niski

Nie patrz na indeks, np czekolada ma niski indeks a czy jest ok ? Oprócz indeksu jest jeszcze ładunkek glikemiczny

najlepsze rozwiązanie, to budowanie masy w momencie,kiedy %BF jest juz stosunkowo niski. mozna tez robic cykl masowy z rotacją WW/kcal, bądz wplatać redukcje co pewien czas- jak napisales

Działa w miesiąc 7 kilo masy mięśniowej:D, a tak serio to szkoda kasy na to ewentualnie podniesie ci minimalnie testosteron jak masz za niski nie ma skutków ubocznych to tylko suplement.

zeby joszka miala sens Twoj poziom tk tluszczowej musi byc dosc niski, ponizej 10%

to co lepiej winko .........? chcialbym sprubowac tego soczku doswiadczenie juz mam nie male nie bede sobie odmawial tego co dobre bo bym nic nie bral he he BF mam niski jezeli o to chodzi chce dobrej jakosci mieso i tyle......

niski puls czyli powoli mam biegac czy szybko

jezelijestes za niski i masz z 150cm wzrostu to idz do lekarza endokrynologa i robi ci kuracje na prawdziwym hgh i urosniesz do gory , ale to tylko pod jego kontrola a to gowno z alegro niech se w doopy wsadza ci co w choooja robia ludzi

i jeszcze dochodzi stosunkowo niski poziom tkanki tluszczu. Jak jestes podlany, to nic nie pomoze.

Nieletnim nawet w dopingu na sfd nikt nie doradza. Bierzesz hormon ze względu na niski wzrost??

[...] tluszcze zarowno w treningu na mase i jak redukcje pelnia bardzo wazna role. http://www.sfd.pl/temat164189/ po treningu gdy poziom glikogenu w miesniach jest bardzo niski, mozesz pic Carbo. Na pewno beda tobie proponowali roznego rodzaju kreatyny czy to monowodzian czy jablczan to masz jeszcze czas, przynajmniej z pol roku, daj miesnia [...]

Sześciopak wychodzi jak masz niski poziom tkanki tłuszczowej. Na chłopski rozum - masz dużo mięcha, a odrobinkę tłuszczyku. Brzuch lepiej się buduje przy przysiadach, martwym ciągu i innych złożonych ćwiczeniach niż przy izolowanych takich jak "brzuszki". Rób trening siłowy (wybierz plan treningowy, 3-4 treningi w tyg) z Pierwszy Rok Treningów. [...]

Faceci rozwijają sie do 21 roku życia więc jeszcze masz czas zeby urosnąć, choć ten zarost mnie martwi, ewentualnie taki bedziesz miał urok, że będziesz niski, ja mam 23 i 169 i nie ubolewam. Tak juz jest i koniec, z tym sie człowiek rodzi i z tym sie nie dyskutuje :)

a dla bartez324 proponuje zrobić sobie dobrą dietę. jak dla mnie (mogę się mylić) masz za niski bilans energetyczny. jeśli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci budulca i energi to kup gainera.

[...] chciał sobie odbić i się odbije na wadze w górę. Ja np. jem 2-3 razy dziennie i to odpowiada mojemu stylowi życia. Jakbym miał jeść 7 posiłków dziennie (jak w tych wskazówkach wyżej), przy każdym pełne białko i niski IG, to by mnie szlag trafił po kilku dniach. I chyba niczym innym bym się nie zajmował, tylko planowaniem kolejnego posiłku...

Pierwsze pytanie dlaczego uważasz że jest zbyt niski? Masz jakieś badania zrobione w tym kierunku, morfologia etc.? Jeśli tak udaj się z nimi do lekarza na konsultację.

Niski poziom bf i będzie widać mięśnie ;-)

Powinienem napisać że startowałem z wagą 62kilo. Na początku roku było 70, ale słabej jakości, do wakacji zbiłem do 65. Teraz staram się trzymać niski %BF. Jak jest więcej kalorii to mnie zalewa. Jak jest mniej węgli to stoi w miejscu. Wydaje mi się że znalazłem środek i jestem stanie robić do kilograma miesięcznie. 3 lata treningów, ale wiadomo [...]

[...] po treningu mocno podbijam. Oczywiste też że przy saa to co wypisane x2. Nie będę się spierał, że to nie mało w dzień nietreningowy, ale do końca roku chce dbać o niski %BF, żeby do saa startować z dobrą wrażliwością insulinową. Z góry dziękuję za konstruktywne uwagi. Zmieniony przez - anonimowyWyciskacz w dniu 2014-11-21 14:44:07

Musisz przede wszystkim mieć niski poziom tłuszczu więc jak najbardziej powinieneś robić aeroby no i dieta

[...] więcej informacji na swój temat, oraz wrzucił zdjęcia sylwetki. Nie jest to produkt dla osób początkujących, z uwagi na obciążenie pracy układu serocowo-naczyniowego. Szczególnie w zbyt dużej dawce. Część osób bardzo źle na nią reaguje. Myślę, że 15 procent tkanki tłuszczowej to nie jest jeszcze niski wynik i bez problemu można zejść niżej.