niski

Zacznij robic jakis plan typu abs2 i zacznij rozsadnie sie odzywiac, a wyniki przyjda z czasem. Mimo wszystko pamietaj,ze wielkosc miesni, a ich widocznosc to roznica. Niektorzy maja wielkie miesnie brzucha, ale zbyt duzy bf zeby cokolwiek pokazac, a inni z kolei slaby brzuch,ale tak niski bf,ze nie wyglada to najgorzej.

A jeszcze jedno - Mogę tłuszcze i węglowodany jeść na ostatni posiłek tak ? ;p Te węglowodany na ostatni posiłek mają mieć niski wskaźnik ig ? Zmieniony przez - Ezzept w dniu 2018-08-22 23:00:45

Te węglowodany na ostatni posiłek mają mieć niski wskaźnik ig ?

jesli masz niski poziom tkaniki tł to tak jednak super forme plazowa zrobisz bez tego fakt ze redukcja wody jest spora i wrazenie tez przy małym otłuszczeniu z tk. tł roznie ( w sensie redukcji) jesli masz kase to inwestuj jesli nie to bez stresu

[...] zatrzymują często wodę, bo mają podwyższony poziom E, jedzą węglowodany, mało piją itp itd. Woda schodzi zwykle pierwsza, gdy zaczyna się jeśc normalnie, w sensie zdrowo. A na LC to już w ogóle. Często też jest niski poziom BF, ale woda nie pozwala dostrzec zarysów mięśni - w cieplejsze dni, nawet wyrzeźbione osoby czasem "puchną".

[...] (węglowodany proste to takie które szybko ulatniają sie z naszego organizmu przez co mamy energie na krótki okres czasu), pamiętaj że mleko, twaróg itd. powinny mieć niski % tłuszczu (jego zatem uzupełnisz orzechami arachidowymi - tłuszcz z orzechów jest zdrowszy)... chyba tyle co powinienneś wiedzieć. Na górze masz diete dokładnie ją [...]

ja to od poniedzialku wylaczam powiadomki na tym forum bo zalega mi termodynamika plynow i dwa projekty zawsze to słyszymy a trolujesz ile wlezie. widocznie niski poziom na studiach w uk %-)

ja to od poniedzialku wylaczam powiadomki na tym forum bo zalega mi termodynamika plynow i dwa projekty zawsze to słyszymy a trolujesz ile wlezie. widocznie niski poziom na studiach w uk %-) No wiadomo nie to co wPL , na przyklad w PL dac komus wykres elektroniczny na ktorym ma podana wartosc dla 1969 roku i dla 2009 i policzy procentowa roznice [...]

poziom zatluszczenia jest niski chyba:] a jak bd normalnie cwiczyc pokażo sie te miesnie tak??

[...] neutralne a inne wręcz obniżają ich produkcję. Ja brałam elin i one właśnie obniżały produkcję teścia. Więc z jednej strony spoko bo miałam lepszą cerę, ale z drugiej strony niski poziom testosteronu nie pomaga w budowie masy... że nie wspomnę o zerowym libido :P druga sprawa, że mogą zatrzymywać wodę. to samo się tyczy plastrów i nuvaringu bo [...]

Niski poziom wegli to jeden z elementów pojawienia sie ketozy, ale najwazniejsze jest odpowiednio wysokie steżenie kwasów tłuszczowych . Jak chcesz przyspieszyc pojawienie sie ketozy to proponuje dodać MCT.

hehe anielski orszak ta prolaktyna chyba za wysoka co i teściu niski czy wydaje mi sie

[...] koksu jedynie ph epi 8. TRENING:3 razy w tygodniu kazda partia raz(obecnie) 9. CEL CYKLU:sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. POZIOM BF%:niski dokladnie nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej szczuply 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysieje od 18 15. [...]

[...] jak cos juz piszesz slownik do reki, lub do szkoly. Wizualne zarysy 8paku, znaczy sie 4paku bo pominiete sa przy a6w dolne partie sa widoczne tylko u osoby ktora ma dosyc niski poziom bf. Ktos bedzie zalany to zaden trening bez diety nic nie zmieni.Doucz sie jesli masz zamiar co kolwiek jeszcze komus doradzic.Najlepiej to czytaj a nic nie [...]

Mam bardzo niski poziom bf, i widać wszystko zarówno mięśnie jak i ich "braki" źle to wygląda.

No ale czy nie lepiej po prostu dodać mięśni ?:) Mięśnie+ niski BF = właśnie sylwetka fit dokładając fatu paradoksalnie będziesz "większy " ale optycznie będziesz grzej wyglądał

[...] dobierane po zbadaniu stanu zdrowia. Nawet, wydaje się, niewinne zioła "oczyszczające" mogą zaszkodzić osobie chorej np.na nerki czy z jakimiś niedoborami... Wystarczy za niski poziom potasu w diecie czy we krwi i już środki moczopędne są średnio bezpieczne. Najbezpieczniejsza jest zdrowa, urozmaicona dieta i tryb życia (sen, picie [...]

mam niski poziom tłuszczu. zresztą zobacz zdjęcie. jak zwiększyć intensywność ćwiczeń przy unoszeniach nóg w zwisie i ile powtórzeń wykonywać w serii, żeby odczuć prace dolnych partii mięśni brzucha??

Spalacze zostaw sobie na "ostatni szlif" kiedy % BF bezie na tyle niski że ciężko będzie już go ruszyć, teraz samo będzie schodziło przy odpowiedniej aktywności fizycznej i jedzeniu

[...] t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo 8. TRENING: 4 x split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kit wie 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlo 15. PPM (podstawowa przemiana [...]