niski

Jak na 1,5 roku to dość dobrze. Ładny, niski bf to twój atut. Jednak dla mnie troche jeszcze za chudo, masuj. Powodzenia. PS: No i daj więcej zdjęć bo tyle to nikogo nie satysfakcjonuje.

chasland troche niski jestes! przydało by ci sie jeszcze kilka cm :)

[...] się tego? Napisałeś że o diecie wiesz ale czy masz doświadczenie? Na papierzy wszystko ładnie wychodzi ale w praktyce nie jest juz takie łatwe, inaczej wszyscy mieliby niski bf i górę mięśni. Jak chcesz zaczynać zdrowe żywienie od połączenia LC z IF to się szybko rozczarujesz i zniechęcisz. Rzucanie się na głęboką wodę nie jest dobrym [...]

osobiście przy wyższym bf nawet po mono niezauważyłem w tym roku aczkolwiek przy niskim dawniej retencja nieznaczna była, po innych formach nigdy, właściwie tutaj chyba też należy rozpatrywać to indywidualnie, możliwe że masz większą skłonność do gromadzenia wody i dlatego po innych formach też to zjawisko występuje, a możliwe również że [...]

nie, no skłonności bez wątpienia nie mam... a bf, faktycznie b. niski. był czas, że byłem "pocięty' jak na zawodach, ale wtedy dużo masy poleciało

brat chyba niski bo na 41-42 to spora lapa

NO OKI DZIEKI ZA ODP BO NAPRAWDE CHCIALBYM CZEGOS SPRUBOWAC DOBREGO I WIESZ SZYBKA MASA ALE NIEWIEM CZY WOGULE BRAC BO JESTEM NISKI JAK NA SWOJA WAGE ALE Z GORY DZIEKUJE A JAK MOZESZ TO PROSIL BYM O JAKES RADY

Chyba wiem dlaczego trenerzy kazali Ci nabrać masy- pewnie chodzi im o Twoje zdrowie. 178 cm na koszykówke to bardzo niski wzrost, więc jak jeszcze jesteś chudy to starcie z jakimś wielkoludem może sie dla Ciebie źle skończyć. Nie wiem, czy zwykła masówka Ci nie zaszkodzi. Niech trenerzy Ci dadzą jakiś trening.

9. CEL CYKLU: definicja ,maly obwod w pasie ,szczupla wyrzezbiona sylwetka.niski poziom tkanki tluszcowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem jak zmierzyc moze 20 % na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ostatnio chyba do tycia 13. STAN ZDROWIA: bez problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

120kg mięso jest Ale też fatu trochę jest czy ten niski poziom może być właśnie od tego fatu lekarz kazał przyjść za 2 tygodnie znowu pobrać krew i zrobić badania A jaki musiałbym mieć wynik żeby można powiedzieć że jest w normie mi wyszło 6.1

Stary za***isty wynik jak w gimnazjum bez przygotowania, zadnej techniki to stary...a technika to w skoku w zwyż jest...zje..ważne. Każdy trener Cie weźnie. Tylko cos niski jesteś, ale wiesz Holm też:D

[...] 1 litrem maslanki mozna zastapic normalny posilek na redukcji? (procz tluszczow, ilosc bialka i WW odpowiada moim zapotrzebowaniom na posilek) czy to prawda ze laktoza ma niski ig, przez co jest dluzej trawiona? i czy to prawda ze czesciowa fermentacja tego weglowodanu sprawia ze w rzeczywistosci na 1g laktozy przypada 2-3kcal a nie 4 jak [...]

Dzieki No niski nie jestem :PP

to na pewno nie od mety. Tym bardziej że już minął rok. Zrób poziom wolnego testa. Jak wynik będzie też niski to do lekarza.

ale mieścisz się w normie. może naturalnie masz niski poziom testosteronu, nie wszyscy muszą być w górnej granicy.

ale mieścisz się w normie. może naturalnie masz niski poziom testosteronu, nie wszyscy muszą być w górnej granicy. Też o tym myślałem, ale dziwi mnie, że jako osoba aktywna ten poziom ociera się o patologię. Z drugiej strony czuję się nadzwyczaj normalnie libido ok, objętość nasienia też spoko. Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2014-03-04 15:00:44

[...] jest duzo witaminy D i mam wiecej energii. mam 193 cm i waze 61 kg dodam. chce utrzymac te wage poniewaz jestem sprinterem i skoczkiem, masa jest mi zbedna, a poza tym chce niski fat utrzymac, zeszedlem do 6-7 % lub mniej, i chce to utrzymac jedzac 240g wegli 140g ialka ogolnie i 60 g tluszczy. mas miesniowa idzie mi z oporem - jak waga rosnie [...]

[...] jadam same wegle zlozone np . dziennie 1,5 g woreczka gryki, 300-320 g chleba i jakies 3 g cukrow z wedlin i warzyw. prosilbym o odpowiedz bo mi bardzo zalezy utrzymac niski bf , ale musze miec energie do treningow. i czy darowac sobie zwiekszanie tluszczy o 100 k tygodniowo i od razy wejsc na 60 g tl bez obawy o zalanie sie /? przeciez i [...]

ok wrzuce w swoim czasie, ostatnio nie mam kiedy, i mam czy 60 g tluszczu wystarczy aby tak niski poziom tluszczu? czy nie powinieniem troche obciac tluszczy? naprawde mi zalezy na tak niskim bf'ie

i mam czy 60 g tluszczu wystarczy aby tak niski poziom tluszczu? kali jeść, kali pić ?? :)) zrozum, że to czy się zalejesz fatem czy nie nie zależy od tłuszczu w diecie. zależy od czystości diety, od czystości węgli, od zbyt dużej nadwyżki kalorycznej, a nie od tego czy zjesz 60g tłuszczy czy 80g. mówiłem o wklejeniu diety, nie masz czasu, ok [...]