niski

Dzięki Obli Teraz juz wszystko panimaje 11.04.2010 Trening: 50 min aero w formie biegania slalomem, co jakiś czas podciągnięcie. Nawet nie odczułam, że tyle trwał, a przynajmniej jakieś urozmaicenie Dieta: Dzień niski

Trzeba w końcu uzupełnić zaległe wypiski 13.04.2010 Trening: Brak Dieta: Dzień niski -------------------------------------------------------------------- 14.04.2010 Trening: Przysiad przedni: 17kgx8 24kgx6 31kgx5 36kgx4 39kgx3 (następnym razem musze dorzucic parę kg) MC na prostych: 32kgx10 44kgx5 55kgx4 63kgx3 67kgx1 (+3,00kg) hmm... nie wiem, [...]

[...] 22kgx7 25kgx5 29kgx4 34kgx2 4x obwód : 15 burpee 10 pompka 5 CurtisP (17kg) Czas: 18:20 Aero 40 min. Całe szczeście, ze się zmobilizowalam, bo teraz juz pada Dieta:Dzień niski. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Lenka, mnie kratka tak bardzo nie pociąga, szczególnie u dziewczyn Wole [...]

[...] spaść nizej ) Czas 20 minut. Spokojnie dałabym radę dłuzej, ale to chyba nie jest wskazane. Po tym brzuszek 3 serie: unoszenie nóg w leżeniu 10/10/15 skłony tułowia w leżeniu 10/10/15 russian twist 10/10/10 Dzień niski, ale niestety wtrąbiłam kawałek ciasta Przyznaje sie bez bicia, ale było przed interwałami, także chyba dałam rade je spalić

Dzieki, staram sie jak moge Gdzieś głodna chodze Moze to być wina posiłków białkowo- warzywnych? Wczoraj dzień niski, bez treningu. Dzisiaj średni, jedno aero 30 min zaliczone, pod wieczór robie drugi raz i jeszcze brzuch przećwicze Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-04 17:41:53

[...] przysiady 1 mila biegu Czas: 24:30 w miejscu pogrubionym skończyłam 30 min aero. Dieta: Dzień średni 06.05.2010 Bycze się dzisiaj, jedynie 30 min aero zrobie. Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Znalazłam fajny planik z aero, i wcieliłam go w życie. Przez najblizszy tydzie czeka [...]

[...] duzy. Aero 35 min. Dieta: Dzień wysoki. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 09.05.2010 Trening : Aero 35 min. Dieta: Dzień niski. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 10.05.2010 Trening : Aero 35 min. Miał być trening siłowo- wytrzymałosciowy, ale [...]

13.05.2010 Trening: 7 min interwałów 30 sek x 30 sek, 35 min aero Dieta: Dzień średni * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 14.05.2010 Trening: Różne ćwiczenia ze sztangą, 35 min aero Dieta: Dzień niski + 3 ciastka i 2 okienka czekolady

[...] w lewej nodze Wyciskanie skos: Zaczęłam wolniej opuszczac i już troszeczkę czulam klatkę. Wyciskanie+ unoszenie hantelkami bokiem: Barki paliły Aero 35min. Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Lena, mnie sie wydaje, że to jednak kobitka jest Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-15 [...]

[...] burpee- 1 przysiad Czas: 23:55 <--- za dobrze nie jest Pocieszające jest tylko to, że robilam pompki męskie, przy końcu tylko damskie leciały Aero 40 min. Dieta: dzień niski Davidoo sie robi ciagi Odin, z tym ręcznikiem dobry pomysł Chyba to byla szerokosc barków, nie mam lusterka i tak na oko patrzę. Znaczy przysiad przedni, nie wiem czy o [...]

Aga, dzień niski w dzień treningowy miałaś? Hm. O, mowa o RDL, też to robię, Aga, czujesz wtedy plecy?

Nie wiem, czy mozna to nazwać cc... Dzień niski- 1400 kcal: BTW 125/52/100 Dzień wysoki- 1700kcal:BTW 150/52/150 Wychodzi tak, że 3 niskie i wysoki i tak w kółko Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-20 22:44:37

Odin musze tak zrobic Ann, sama sie zdziwiłam 24.05.2010 Dzisiaj juz nie jest tak kolorowo, bolą mnie plecy, ogólnie sie zmeczona czuje. Trening sobie odpuszczam, dzień wolnego sie przyda. Dieta: dzień niski

[...] więcej dlatego nie używam go w niczym bo wiem że ściemnia oraz już całkowicie ogranicza trajektorie ruchu. poszukam fotek tego podwójnego stojaka na barki ( tył wysoki wygodny, przód bardzo niski i daleko oddalony) ze sztywnym krótkim krzesełkiem z oparciem bez jakiejkolwiek regulacji w środku - chyba hammer - to zrozumiecie o czym piszę.

Po pierwsze, to indywidualna sprawa, oczywiscie niski BF jest warunkiem koniecznym, ale juz grubosc skory to czynnik indywidualny. Po drugie, sporo zalezy od cisnienia tetniczego - to dlatego kable wylaza na mocno pompujacym treningu - synergia podniesienia cisnienia i objetosci miesnia. Po trzecie - wegle - i ilosc czystej masy miesniowej. Im [...]

[...] się uda fajnie zastabilizować pozycje a czasami nie:-? Rezultatem jest wiadomo niższe zejście z dupą co daje jak by to określić pozycje komfortu. Ciężko to wytłumaczyć ale niski przysiad jakby luzuje mięśnie brzucha albo pozwala im się lekko zluzować. . przysiady front - ego kazało się pochwalić po takich porażkach i na ostatnią serię wziąłem [...]

A te kobitki z crossfit mają kwadratowe szczęki i niski głos. To może transwestyci |-) Zmieniony przez - godula w dniu 2016-06-20 12:39:54

[...] Odstawilem bolda , wbilem HCG i za 3 tygodnie znow zrobie badanie e2 ( poszukam innego miejsca , gdzie może dokladniejszy wynik podadzą ) i zobaczymy co teraz wyjdzie. A samopoczucie przy tym niski estro , jak i libido na normalnym poziomie ... Gdyby nie badania to bym nawet tego nie odczuł... Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-02-05 23:27:49

hormony mi zeswirowaly po odstawieniu w marcu tabletek antkoncepcyjnych, mam wysoki testosteron i niski bardzo wlasny poziom estrogenu, wiec lece na kuracji hormonalnej po 1 tabletkach ktore dostalam mialam takie humory i zachcianki jak kobieta w ciazy, mialam po nich takie zachcianki jak nigdy w zyciu, wiec nie zwalam winy na same hormony bo ja [...]

chyba moja tarczyca sie ma dobrze, tak mysle wyniki sa w normie z tymi tabelkami co to je mam nabazgrane na kartce krew tez w miare, tylko cholesterol mam za niski nie sadzilam, ze to mozliwe cza bedzie nasyconych dolozyc chyba, a nie lubie chcialam to uslyszec w piatek mnie czeka trening domatora, bo sie nie wyrobimy z silownia, sobota i [...]