niski

Cos ty Patik, nie mam gena wlasnie, moze tylko mam gena do niskiej wagi i moj set point jesli chodzi o tk.tluszczowa jest niski, ale do budowy miesnia nie mam gena, szkieletowo tez nie mam gena, tylko tak jak napisalas to glownie dyscyplina ze cos tam sie zadzialo. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 18.07.2022 12:58:21

Spytaj moze najlepiej swojego trenera, napewno bedzie wiedzial co i jak :-) Chociaz moze bedzie ci odradzal bo powie ze to tylko ma sens jak bf jest naparwde niski bardziej na koncowke redukcji i jak jestes w deficycie, a jak nie jestes to nie ma sensu. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 11.08.2022 13:50:12

[...] (165kg) (160kg) 4b. SS leg curl 4x12 (52kg) (50) (47kg) (45kg) 5. leg extensions 4x15 (54kg) (54kg) (52kg) (50kg) 6. crunches 4x to failure Poki co poziom zmeczenia niski/sredni i sila w miare sie trzyma, wydolnosciowo fajnie lekko jest (woadomo, jak na te moje treningi i cardio, zadnych hardcorowych wytrzymek nie robie :-) ), w ciagu [...]

[...] tak mnie rozlozyl wyjatkowo pierwszy dzien miesiaczki i migrena, tylko dalam rade isc wieczorem na spacer by zrobic kroki. A czy ktos moze orientuje sie jak to jest z cyklem (miesiaczkowym) na mocnoejszej redukcji? Czy ew.zanik miesiaczki to skutek niskiej dostepnosci energii, czyli niskiej podazy kcal czy tez sam niski bf ma na to wplyw?

Sam niski bf wystarczy... taki podcast słyszałam, spróbuję przypomniec sobie gdzie był. Factors Leading To Amenorrhea Some of the factors which lead to the irregular occurrence of the menstrual cycle, include the following: Low body fat (below 12 percent). Early pre-pubertal athletic training. Decreased hypothalamic activity. [...]

Jaka iluzja? Jakby mięśni nie było to nie byłoby ich widać. A skoro widać wyraźnie to są :-) Iluzja przy niskim bf, nawet male miesnie wydaja sie wieksze bo bardzo sie odznaczaja po prostu, ja mam teraz naprawde niski fat i tak troche tego miesnia jest, przyznaje, jestem super happy, ale jednak do mojego wzrostu i dlugosci konczyn to jest to dosc [...]

Step za niski, musialoby byc cos naprawde wysokiego (ale box np tam nei wsunie sie, moze laweczka? nie mam pojecia), zobacz jak zaczynam jak stoje na takich bocznych podporkach, jak one sa wysoko. Idelanie i najbezpieczniej czulabym sie zeby podloze bylo jeszcze wlasnei wyzej niz te podporki boczne z ktorych sie startuje. Zmieniony przez - [...]

Punkt wyjściowy masz lepszy niż u wielu efekt końcowy ;-) Na scenę to wiadomo że musi być dociecię i niski bf, jest dużo czasu więc spokojnie zrobisz świetną formę. Ale obecna sylwetka to już spokojnie mogłaby być jako forma na lato :-)

Dzieki, ja bardzo lubie niski stan w dzinsach czy takich wlasnie spodniach, bo mi poprawia proporcje (mam za krotki tulow), ale treningowe legginsy to wole wysoki, wygodniej sie cwiczy :-)

[...] do zmiany, ciezko mi troche sie ustawiac na jedna strone, rotacje mam gorsza, musze nad tym teraz jeszcze pracowac, zobaczymy na redukcji, co tam ze mnie zostanie i jak bede wygladac, poki co jak widac bf nie jest niski, offseason w pelni :-) https://youtu.be/lLKG-SNhdwU?si=wcy8-rFn6IPNz-Fs Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-05-11 16:04:27

[...] za pomoca ktorych zbudujemy ich mase. Cwiczenia z duza liczba powtorzen natomiast powzwola w ostatnim szlifie dopiero, kiedy mamy odpowiednia mase miesni i odpowiednio niski BF a dla wielu z nas to odlegla perspektywa hehe (dla mnie tyż:)) natomiast uwazam ze warto pracowac poza sila m. brzucha rowniez nad ich wytrzymaloscia wlasnie poprzez [...]

[...] ciężarem ) 5. wspięcia na palce 2s (tak na oko) komentarz: na trening przyszedłem zmotywowany 1. tutaj bez szarżowania, to dopiero początek, poszło lekko 2. mimo, że ciężar niski, było dość ciężko przy ostatnich seriach, spadki siłowe w nogach straszliwe ostatnia seria poszła o wiele łatwiej niż przedostatnia, bo podszedłem do niej, jak to się [...]

jeszcze opcja ze sprzet masz tragiczny przykladowo niestabilny czy za niski drazek - to lekko liczac kilka powt mniej

dawalem do Tchp w dopingu.teraz z formy pozostaly wspomnienia bf nie byl skrajnie niski dla ogolu dla mnie jednak tak ok 10%. pozdro i powodzenia

no no no tak jak napisales poziom bf bardzo niski dla mnie nie jest to celem nie az tak Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-10 17:28:58

[...] bo w mojej kategorii złoto było już chyba za jakieś 412,5 -415 (dokładnie nie pamiętaj wyników drugiego kolesia). A więc wynik za, który można była uzyskać złoto był bardzo niski, dlatego wolę się sugerować swoimi wynikami. Chodź fakt zwycięstwo bardzo przyjemna rzecz Aha, i teraz tydzień przerwy i od kolejnego tygodnia jadę FBW 5 10 15 z jednym [...]

Bezpośrednio po treningu siłowym jest bardzo niski poziom glikogenu w mięśniech dlatego należy uzupełnić węglowodanami oraz białkiem z serwatki w proporcji 70\40. Mięśnie są zaopatrywane w niezbędne składniki do regeneracji oraz do rozwoju. Mięśnie rosną podczas odpoczynku czyli głównie podczas snu. Po treningu siłowym mięśnie potrzebują [...]

Na mały szkielet nie jest łatwiej nabić mięśni. To nieprawdziwy stereotyp, że niskim łatwiej nabrać masy. Ale prawdą jest to, że im masywniejszy niski kulturysta tym bardziej zjawiskowo wygląda. Co do zdjęcia powyżej - świetna sylwetka. Nie dziwi mnie, że na Amatour Arnold Classic był na podium. Gdyby nabrał kilka kg mięśni więcej miałby szansę [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Dodam, że nie jestem i nigdy nie byłem ON także kwestia dopingu mojej sprawy nie komplikuje. Po prostu miałem niski poziom teścia, stany lękowe, samopoczucie z dupy i lekarz założył po badaniach hipogonadyzm. Karmił mnie Clomidem i z racji dobrych wyników na papierze trwało to 20 miesięcy 25 mg codziennie). Kwestie [...]

Te o których o których pisałem mają niski poziom mEq/kg. Ale dla ciebie nie śmierdzi oznacza podejrzane. Ryba na pewno wyjdzie ci bardziej na zdrowie. Smacznego. Zmieniony przez - tzaq30 w dniu 6/13/2019 3:13:20 PM