niski

jest niesamowity trochę za niski ale aż tak jak mi sie zdawało, jego grubość mięśni poraża szczególnie plecy i nogi, masa ogromna, ramiona tyłem jak i przodem super. Z całej tej czołówki młodych wilków(wolf, phil, kai)to właśnie on jest najlepszy bije tamtych dwóch na głowę. Ma wszystko tam gdzie trzeba, nie ma zdanych luk, jest prze ****em , [...]

Przeciez tam masz zdjecia robione z dolu, co wydluza nogi i skraca optycznie partie bardziej oddalone od obiektywu, czyli korpus. Zreszta on wcale dlugich nog nie ma, chocby daltego, ze jest niski.

czyli wcale taki niski nie jest

Dokładnie! U kulturysty niski wzrost to nie kompleks tylko atut! Powinin się szczycić dobrym genem!

Chyba śmieszni jesteście z tym wzorstem jak można niski wzrost nazywać atutem dla kulturysty haha szczególnie widać jakie to dla nich pozytywne jak stają przy kulturystach wyższych o głowe, oni nigdy nie będą w stanie wrzucić tyle mięsa, chyba że zrobią z siebie kloca (ale to im raczej nie pomoże) i właśnie przez to maja mniejsze szanse na [...]

Mam pytanko, czemu większość kulturystów ćwiczy w dresach, czy tak niski poziom tkanki tłuszczowej wpływa, że im jest ciągle zimno, czy występuje tu jakis inny czynnik np. szybsza utrata wody z organizmu?

Bezpieczniej jest oczywiście trzymać niski poziom tłuszczu i być w formie cały rok ale bycie Dexterem dla Yatesa , Colemana i Cutlera nie jest prawdziwą drogą do maksymalnego rozwoju.

przeciez Victor Richards byl niski i wazyl wiecej niz yates, wystepowal w tym samym czasie.

nie ma sensu, basz bardzo niski bf, estetycznie będzie to wyglądało jak złapiesz parę kg mięsa. Podciąganie to nie wszystko :-) rozpisz plan i wrzuć do oceny

[...] mnie dobrze zrobisz, ale nie zapomnij zwiekszyc odpoczynku miedzy seriami i nawet mozesz powyzej 3kg jezeli jestes na silach A ten gryf to masakra 40cm hmm jezeli jestes niski to pol biedy ale jak masz powyzej 1,8 to mysle ze bardziej pracuja trice :-/ ale sily masz dosc Ja zrobilem 2 treningi i sila poszla w gore zdecydowanie troche dziwne [...]

[...] wymagają dużej mobilności w stawach. 2. wejście na ławkę ze sztangielkami -jaka wysokość ławki? może być na step? sztangielki wzdłuż ciała? Masz takie podesty? Step nieco za niski, złoż ze sobą 3 stepy, wysokość ławki właśnie. 3. woodchoper - ze sztangielką, czy na maszynie z linką? Ja kojarzę wersję z linką... 4. ściąganie drążka górnego do [...]

[...] min. orbiterek W wiośle jakoś ciężko mi było z tym 22,5kg, plecy plecami, ale dobrze też pracowały skośne brzucha :-)) Box squat to nie do końca był box squat, bo miałam za niski step i nie byłam w stanie na dole na nim usiąść, więc kończyłam ruch tak jakby w powietrzu. Więcej niż 40kg nie brałam, bo bałam się, że nie wstanę. W wyciskaniu [...]

[...] rozchodziłam, na dół jeszcze trochę truchtałam, ale bez większego zaangażowania, chciałam przyspieszyć, żeby już "mieć z głowy", ale trochę ta kostka przeszkadzała, no i niski poziom energii ... No to koniec historyjek, teraz foty :-D /SFD/Images/2015/8/31/ff543150e79247dfbf2a3bd93c6f1abc.jpg [...]

[...] 2x85kg, 4x80kg, 6x70kg Max. zmierzony już dość dawno na 1 powt. to 90kg. Na 3 powt. to by było pewnie 80 kilka patrząc na zapis u góry. W sumie to dopiero ostatnio mam taki niski zakres powtórzeń, przyzwyczajona jestem do treningów gdzie 8x to minimum, a najczęściej było to 10-12-15, do tego serie łączone itp. - bardziej to szło w kierunku [...]

[...] 2x85kg, 4x80kg, 6x70kg Max. zmierzony już dość dawno na 1 powt. to 90kg. Na 3 powt. to by było pewnie 80 kilka patrząc na zapis u góry. W sumie to dopiero ostatnio mam taki niski zakres powtórzeń, przyzwyczajona jestem do treningów gdzie 8x to minimum, a najczęściej było to 10-12-15, do tego serie łączone itp. - bardziej to szło w kierunku [...]

[...] 2x85kg, 4x80kg, 6x70kg Max. zmierzony już dość dawno na 1 powt. to 90kg. Na 3 powt. to by było pewnie 80 kilka patrząc na zapis u góry. W sumie to dopiero ostatnio mam taki niski zakres powtórzeń, przyzwyczajona jestem do treningów gdzie 8x to minimum, a najczęściej było to 10-12-15, do tego serie łączone itp. - bardziej to szło w kierunku [...]

Tak niski jeszcze nie upadłem he he , sambi nie wiem bo zawsze na bani dochodzę więc wszyscy się trzepiają to się bronię

Plan masz całkiem fajny choć ja bym troszkę ograniczył ilość ćwiczeń w dniach ciężkich. Czyli tam leciałbym typowo siłowo, kilka ćwiczeń w niski zakresach powtórzeń i tam zabawa w siłę, a na tych treningach teoretycznie lekkich bawiłbym się większymi zakresami powtórzeń i mind muscle. Masz już trochę stażu za sobą więc nie wydaje mi się żeby ten [...]

[...] zalany. kai z kolei od dawna sie nie docial i tym razem tez sie nie dotnie. phil nawet przy najlepszej formie jest gorszy od podlanego kaia, a przy jayu wyglada jak niski koszykarz (w koncu nim kiedys byl) z dopompowanymi lapami. dexter pracuje z glassem i ma najlepsze proporcje w stawce. do tego mamy victora, ktory JESLI zrobi taka [...]

strasznie niski poziom, wg mnie zaden z nich nie zasluguje na miano mr.o. robert dobra forma. vic tragedia plecy gdzies zgubil.