niski

[...] mniemaniu już od bardzo dawna. Forma mimo upływu lat stabilna i coraz lepsza. Separacja, twardość, gęstość mięśnia na poziomie dużo wyższym niż u konkurentów. Wąska talia, niski poziom tłuszczu. Świetne prążki na barkach i klatce piersiowej. Proporcje, harmonia. 2 miejsce: Konczal (Krzysztof Konczalski) - świetne bicepsy i łydki. Stosunkowo [...]

Podsumowanie Waga z 77 na 79 kg Celem było podnoszenie dużo więcej , lepsza kondycja , lepsza muskulatura , niski bf przy 85kg wagi w dłuższym terminie . Po części zrealizowane . Czuje się super, dam radę zrobić więcej i ciężej niż kiedykolwiek . Restrykcyjna dieta dopiero od miesiąca , +2kg , cukrzyca cofnieta . W dzień obywa się bez leków . [...]

[...] ten trening z podziałem na tygodnie czy lepiej zacząć coś innego tylko co?Na co ćwiczyć ?Mam pustkę Byłam u gina stwierdził ,że przyczyną braku okresu jest prawdopodobnie niski poziom progesteronu w 2 fazie cyklu przepisał Luteinę i jak dostanę okres mam przyjść do niego to od razu zleci badania ,a jak nie dostanę to mam czekać po skończeniu [...]

[...] i każda z nich będzie gadać stereotypowo "wysoki blondyn (albo brunet),niebieskie oczy opalony,umięśniony mądry kochający bla bla bla" bo żadna nie napisze niski żeby nie wyjść na idiotkę.Czujesz? To nic że potem ten niższy będzie się jej podobał i imponował w jakiś sposób. Ludzie jak ich o coś zapytasz (w szczególności o [...]

przeczytalem to co napisales kolego o tym twoim rosnieciu i uwazam ze troche sam siebie oszukujesz z tym rosnieciem ale dobrze jest w cos wierzyc .Piszesz ze masz niskich rodzicow i sugerujesz ze sam powinienes byc niski co jest zupelna bzdura bo jak troche poczytasz innej lektory niz tylko o hormonie wzrostu to sie dowiesz ze wszystko zalezy od [...]

Wiecie co, zastanawia mnie jeden fakt. Taki jeden chlopak ktorego znam, jakos w wieku 13 lat mial okolo 150cm wzrostu. Czyli byl bardzo niski. A w 3 gimnazjum mial az ok. 180cm! Czy to mozliwe, zeby tyle urosnal??? 30 cm w ciagu 3 lat? A moze nawet nie 3, moze 2,5 albo 2!? Nie wiem dokladnie, kiedy tak zaczal rosnac. Mi sie w to wierzyc nie chce, [...]

7/11/2015 Prowler Push 4 rundy 5 minut pracy 104kg + sled 3 minuty przerwy /SFD/Images/2015/11/9/751bc9cfdd3f4dfd819d2cff30a70cb4.png 1 runda niski uchwyt 2 runda wysoki chwyt 3 runda niski uchwyt 4 runda wysoki chwyt Komentarz: Nie będę ukrywał, przeorało mnie trochę. Bywały momenty, że dawałem kilka kroków i musiałem chwilkę odpocząć, 3 runda [...]

Ok, to pewnie zlozona sprawa, ale wlasnie mam takie wrazenie ze ten niski bf tu jest wymieniony BO wlasnie taki niski bf z reguly potzrebuje mocniejszego deficytu przez dluzszy czas - bo na tej liscie nie ma tego wymienionego, niskich kcal, a wg mnie to jest kluczowe. No ciekawe, ja poki co miesiaczkuje regularnie, tak jeszcze myslalam czy jak mi [...]

01.03.14 DNT - dzień niski 1* Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Dodatki: ogórki konserwowe (wyrób domowy), pomidory, szczypiorek Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski *w związku z tym że dzień niski wypadł w środku, zaczynam od nowa. [...]

06.03.14 DNT - dzień niski 1 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, dzbanek herbaty (roiboos), espresso, woda Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Na obiad dodatkowo dojadłam resztę wczorajszego sushi. Poniżej ciekawostka tak wygląda kugel %-) To taka moja [...]

08.03.14 DNT - dzień niski 3 09.03.14 DNT - dzień niski 4 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miski czyste nieliczone. Pomiary: Wreszcie się coś dzieje 8-) Mam nadzieje, że przyczyna tkwi w diecie a nie w stresie, ale zobaczymy. [...]

18.03.14 DNT - dzień niski 3 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, dzbanek herbaty (roiboos), espresso, woda Dodatki: brokuły Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/674d2c88ef5d427aa58cb2b96d866e4c.png 19.03.14 DNT - dzień niski 4 Suple: [...]

22.03.14 DNT - dzień niski 2 23.03.14 DNT - dzień niski 3 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Jak wspomniałam weekend był wyjazdowy. W jadłospisie znalazło się: Sobota: Śniadanie: 150 g białego sera [...]

28.03.14 DNT - dzień niski 3 29.03.14 DNT - dzień niski 4 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda,kawa z mlekiem Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/692e76e3c9c94b3199b59649b40460ad.jpg Za wysoko poszły tłuszcze i się bilans rozjechał. [...]

Saib mozesz mi wyslac wiecej fotek na maila? Podobaja mi sie, mysle, ze beda dobre do biegania. Tylko ciezko z rozmiarem bo jestem niski, aczkolwiek pozostaje nadzieje, ze mi pomoga w dobraniu, ewentualnie mozliwy zwrot. Eeee ale sie rozmarzylem najpierw cykl i test a potem te spodnie. Trzeba cos wygrac u buka... Ech ucz sie tej historii ja mam [...]

Już wcześneij miałeś niski bf a teraz to się pociełeś i wyglądasz jak postacje z Marvela

Ciężko doradzić po samych liczbach, ale mimo, że niski dosyć jesteś, 60 kg to niewiele. Nie wiedząc, jak wyglądasz, doradziłbym masę, bo nic nie zostanie z Ciebie po konkretnej redukcji. Zresztą, 14-15% bf to jeszcze nie tragedia. *** Dziś o 0:00 na TVN jest Eurotrip. Konkretna komedia. Polecam. Pozdr.

[...] testuję swój organizm ;) Wczoraj jeszcze kontrolne 10 km wieczorową porą - bez historii, tylko widoki piękne :) Zejdę trochę z kilometrażu, za to dołożę dwa razy basen i raz rolki poranne. Potrzebuję odmiany, żeby znowu złapać taką świeżość biegową. Z drugiej strony w tym tygodniu przekroczę zeszłoroczny kilometraż, niski, bo niski ale jednak.

[...] 1,5 RUCHU WZNOSY NA MASZYNIE SHMITA Dzisiaj miałem dośc słaby dzien...wczoraj źle zrozumiałem słowa trenera Oleya i troche namieszałem z ładowaniem węglami...wczoraj miałem niski dzień węglowodanowy...wieczorem pokulałem się jeszcze trochę na macie i...efekty byo widac podczas dzisiejszego porannego treningu silowego...calkowicie bez sily... [...]

[...] przy takich genach zawodnik musi byc masakrycznie silny zanim bedzie mogl wygladac na bydle przyklad z BB Franco Columbu ktory potrafil wyciagnac 400kg w MC zeby nie jego niski wzrost jego waga i obwody nie zrobilyby wiele w BB Knife gdyby byl niski z tym samym metabolizmem i waga ciala bylby zapewne championem w BB , a przy obeznym wzrosce [...]