niski

[...] Zresztą już widziałem troszke tematów tego typu i to raczej ludzie faworyzowali wyższego. Więc zdecydujcie sie w końcu kto ma lepiej, bo potem sie dziwicie, że powstaje 100 tematów typu "kto ma przewagę niski paker, czy wysokie chuchro". Ja w dalszym ciągu nie znam odpowiedzi na to pytanie mimo, że sporo tematów tego typu czytałem.

Powiadasz ze mozesz kolesia pokonac :) Bo jesteś wyzszy od niego :) dobra to sie Tobie wydaje ze masz nad nim przewage :) wazysz tyle samo co on :) koles jest niski ale jak na ten wzrost to jest albo gruby albo skoksowany czyli co tez czesto idzie w parze jest wolny :) Nie chcesz mu za duzej krzywdy wyżądzic :) hehe uwazaj zebys sam nie doznał [...]

Staz? Ale mimo wszystko przypouszczam ze jest dosc niski jesli sie myle to oddaje honor. Poczytaj troszke posty podwieszone i uzyj wyszukiwarki. Fakt na zlotej tacy nikt Ci nic nie poda ale jak kilka postow przejrzysz plan sam sie ulozy pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-23 19:07:19

kurcze spodobał mi sie ten Wolf;) co do martineza kurcze nie wiem ile on jeszcze zmiesci masy na sobie bo jest dosc ograniczony genetycznie, dosc niski, a i tak brzuch juz mu troche wywaliło. gdyby wolfowi udało sie dowalic troche miesa to nie byłoby na niego mocnych

Dawid_Fix. Przeczytalem twojego posta i zrozumialem ze musze pamietac iz jestem jeszcze mlody :P MOj kolega cwizy 3 lata. Wydaje mi sie ze caly czas jedzie cwiczeniami na mase. Rozbudowany jest jak cho ale takze niski. Trzeba sie powaznie zastanowac. A ty co bys zmienil w moim treningu? tylko z rozwagą :P

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: skrocony fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: ?niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto. bez diety waga stoi 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM [...]

[...] wynika, gdzie na większej redukcji warto wiedzieć z jakich kalorii i makro się startuje i w miarę potrzeby wprowadzać poprawki. Białko warto mieć podwyższone, tłuszcz nie za niski i ze zdrowych źródeł. Deficyt umiarkowany. Szykuje się kilka miesięcy pracy i chcąc to zrobić w optymalny sposób, imo musisz przezwyciężyć swoją niechęć do liczenia i [...]

[...] zbudowac kilka kg masy. wówczas byc moze zdecyduje sie na stacki. poza tym borykam sie jeszcze z jednym problemem - duzy spadek łaknienia. po prostu sycący efekt tłuszczy i niski poziom insuliny sprawiły ze trudno mi zjeść 2000 kcal dziennie (waga 102, wiec sam bmr około 2400). za wczesnie by ocenic czy gubie przez to miesnie, ale z prostych [...]

Myślę, że możesz się skupić na budowaniu masy mięśniowej. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski.

Faftaq - waze 75kg przy 168cm wzrostu i mam w miare niski bf Cykl enan + meta Jeszcze jedno czy aminokwasy BCAA tez mi beda potrzebne ? Nie mam za duzo funduszy... Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-07-23 13:16:00 Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-07-23 13:16:16

[...] więc cykl idzie jak narazie dobrze. Biorę pół tabsa exe w dzień iniekcji i nie wiem czy zostawić tyle bo estro ponad normę ale nie dużo. Jak myślicie? Zdziwił mnie też dość niski wynik testo ale nie wiem czy nie miało na to wpływu to, że robiłem badania 3 dni po iniekcji (bije 2x w tyg. 200mg enan). I jeszcze jedno pytanie odnośnie igieł. Do tej [...]

[...] technika? Wyniki siłowej wyglądają całkiem przyzwoicie,tylko martwi mnie mała waga.Nie przelewałeś siły na masę mięśniową(w duużym uproszczeniu).No chyba że masz maksymalnie niski poziom bf + kości jak nastka. Generalnie popieram Pawła.Musisz dać jakiś bardziej ukierunkowany na hipertrofię trening.Nie chcę tutaj niczego ekstrapolować,ale na fbw [...]

Nie zgadzam się... Niski zakres powtórzeń w cięzkich złożonych na poczatku treningu jest OK Z tym że klatke zrobiłbym na płasko MC jako pierwszy do barków coś na tył reszta OK Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-28 11:26:25

[...] co jest autentyczna sytuacja, bo jak chcialem dokupic Provironu troche to kolo powiedzial ze trzeba poczekac 10 minut, po czym za jakis czas wbil do apteki smieszny gruby niski turas pod wasem z kaskiem na glowie (podjechal skuterem pod apteke!) z reklamowka towaru:PPP. Jak zobaczylem tego typa to myslalem ze mi dupa peknie ze smiechu:D Takze [...]

trenuj brzuch po treningu siłowym dwa treningi w tygodniu jeden ciężki drugi lekki w ramach treningu po 1 ćwiczeniu na każdą część (dół, góra, skos) za ładny wygląd brzucha poza tym że mięśnie muszą mieć odpowiednią mase , musisz mieć niski poziom tkanki tłuszczoej

[...] zycie sie ułozy i jak forma bo na diete jak juz to wejde pod koniec maja nie wiem czy starczy..Zobaczymy narzie to wole nabierac masy i kształtowac sylwetke delikatnie sie raz w roku..Redukcja ale teraz mam niski bf na masie wiec moze sie skusze..zobaczymy..Ale na stwoe nie jestem pewnie najwyzej jak nie to bedzie forma na wakcje na pocieszenie..

Ok jutro kupie centymetr,pomierzę i napiszę a co do gainera to spożywam go w tych ilościach od dawna i pas jest okey jako ektomorfik wiem że mogę sobie pozwolić na takie ilości,zresztą mam niski poziom bf co widać na zdjęciach

Chciałem to zrobić dla siebie, gram w piłkę nożną i nie ćwiczę żadnego mma itd. Ale chcę dojść do takiego poziomu by wysoko kopać, wiem że jestem niski ale chcę na wysokość swojej głowy kopać. Co mam robić aby do takiego poziomu dotrzeć ?

Ten powerbreakfast tak ma. Te opiłki płatków nie czynią gainera extra dobrego smakowo, ale to idealny gain dla endomorfików, do uzupełniania diety podczas dnia (niski IG).

[...] ok, dodaj oliwe VII Posiłek -3 skibki chleba -2 Plastry szybnki (np z indyka) -~100g twarogu dodaj warzywa/owoce Troche o mnie: Waga:~65kg Wzrost:184 BF: bardzo niski, mam problem z nabraniem wagi Zapotrzebowanie b/w/t po około 130% Posiłki mogą ulec drobnym zmianą w końcu nie zawsze wszystko jest w lodówce ale na 80% postaram się [...]