niski

witam do rzeczy waze okolo 95 kg jestem niski 170 staz 3 lata bf okolo 22% typ endo pas 100:/ i teraz bede mial duze wydatki ciezko bedzie z dobra dieta akurat taks ie skalda ze przydalaby mi sie redukcja aby spalic fat tylko ze nie mam wielu funduszy obecnie aby np 2 gramy bialka na kg wagi utrzymywywac czy mozna zrobic [...]

[...] odjąć 300-400 kcal od zapotrzebowania (3500 kcal) i zjechać tak do 10-11%. Możliwe, że w 2-4 tygodnie uda mi się tego dokonać? Przypomnę, że na ten moment już mam dosyć niski bf więc to raczej szlifowanie a nie redukowanie dużej ilości sadła) A w przyszłości powtórzyć proces czyli masować do zanikania kraty a następnie redukować do niskiego [...]

Moj ziomus jestt strasznie niski i dosttaje od jakiegos lekarza hormon wzrostu. Ma taki jakby dlugopis nakoncu z mala igielką (jakies pol cm) ido tego "genotropin pen" wklada dziwna ampulke i se wstrykuje w brzuch jednym nacisnieciem guzika. dobry patent. jeszcze tam reguluje ile mg czy cos bo jest monitorek ktory wyswietla dawke. jedna ampulka mu [...]

[...] jakims tam patyczakiem, brzuch mam w miare wyrzezbiony, z klatka troche gorzej, a z bickami juz totalnie, ale barki i plecy nie w najgorszym stanie :) jestem stosunkowo niski ( 176 cm) waze 63kg. Nie jestem taki chudy na jakiego moja waga pokazuje, ale chcialbym, zeby mnie jeszcze troszeczke "rozwalilo" ale nie za bardzo, bo gram w pilke a [...]

[...] wagi 90 kg, rozbudowa mięśni (nie, nie muszę wyglądać jak facet po 3 latach siłowni i po odżywkach) chcę żeby były one widoczne po prostu, oraz chciałbym przy tym zachować niski % tłuszczu. I tutaj mój problem się zaczyna: Od czego zacząć? Nie posiadam żadnego sprzętu (w tym drążka do podciągania), jedynie ekspander; nie utrzymuję żadnej diety, [...]

[...] stwierdzenia nawzajem sie wykluczaja ;d - Okreslajac terminem ,,sucha masa" we wstepie, mialem na mysli redukcje zbednego tluszczu (niemam obliczonego bf ale mysle ze jest niski, musze jeszce troche tylko schudnac zeby uwydatnic 6-pak )oraz wsrost ,,suchej" masy miesniowej czyli bez zbednego tluszczu. - Trenuje takze MMA oprocz cwiczen silowych [...]

[...] sie jakies koksy pewnie smiac ze mnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba - siła i szybkość Staż treningowy na słowni: niski Uprawiane inne sporty: Parkour, akrobatyka (nie zawodowo z czystej zabawy) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie mam Dieta: [...]

Witam. Czytałem ostatnio o indeksie glikemicznym i zastanawia mnie jedna sprawa (w kontekście odchudzania). Przeczytałem ze kilka godzin przed aerobami należy jeść produkty o niskim IG. Jak zjemy cos o wysokim IG z rana na przykład to jak idziemy biegać w południe to wysoki poziom insuliny we krwi będzie ograniczał zużycie tłuszczu zapasowego [...]

[...] o 21 czyli 2 godziny przed spaniem, śpię około 8 godzin, trzymam bilans kaloryczny w normie. Więc nie rozumiem dla czego biceps mi nie rośnie? nie wiem co robić doradźcie mi coś? Mam niski poziom testosteronu więc polećcie mi jakiegoś steryda anabolicznego dość skutecznego (chodzi mi o testosteronowy) nie musi być mocny, byle by zwiększał efekty.

Witam. Mam pytanie odnośnie diety LCHF. 1. Dieta LCHF zakłada niski poziom WW. Źródłem WW są warzywa. Jak przy niskim spożyciu warzyw dostarczyć organizmowi witamin i błonnik. 2. Dieta LCHF zakłada też stosunkowo niskie spożycie białek (białka też mogą zostać zamienione na glukozę) jak ma się do tego spożywanie BCAA. 3. Jak rozumiem ideę tej [...]

