niski

"Jestem dosyć niski i każdy mi mówi rzebym wyciągał się na drążku czy to prawda??" "Ja też jestem niziutki(ok. 178cm)" Ci wyżej to jacyś d****e, sory, ale żyjecie na marsie, jak dla was prawie 180( w butach bez różnicy) to niziutki to Kolesie 160 mówią mi że jestem wysoki, ja uważam sie za średniego, z 185 to dla wg pułap, od [...]

Witam. Mam taki problem, ze nie wiem które ćwiczenia na brzuch wybrać. Wybieram między klasycznym A6W lub ćwiczeniami (8 MINUTE ABS) Robiłem kiedyś i jedno i drugie, a6w nawet skończyłem 2 razy, ale nie widziałem efektów - może źle robiłem. Teraz przysiadłem na ostro, odżywiam się bardzo zdrowo, brzuch robiłem na siłowni, niestety teraz na [...]

[...] jezdzic na rowerze plywac spacerowal nie biegal. Robil do tego ABS oraz rozne przez jego wymyslone cwiczenia na brzuch. I co po poltora roku bylo z nim, jak wygladal? Mial niski poziom tluszczu, kaloryfer byl u niego jak najbardziej widoczny moze nie duzy ale bylo widac. Wszyscy sie z niego smiali, wyzywali od grubasa, a teraz... nie dosc ze [...]

[...] diet niskokalorycznych i\lub ubogobiałkowych (nie przeciągających się do wyniszczenia i nie powodujących niedoborów) na masę tkanki mięśniowej (pomijam osoby z bardzo niskim poziomem tłuszczu i\lub wysokiej masie mięśniowej) - można także jeszcze dorzucić brak postępowania stymulującego i\lub podtrzymującego masę mięśniową (to także w [...]

[...] do dużych przyrostów tłuszczu i niewielkich mięśnia - zgadzam się z tym tylko jeśli ktoś je wtedy ponad apetyt przez długi okres czasu i mało się rusza i\lub posiada bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej zarówno przed głodówką jak i po. Wg mnie na forum panuje przekonanie, że nawet po okresie głodówki, przy powrocie do żywienia jest możliwy [...]

[...] nie jest raczej promowana sylwetka z wyróżniającym się sześciopakiem. Czy rolnik czy tez górnik mają czas żeby właściwie zadbać o sylwetke? Druga sprawa to przywołany zbyt niski poziom tłuszczu. O co chodzi? Tkanke tłuszczową można zredukowac do jakiegoś tam poziomu ok. 6-8% masy ciała - więc organizm sam wyznacza te minimum, które jest mu [...]

[...] co ciekawe te parę cm to nie tylko czysta tkanka mięśniowa, ale także woda, tłuszcz podskórny, tłuszcz wewnątrzmięśniowy, glikogen, ilość krwi, itd. lub ktoś posiada bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, ale wtedy odradzanie ludziom z większym poziomem tłuszczu takich praktyk z uwagi na duże straty mięśni i małe straty tłuszczu jest błędne) [...]

tercjusz:jestem już zniesmaczony tym,jak niski prezentujesz poziom,ale napiszę,być może,swoją ostatnią wypowiedź w tym temacie: Wystarczy mi 2-3 razy w tygodniu pomachać sztangielką wolnym tempem (robię to bo lubię) - żeby zminimalizować ryzyko kontuzji - i codziennie spacerować 5-15 km To machaj dalej tą sztangielką. Ile razy mam Ci jeszcze [...]

[...] a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg niektórych 199 ) cm. Pytanie: ile miałby gdyby tego nie robił??? Starszy brat MJ [...]

