niski

ciekawe info, zwłaszca że jak mówisz regularnie miewasz niski poziom. fakycznie warto badać wolny testosteron, i badanie powtórzyc kilka razy ja przy dwukrotnym badaniu tydzień w tydzień miałem wynik różny o ok 25%

[...] udać się do klubu bjj by zdobyć sensowny pas? Czy może lepiej od razu lecieć do klubu mma I trenować tylko mma?...Lepiej od razu lecieć do klubu mma I trenować tylko mma....ale w moim klubie poziom jest jakoś niski...To bardzo zmienia postać rzeczy. Ja bym odpuścił klub MMA i skupił się na tym co najbardziej mi się podoba - kick albo BJJ.

nic o Tobie nie wiem bo masz niewypełniony profil ale nie sądzę żebyś z początku trenowania zaliczał skoki masy.Przy niezmienionej podaży kalorii waga nie powinmna skoczyć w górę.No chyba że masz b.niski bf.

[...] ok. brzuch rob po prostu na kazdym treningu, na koncu. i dobrze jest robic cwiczenie z obiciazeniem, z progresja jak w calym hst. na skosne brzucha albo spiecia ze skretem, albo sklony boczne ze sztangielka. skosne wygladaaj fajnie o ile poziom bf jest niski i widac rzezbe, inaczej ich rozbudowa jest troche bez sensu, bo tylko pogrubiaja talie

[...] co chce osiągnąć - jeśli gra amatorsko , niech idzie w siłe i masę (oczywiście bez przesady) , bo to pod koszem jest ważne. Jesli bawi sie zawodowo to raczej nie powinien byc za ciezki, 2 metry to raczej "niski skrzydlowy", ktory musi byc ruchliwy, skoczny i sprawny , więc z treningiem na masę z zachowaniem równowagi. Pozdro 600 kg

ELo Trójka to włąśnie niski skrzydłowy (small forward) - jest młody to mu masy przybędzie troche z wiekiem , ale przy wzroscie 200 cm to minimum 95 powinien wazyc moim zdaniem - chociaz sa i gracy szczupli, majacy inne atuty. Niech zatem robi trening masowy , z progresja 12-10-8-6 powtorzen (wersja na sile. Polecam trening na poczatek 3 razy w [...]

Moralny, gdyby spartan13 miał jakieś pojęcie o budowaniu kobiecej sylwetki, wiedziałby, że pani ćwicząca "pod kątem wizualnym" ma %BF na tyle niski, że przy lekkim odwodnieniu z powodzeniem odsłoni kratę

[...] co do patrzenia w lustro w mawiania wszystkim, ze jestes chudy - jezeli naprawde tak jest i naprawde jestes zadowolony ze swojego wygladu, to na diabla zaczales ten watek? Zwlaszcza, ze "chudy" na SFD nie oznacza "malo wazy", tylko ma niski %BF. A Ty masz cholernie wysoki. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-05-04 10:02:44

PwaelSLU4, ja też mam zamiar odsłonić 6-pak do wakacji. Masuje już cały rok i będę masował jeszcze do końca kwietnia, i potem mam zamiar wziąć się za redukcję. W 2 miesiące przy dobrej diecie da radę zejść na niski BF ( którego i tak nie mam strasznie dużo)

Na Low Carb, niski podaż węglowodanów zmniejszy proces otłuszczania do minimum, zmniejszysz przy tym BF i mięśnie będą ładnie zarysowane, gdyż nie będzie wody podskórnej, pozdrawiam i powodzenia

To jeszcze ostatnia póki co kwestia, czyli HCG na cyklu. Sytuacja u mnie jest dość nietypowa, bo mam stwierdzony hipogonadyzm najprawdopodobniej pierwotny. Od zawsze miałem niski poziom testosteronu. Byłem dość długo na HTZ, ale od stycznia 2019 już na czysto po przeprowadzonym odbloku. Ostatnie badanie z marca 2020: [...]

Za duży deficyt, proponuję na początek 200kcal. Jeśli chodzi o śniadania to tłuszczowo-białkowe aby utrzymać niski poziom cukru we krwi.

Dzięki za odpowiedz, to w takim razie z jakich produktów uzyskać kaloryczność na poziomie dziennym 3 tysiące. Aby utrzymać niski poziom węglowodanów. Zapotrzebowanie mi wyszło 3200 kcal. Więc na początek odjąłem 200 i chce zobaczyć co się stanie.

[...] to ok. 12 godzin treningu, z czego faktycznego wysiłku jest ok. połowa, reszta to odpoczynek :D) Jeśli chodzi o węglowodany to faktycznie postaram sie jeść więcej tych o niskim IG, generalnie tych o wysokim IG unikam ( chyba że po treningu / na treningu). A co powiecie o : -owoce ? jem ich w miarę dużo w okolicach treningu ( jabłka , banany, [...]

Ja bym się nie szarpał z dniami siłowymi bo wyniki nie masz jeszcze jakieś wysokie i spokojnie możesz budować sylwetkę i siłę na prostszych planach treningowych bez zbędnych kombinacji. Staż masz jeszcze niski więc przyjdzie czas na jakieś większe zmiany a planie.

Żeby były widoczne mięśnie brzucha jest potrzebny BARDZO niski bf, więc normalne przy masowaniu że się kraty schowają. 60kg przy tym wzroście to jest niedowaga a ty chcesz jeszcze rzeźbić? Wątpię, że bycie aż takim patykiem jest warte jakiejś tam kratki na brzuchu patrząc pod kątem wizualnym 8) Możesz wrzucić tu fotę dla lepszej oceny, ale ja bym [...]

[...] razy w tygodniu trening siłowy: 90min, intensywność średnia trening aerobowy: ile min? - rower 2x w tyg 30-40minut stopień aktywności fizycznej poza treningiem-niski ile posiłków spożywasz w ciągu dnia? - 4 + odzywka bialkowa przed snem + carbo i bialko po treningu. takze bym prosil o rozpiske:) Moderator "Wszystko jest [...]

Anaboliki przy pierwszym razie otwieraja nasade kosci az do ich odstawienia... Spujrz na mnie ja tez niski a wielki lepiej jest miec 164cm niz i wazyc gora 80kg niz 195 i wazyc 120 zobacz ilu widziales byczkow w naszym wzroscie? moja rada: chcesz jeszcze urosnac spij duzo kup glutaminke i idz do lekarza.

e0r prosze ja ciebie mam 168 jestem niski nie zbyt zbudowany co sie oczykiwac:P ale widze kolesi mojego wzrostu i sa przez*****e :) Fakt faktem tez znam kolesi co byli mali a w wieku 21 przy***ali ze wzrostem:) ale tez znam kolesia co pzrez wakacje ***al mete i z w miare malego kolesia stal sie wysokim bydlakiem :P wiec czlowiek to istota [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Coś pomiędzy endo a mezo ( Niski bf ) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 105/184 4) staż treningowy Od 2004 roku z różnymi przerwami 5) cel cyklu Masa/Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, ze staków cytonox/cytocell, cell pump, animal skak 8) suplement stosowane przez [...]