SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

niski

  • [...] Porównac to można do sytaucji gdy polisacharyd potniesz do di sacharydów i dasz do przyswojenia. Tak samo nie należy rozgotowywac potraw, jeśli maja one zachować odpowiednio niski indeks glikemiczny. Jak je rozgotowujesz, to blaszki środkowe scalające ze soba komórki roślinne ulegaja rozpadowi i komórki rosklejają się, prowadząc do analogicznej [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 10:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jeszcze jedno natknąłem sie na dośc fajny artykuł odnośnie weglowodanów. Było tam napisane ze osoba ktora cwiczy na siłowni po treningu najlepiej jak by węglowodany mialy niski ig natomiast piłkarz lub maratończyk musi caly czas je uzupełniać.I teraz moje pytanie brzmi czy nasz organizm (osoby cwiczacej na siłowni) naprawde potrzebuje po [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-18 11:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 17:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyniki kreatyniny w moczu przekroczonej 2-3 razy i z miejsca ustawi Cię w kolejkę do dializy albo i przeszczepu. Rozwaga w badaniach zatem wskazana. Testosteron, mimo, iż niski, to masz w NORMIE, więc żaden normalny endokrynolog nie przepisze zdrowemu, młodemu facetowi leków na jego podniesienie. Powinien zrobić czy badania hormonów osi [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 22:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] No ja właśnie mam dni gdzie nie zjem prawie nic i nie czuję się głodny. Inne objawy świadczące o zabiciu metabolizmu to np: - ospałość w trakcie dnia - niechęć do ćwiczeń - niskie libido - niski poziom cukru popołudniami (ja mam w granicach 70-75) - i oczywiście poziomy hormonów W zasadzie jedynym wyjściem wtedy jest wejście na 0 kaloryczne lub [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-25 07:45:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ojj miałem duże problemy z hormonami. Bardzo niski poziom testosteronu, bardzo wysokie estro, przez co po prostu cały fat wchodził w pośladki i uda :-( Ale teraz już jest troszkę lepiej :-D poza tym po redukcji będę właśnie kontrolował głównie dolne partie pod względem zalewania się, bo tak jak wspominałem - przez pierwsze 3-4 miesiące masy [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-29 22:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekarze, lekarze, więcej wyczytałem z internetu. sam odkryłem niski testosteron. sam odkryłem niskie żelazo. i te wszystkie zależności też sam znalazłem. więc jak mam im ufac skoro wysyłają mnie na drogie badania po 300zł a wychodzi na to że to zwykłe żelazo za 6zł