[...] sie ZAWSZE zaskoczyc przeciwnika. Gosc chce "solowki"? Prosze! Usmiechnac sie, powiedziec cos milego i ... kop w jaja. ? Napisany przez: (....) at 31. Maj 2000 14:05:46: Moim zdaniem tego rodzaju koles (ponoc znawca Streetboxingu) raczej nie powinien moderowac, gdyz prezentuje zbyt niski poziom etyczny. Ciekawy jestem co wy o tym sadzicie.

[...] wrzesnia chce sie zapisac na Boks Tajski... Lecz chcialbym wiedziec czy oprocz treningow na ktore bede chodzic, czy moge dodatkowo trenowac w domu. Problem w tym ze jestemm niski jak na swoj wiek.. Mam jakies 163cm wzrostu i nie wiem czy dodatkowy trening nie zaszkodzil by mojemu rosnieciu. Bardzo prosze o odpowiedz :) [...]

[...] w tyg basen, czeste jazdy rowerem, spacery, marsze Cel cyklu: czysta masa miesniowa, Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej ektomorfik Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana [...]

hey mam pytanie zrobilam sobie step (taki niski stoliczek cos w rodzaju stopnia od schodow) mam pytanie czy wchodzac na to i zchodzac jak po schodach wyszczuple uda czy jest to cwiczenie areobowe zalezy mi na poprawie wugladu posladkow i ogulnie ud chce by byly szczuplejsze i smuklejsze... narazie nie stac mnie na rower ani stepper Czy ktos moze [...]

[...] pmp 30/mg ed przez 3 tyg 8. TRENING:4x w wekk 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 tydzień od mety 11. POZIOM BF%:średni w miarę niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

Witam mam 19 lat , i mam 174cm , 68 kg. Według mnie jest to bardzo niski wzrost jak na ten wiek i na chlopaka. Mam do Was pytanie -wiem,wiem każdy pisze pytanie typu "czy urosne , czy da rade cos z tym zrobic" itd. Chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli wolno sie rozwijam (żadne opoznienia umysłowe :D itp.), zawsze wolniej troszke pod wzgledem [...]

[...] tylko, że jest to (w moim mniemaniu dieta na masę ;)), trenuję 3x w tygodniu. Nie wiem co jeszcze jest istotne hmm ile na niej przybrałem jakieś 8kg, ale startowałem z dość niskiego poziomu bf%. I nie był on niski z powodu ćwiczeń tylko stylu życia. Ale o tym nie będę pisał bo to długi temat, chyba że to istotne to wtedy mogę wyjaśnić. W każdy [...]

Wiek: 21 Wzrost: 184 cm Waga: 95 kg ( Niski BF ) Staż: 6 lat Ostatni cykl: Mutant mass + Białko Gaspariego + Cytocell + Cytonox Aktualny cel treningowy: 6 tygodniowy cykl treningowy na zwiększenie masy/siły mięśniowej Dieta: Jest Możliwości finansowe na kolejny cykl: ok 500 zł Doświadczenie z suplementacją: Parę cyklów z mono, gainery i białka, [...]

[...] - Okolice oczu, troszeczke poliki. Pytam bo zaczyna to wyglądać nieciekawie, nie ma to nic wspólnego z poziomem tłuszczu, ponieważ mimo wagi ok. 94kg/184cm bf mam stosunkowo niski. Poza tym tydzień temu wygladałem normalnie i wszystko zaczęło się wraz z wyższym cisnieniem, następnie zmęczeniem z powodu pracy. Miał ktoś podobny problem? Pozdrawiam

Witam. Mam na imię Tomek, mam 16 lat. Niestety jestem niski(co mi w sumie nie przeszkadza), gorzej z posturą. Mam 170cm wzrostu i ważę 59kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Kupiłem już hantle z zmiennym obciążeniem oczywiście. Nie wiem jednak za jaki trening się wziąć i jak do niego przygotować. Znalazłem coś takiego. Wygląda nieźle. [...]