nic nie jem

[...] jak mieso mielone" i faktycznie podobnie wyglada i smakuje jak mielone tyle ze bardzo mocno odtluszczone. No poprostu dziwne, ma 2 razy wiecej bialka od kurczoka a nic o tym nie slychac. Wprawdzie smakiem nie konkuruje bo nie moze, ale czasem jak jem 200g chudego twarogu to mam watpliwosci czy moze byc cos bardziej nieciekawego smakiem.

[...] z kumplem pochodzić to po drodze zjadłem jakiegoś pączka, na obiad ziemniaki, schabowy i do tego jakaś surówka/maślanka. Po jakimś czasie znowu zjadłem z 2 kanapki, na kolacje jajecznica. jakieś 2 godziny przed snem znowu jakaś kanapka. To tak mniej-więcej jadłem ostatniego dnia. Lubie jeść i jem dużo, ale i tak z moją wagą nic się nie dzieje.

[...] skosy na lawce itd...wiec plan poprawiony;) Co do diety to po treningu carbo, pozniej ser z chlebem pelnoziarnistym i na noc tunczyk zalany oliwa z oliwek. Sniadanie jem kolo 9 w szkole niestety bo wczesniej nic w siebie nie wsune:(( Moze bede pil rano carbo+jogurt+pelnoziarnisty ale to zobacze bo i tak slabo z kaska ostatnio stoje. Pozdrawiam!

[...] z forum napisal rano oragnizm praktycznie wszytko wchlonie co tylko sie zje.Pozniej stram sie mniej wiecej jesc co 3 godziny nie dokladnie musza byc te 3 godziny jak 4 to nic sie nie stanie. Ale wazne jest zeby nie czuc glodu tylko ciagle oragnizmowi dawac dawke jedzenie i bron nie robcie jednej rzeczy jedzcie i siedzicie przed kompem albo tv [...]

[...] metabolicznego i tu żadna dieta cud nie pomoże). No ale jak się robi przysiady czy martwe raz w tygodniu po 3-4 serie na jakimś bzdurnym zakresie 10-15 ruchów, to nic dziwnego, że organizm nawet nie zauważa tego "treningu" i trzeba ratować się dietką. W przypadku chłopaka, który waży 62 kg i ma szybki metabolizm wystarczy jeść dużo, [...]

4 h to nic strasznego, jesli jesz te 6 posilkow dziennie to raczej o metabolizm sie nie masz co martwic, nikt chyba nie jada z zegarkiem w reku a co do twarogu to ja teraz na low carb jem takie cos, 150 g twarogu 80 g jogurtu naturalnego (mozesz dac i 50 g jesli sie boisz o wegle na noc, tak tylko dla konsystencji), do tego lyzka cynamonu i 4 [...]

[...] po południu robić trening silowy to jak rozlożyć węgle? Na ten moment jem 4 posiłki. Rano jaja i 2 kromki domowego chleba, potem przed treningiem mięso, węgle i tłuszcz, po treningu to samo i wieczorem nabiał/szejk białkowy.Czy mam coś jeszcze zmieniać? Waga schodzi cały czas w pdobnym tempie ——- nic nam to nie mówi , wstaw pełna dietę do oceny

nie jest to głód od razu po posiłku, zreszta spróbuj sama, moim zdaniem jest róznica, orgamizn pracuje na wyzszych obrotach niz wczesniej, zreszta trzeba jesc sniadanie wczesnie zeby powstrzymac katabolizm nocny bo chyba o starate miesni ci nei chodzi, tego pogladu ja nie zmienie bo z doswiadczenia moge powiedziec ze działa zreszta jak budzisz [...]

[...] i duzy jogurt z musli/otrebami przy moich 86kg) a nie 30-60 minut przed snem? Bedzie jakis ostry katabolizm w nocy? ;> Bo juz nie wiem kogo sluchac, tych ktorzy mowia ze nic sie nie stanie jak zjem twarog z chlebem p. 30 minut przed snem, czy tych ktorzy twierdza, ze trzeba jesc 2 do 3 godzin przed snem? Od roku jem kolacje 1.5-2hh przed [...]

Deka leci 7 tydz nic ogólnie czuje się zmęczony i dlatego chciałbym wejść na mostek ustabilizowac hormony i wejść na bombe w trakcie cyklu i poprzednim enan bold 16 tyg leciało systematycznie hcg co około 6tyg coś nie czuje tego bum krótko mówiąc Przykładowo co do diety czy dodać tłuszcze przed treningiem bo aktualnie okołotreningowo nie stosuje [...]

