w gore chociaz 4cm??!!

TomQ-mag uwierz mi moji znajomi są o wiele chudsi teraz Chodzież mi żeber na kartce nie widać a co do bf to chyba dobrze że jest niski koszt.

TomQ-mag uwierz mi moji znajomi są o wiele chudsi teraz Chodzież mi żeber na kartce nie widać a co do bf to chyba dobrze że jest niski koszt. patrz na siebie, nie na innych, wzrosujac sie innymi zawsze mozna doszukac sie za i przeciw.

IMHO najfajniejsze czasy nie tylko polskiej kulturystyki. Z tego co pamiętam G.Gałęzowski był niski prawda ? Ale nogi miał masakryczne Szkoda, że ni widu ni słychu. Zresztą podobnie chyba jak z Kurzawą...?

Gałezowski nie był taki niski, podobno 174cm to nie jest tak żle. Nogi to miał...fiu,fiu..oczy bolały aż. Co do Kurzawy to też z nim startowałem,doświadczony bardzo stary wyjadacz.zdięcie popwyżej lata 90-te. Kurzawa 1m-ce, Bismark 2m-ce..

całkiem nieźle- jestes niski i pewnie fajnie to wyglada- tu pokazales do pasa... "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

[...] pisze ze wysokie estro obniża libido mieki wzwód itp to dlaczego u mnie to działa wręcz odwrotnie Bo nie masz wysokiego estro, ten wynik to jest nic Co do gino, jezeli tak niski poziem estro powiduje gino to jestes w doopie , bo bedziesz musial zbic zeby pozbyc sie gino, co pewnie negatyewnie wplynie na libido. Chyba ze gino to tez wkret jak z [...]

Ok dzieki za rozpiskę , co do progesteronu sie nie martwie bo wedle tego co wiem jego niski poziom jest bardziej szkodliwy

[...] fajne, reszta w miare ok tylko beben duzy, przy tym wzoscie 95cm to za duzo i jeszcze w tym wieku kiedy sie jest w miare aktywnym... z wiekiem coraz trudniej zachowac niski bf przy takim samym trybie zycia dlatego moim zdaniem nie ma sie co zastanawiac tylko zaczac redukowac albo przynajmniej obciac troche kalori i jechac na zerowym [...]

Jezeli staz niski to dobrze ulozona dieta na 0 ewentualnie na lekki minus i trening typu FBW, tyle ze wydaje mi sie ze ten problem nie jest taki duzy patrzac na wymiary. Zalezy w jakich proporcjach na ktore czesci ciala rozlozone: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w [...]

Witam! dynamika wzrostu jest w dużej mierze uwarunkowana genetycznie. Po pierwsze uważam że nie jesteś zbyt niski jak na swój wiek, a po drugie wciąż jeszcze jesteś w fazie dynamicznego wzrostu. Natomiast jeżeli chodzi o białko to rzeczywiście bardzo korzystnie wpływa na wzrost organizmu, dlatego jego zwiększona ilośc w diecie jest wskazana. [...]

[...] badania populacji, odżywiajacych się ze znacznym udziałem białek, wskazywały, że ich przedstawiciele osiągali wyższy, średni wzrost, niż populacje, gdzie udział białek był niski. Stąd uwaga Darka wydaje się słuszna! Mikropeptydy serwatkowe o aktywności quasihormonalnej to nowość, nie bajer. Są to te same substancje, które intensywnie stymulują [...]

[...] ale stres na prawdę pogłembia problem, dlatego proszę abyś z uśmiechem wstawała rano i ćwiczyła zanim co kolwiek zjesz bo wtedy aeroby są najbardzie skuteczne gdyż rano jest niski poziom cukru we krwi i tłuszcze szybciej wnikają w przemiany energetyczne, zbilansuj dietę, nie chodzi tu żeby nic nie jeść, wrecz przeciwnie gdy mało jemy to organizm [...]

[...] poziomie tkanki tłuszczowej zdecydowanie należy redukować jej poziom. Budując masę mięśniową w obecnej sytuacji znacznie otłuścisz organizm. Z kolei jeżeli zejdziesz na niski poziom tkanki tłuszczowej, wynoszący około 11-12 procent, budowana masa będzie zdecydowanie lepszej jakości. Z reguły 15 procent powinno sugerować nam konieczność [...]

dbaj o miHe bo w talii masz prawie tyle co w klacie, a jesteś niski i lekki bardzo

Tylko mi tego nie kasuj, postaram sie dac wyniki, lub może ktoś da prosto z imprezy, ja chyba jutro nie zawitam do Gniezna Dodam tylko, że Spartakus tez leszczy nie dał, ale pamięc ulotna i nie chce na siłe wpisywać. Rezerwa w Siłaczach to chyba Toczek .... o ile dobrze pamietam (ktoś niski, tak kojarzę).

Wiesz myślę żeby jeszcze stracić z 10 kg i wtedy do nich wrócić. Z Wagą poniżej 90 kg powinno być łatwiej. Celem jest ok 80 kg. Póki co pozostaje mi rower i orbitek. Co z tego będzie lepsze? Czy może zmieniać? Do tej pory aero robiłem tak 90 min do 2 h po posiłku aby poziom cukru był w miarę niski, robić tak dalej czy może teraz na czczo?

[...] sobie makroskładniki i staram się tego trzymać. Jeśli chodzi o za duży poziom fatu, zrobił mi się w ciągu ostatnich 2 miesięcy ponieważ mało się ruszam poza siłownią przez kontuzje kolana. Przed przytyciem miałem bardzo niski poziom tłuszczu a klatka i tak była jakaś wklęsła, a brzuch troche odstawał mimo iż było wyraźnie widać mięśnie na nim.

[...] lub niedługo po tym. Pojawia się jednak, najczęściej ponownie - w wieku późniejszym - po 40-tce lub 50-tce. Często jednak sama tendencja do gromadzenia tłuszczu w okolicach sutków pozostaje. Panowie z tą tendencją - kiedy tyją - to najpierw przybierają w tych właśnie okolicach. Trzeba więc dbać o ogólnie niski poziom tkanki tłuszczowej.

[...] Ja bym pomyślał o diecie, zbiciu samaru, treningu opartym na wielostawach i plyometrii. No i od kiedy muskulatura rozumiana jako waga proporcjonalna do wzrostu i niski poziom BF może jakiemukolwiek sportowcowi przeszkadzać? Owszem, jakbyś ważył 110 kg i miał 10% BF to ok, nie będziesz miał kondycji, ale te 75-80 kg mięśni? W starciu [...]