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4588 Data: 2008-10-09 15:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    trening off Dzien niski: zapotrzebowanie B184g T120g W138g 2374kcal jablka 150g jaja60g kawior 100g ryz 50g 35/25/54g brzoskwinie 450g jaja 180g 24/16/46g kura 125g olej 20g seler 200g 28/20/3g ryz80g plemniki łososia 250g 55/36/54 kura 125g olej 20g brokuly 200g 30/20/3g twarog 100g ogorek 200g olej 10g 21/10/7g zrealizowane 194/127/167 [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 19:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    sobota dzien niski brzoskwinia 250g gruszka 350g jaja180g pomidor 100g 25/17/71g pomidor 100g jaja 240g ryz 20g 28/21/17g ryz 50g kura 125g pomidor 100g 31/3/36g olej 30g kura 125g brokuly 200g 30/20/3g olej 10g kawior 150g pomidor 100g 37/36/8g twarog 150g olej 15g ogorek 200g kawior 50g 43/24/11g bylo: 195/121/147 2417kcal winno być: 184/120/138 [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-12 23:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis dzien niski: 187/114/190 2552kcal wegle przekroczone o 25g, jaja sztuk 4 ogorkow nie wliczam twarog brzoskwinia 400g ryz100g kura125g pomidor 100g ryz100g jajo 240g pomidor200g kura125g olej30g ogorek200g olej30g kura125g ogorek200g twarog200g olej20g ogorek200g brokuly zostawilam na jutro, nie chcialo mi sie wczoraj gotowac.... padam na [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 21:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    sobota dzien niski jablko 200g jaja 240g pomidor 100g pomidor100g leszcz 125g ryz 50g ryz100g leszcz 250g pomidor 100g oliwa 30g gruszka 150g cola 200ml – tak, mozecie mnie zlinczowac!!! olej 40g kura 200g brokuly 200g olej 30g twarog 150g ogorek 200g tylko 5 posilkow bo pozno wstalam B180g T122g W175g 2540kcal powinno być: B184g T120g [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-19 21:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    mera, jeszcze nie wiem niedziela dzien niski: gruszka 200g jaja 240g trening ananas 100g gruszka 200g jablko 150g ryz 50g pomidor 200g kura 200g kura 100g pomidor200g ryz 50g olej 30g brokuly 200g kura 125g brokuly 200g pomidor100g olej 30g aero 50min rower brzoskwinia 220g twarog 100g ogorek 200g olej 20g twarog 150g olej 20g ogorek 200g [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-21 17:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wóda bedzie w sobote dziś dzien niski, trening off: twarog 100g gruszka 190g brzoskwinia 200g ryz 100g kura 150g pomidor 100g ryz 30g jaja 240g pomidor 200g kura 125g olej 30g salata olej 30g jaja 180g ogorek 200g twarog 200g olej 20g ogorek 200g powinno być: 184/120/188 2574kcal może będzie: 179/118/146 2373kcal moze zjem teraz owoca, to sie [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 18:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    niedziela dzien mid: był omlet był sobie ryz byly jak zwykle jaja wpadl na uczte pomidor owoce po treningu rybke tez zjadlam a calosc: 179/123/221 2729kcal +200g kury winno być :184/120/234/2758kcal trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 16:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    sroda, dzien niski mial byc ;) owies,jaja,jablko cos czego byc nie powinno ;) kura,ryz,pomidor,oliwa,brokul kura,ryz,pomidor jaja,ogorek cos, czego byc nie powinno ;) whey,oliwa 138/64/182 1870kcal + cos czego byc nie powinno ;)

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 19:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    czwartek dzien niski, trening off owies,jaja,jablko ryz,kura,pomidor ryz,kura,pomidor,brokuly whey,oliwa twarog,oliwa,ogorek 183/115/183 2512kcal slicznie

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 19:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    sobota 21.11.09 dzien niski, trening off owies100g jaja180g gruszka 198g ryz brazowy 80g kura 140g pomidor 150g oliwa 20g ryz brazowy 50g kura 120g pomidor 150g oliwa 20g jaja180g ogorek 150g whey 40g twarog 200g oliwa 40g ogorek 200g 191/120/194 2639kcal

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 15:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leg rest 0 3b. DB Single Leg Hip Extension rest 75 sec -bez odstawiania nogi podniesc w góre kolano i jak do mc na 1 nodze a- kettle 8 kg z wejściem na niższą ławeczkę, na niski box ciut za wysoko i ciężko z wybiciem b - jaskółeczka - genialnie w tym miejscu - 12 kg na łapkę - sprawdzanie trzeźwości cwiczącego - średnio 15-20 s 4. DB Walking [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 15:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] conajmniej kilka tygodni (a jak ktoś nei wchodzi na ekstremalną masę to o wiele dłużej) jak podbijamy kalorie, mięśnie są coraz bardziej pękate a zarazem BF jest na tyle niski że cieszy oko. Drugi bardzo ważny aspekt to łatwiej nam kontrolować wszystko przy mniejszym BF. Po trzecie i najważniejsze - świeży fat dużo łatwiej później wyciąć. [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-24 15:29:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • tera tera wiekszosc z karnych albo z wystawienia stopy- nie talent ale szczescie sie usmiechnelo, no i grecja to dosc niski poziom tak sie uwaza..

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 23:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)