[...] piątek: triceps + nogi do tego w dni wolne od siłowego robię hiita na basenie (6x maks kraulem, 6x żabka wolno, co 5 treningów zwiększam o 1 interwał) czwartek - odpoczynek (czyli nie robię nic, chociaż dzisiaj wypadł mi rower ok. 2h, potem "niegroźne odstępstwo od diety" czyli grill, naturalnie żadnego pieczywa, samo mięcho jadłem)

[...] SW, ale od 2 miesięcy robię dzielony i wciskam w siebie mono(tzn mono juz skończyłem). Dieta... zmienna, ale typowy dzień wyglada mniej-wiecej tak: 1) 100g gainera/lub jajecznica 4 jaja+ciemny chleb+50g bulka/lub ok 75g płatków owsianych z otrębami w wodzie+bulk 2)siedze w czytelni, tam jem 200g ryżu brązowego z 200g twarogu,oliwa i oliwkami,4 [...]

Nie podciągnę się więcej niż 6x. Z dietą jest różnie. 1 - jem obiady w szkole, zależy od stołówki 2 - drugi obiad zależy od babci Co do kretki, chyba nic się nie stanie jak wezmę ? Ćwiczę prawie 6msc.

[...] to dałem tylko przykład,możesz zjeść tyńczyka w sosie własnym,pierś z kurczka,białka jaj lub gotowaną bądź pieczoną rybę co zrobić jeżeli znów coś zjadłam na noc? nie rób nic,przecież świat się na tym kawałku czegoś nie kończy,tylko postaraj się tak więcej nie robić,dlatego poinnaś jeść ostatni posiłek wieczorem żebyś nie miała ochoty na [...]

[...] to zamiast np. kiełbaski czy parówki wprowadziłem warzywa, zamiast słodyczy jem owoce(banan, grapefruit, jabłka). I przede wszystkim więcej białka. Na razie nie chciałbym nic zmieniać. Dodatkowo staram się jeść co 3 godziny. Nie zawsze mi się to udaje, ponieważ mam pracę w różnych godzinach, czasem dzień czasem noc, kilka dni przerwy lub kilka [...]

dokladnie kiedys tez bylem fanem odzywek teraz juz nie a na powaznie - teraz ogrniczam ktos wniknie w moj temat i jedno co sie cisnie to ale takie sa tylko 3x na tydzien w pozostale 4dni supli nwet nie tykam mam czas to jem i sie delektuje w DT - w moim przypadku,z reszta moglbym napisac ze w kazdego przypadku - suple sprawdzaja sie lepije niz [...]

[...] sie nie przekraczać 1000 kalorii teraz jem raczej więcej około 1200-1500 może dlatego moja waga stanęła a czasami nawet ważę więcej! 2.oprócz spinningu i aerobicu nie robie nic więcej. Przed treningiem połykam tabletkę L-Karnityna forte. Ćwiczę ze dwa lub trzy razy w tygodniu zwykle po półtorej godziny. Chodze także na elektryczną stymulację [...]

[...] nie zbadalem juz estro, test byl ponad polowe normy, libido i samopoczucie jest git, ale zauważyłem, ze sutki szczegilnie jeden jest wrazliwy, dostaje czasem spiny, ale nic tam nie wyczuwam, nie swedzi, nie boli, taki objaw jest jak sie nie wyspie, albo jesten przemęczont, mam jeszcze synex, nolve i cabaser, dozucic cos do cloma?, czy sobie [...]

[...] (majonez, smietana, curry) POLECAM!!! -zapiekanka serowa (200g makaronu, smietana, ser) a pozniej jeszcze jakis twarog obale :) pozdro :) nikt tu chyba nie zaglada, ale no co, nic na sile Zmieniony przez - Mufl0n w dniu 2010-01-23 13:44:02 Zmieniony przez - Mufl0n w dniu 2010-01-23 19:19:00 Zmieniony przez - Mufl0n w dniu 2010-01-23 19:20:16

[...] pod kroplówką, a od kiedy jem czysto - mam jedynie krótkie epizody choroby i to też nie od jedzenia. Waże jest, żebyś podeszła do tego indywidualnie, bo np. ja brokuły i kalafior czy fasolę, czyli niby pokarmy wzdymające, mogę jeść kilogramami i nie dzieje się nic, ale daj mi pieczarki, cebulę, jajka i paprykę w jednym posiłku - armagiedon%-)