[...] w miare staly (rowno rosnacy/rowno malejacy) bez wiekszych skokow to jest jedyna metoda, zeby zrobic to odpowiednio ale ile zabawy.. mi sie wydaje, ze przy tej ilosci wegli mozesz tak jak Bodek napisal miec zbyt niski poziom cukru musisz miec glukometr sam zobaczysz ze przy tej podazy wegli bedzie b niski cukier i moze byc po przysiadach ciezko

Witam, Proszę o zwiększenie ilości tłuszczy! niski niski poziom tego składnika możne zaburzyć cały proces budowania masy mięśniowej. Minimalna ilosc to przy zwykłej diecie osoby nie ćwiczącej 95g w tym wieku!! Zakładając jeszcze , ze to tłuszcze jak najbardziej zdrowe itp, zapotrzebowanie w tym wieku to spokojnie 35% całkowitej energii, w [...]

[...] wartość antyoksydacyjną oraz bogactwo makro- i mikroelementów. Odparowany nektar z palmy kokosowej dodaje czekoladzie słodyczy i karmelowej nutki smakowej. Niespotykanie niski indeks glikemiczny (IG35) tego naturalnego słodzika sprawia, że ta czekolada jest doskonałą propozycją dla diabetyków i osób dbających o linię. Trzeci składnik - [...]

[...] z pelnymi miesniami ,niz plaskie,gorace,i niezbyt twarde? moim zdaniem najlepsza sytuacja dla wysokiej jakosc miesni,sily i rzezby to: wysoki poziom testosteronu i h.wzrostu niski poziom h.tarczycy i co wazne niski poziom estrogenu!!! wtedy nawet bez diety, bedziemy wygladac najlepiej jak mozemy. 1i 3 jest latwe do osiagniecia przez branie [...]

[...] i absII narazie Ci odradzam bo to sa ciezkie cwiczenia musialbys sie troche przygotowac, A po drugie te cwiczenia sa zeby wyrzezbic brzuch i zrobic kaloryfer ALE musisz miec niski bf jesli masz jeszcze troche tluszczu na brzuchu te cwiczenia nei dadza takiego efektu. Narazie rob proste cwiczenia na brzuch by go wzmocnic a jak juz bedziesz mial [...]

[...] ciała w miejscu stała i dziwacznie to wyglądało, ale szkoda, że nie mam takich predyspozycji np. do klatki czy barków. Aktualnie stoję na troszkę większej żyle na 39cm i według mnie o wiele lepiej wyglądają, chociaż nadal są za duże dla reszty mięśni - niestety, ale niski wzrost robi swoje Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-09-15 20:14:35

nie do końca się zgadzam. 2 lata temu zrobiłem a6w, i nabrałem fajnych mięśni, właściwie od zera. miałem wtedy niski bf, więc było dużo bardziej widać niż teraz, ale jednak coś zostało.

Tak propo odrzywiania itp: Indeks glikemiczny Wysoki białe pieczywo, chleb żytni, obarzanki, ciasteczka, ryż, płatki kukurydziane, "muesli", biszkopty, czekolada z nadzieniem nugatowym, kukurydza słodka, ziemniaki gotowane, rodzynki, banany, glukoza, miód, cukier stołowy, melasa, syrop kukurydziany Umiarkowany spaghetti, makarony, [...]

A bataty rzeczywiście mają taki niski IG? Bo zazwyczaj jem je pieczone w piekarniku, wtedy są miękkie i słodkie, i zastanawiało mnie to :) Mają konsystencję ugotowanej marchewki, a mimo to niski IG? :)

NO NO elegancko jabi i jak łapki wyżyliło widzę że cały czas starasz się trzymać niski BF ,widzę też że w gierki wojenne gramy?,ja też lubię;-)

loco666 BUHEHEHE- ALE ARGUMENT- UFIT ZA NISKI, A CO TY CHCESZ PODRZUT, CZY RWANIE ROBIĆ NA TE NOGI? A PRZYSIADÓW NIE ŁASKA?? BO CHYBA NIE CHCESZ MI WMÓWIĆ, ŻE SUFIT JEST AŻ TAK NISKI ŻE CHODZI ZGIETY LENIUSZEK JESTEŚ I TYLA.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]